一个真实的故事：小丹和小香是大学同学，相恋七年终于走到了一起。
结婚三年多，她没有怀孕。 去医院检查时，小丹的内分泌有点不正常，排卵也不正常。 于是在医生的建议下，小丹吃了半年多的中药和西药，然后又吃了促排卵药。 幸运的是，他排出了两个优质卵泡，后来一举成功，怀上了龙凤细胞。 一句好话，两个宝宝都聪明可爱
小丹回忆起自己备孕的经历说：如果不备孕，不去做检查，不吃药调理，可能生不出来孩子！ 幸好现代医学发达！
为什么怀孕
1.备孕减少残疾儿童的出生
我们来看一组数据：1986年，卫生部和民政部联合发布了《关于婚前健康检查的通知》，开始实行强制婚检制度。 2003年，《婚姻登记管理条例》从10月1日起取消强制婚检，改为自愿婚检。
自2003年取消强制婚检以来，我国残疾儿童出生率为12.7%，每年出生残疾儿童超过80万。 相当于一个小县城的总人口。
2.备孕，身体健康，好孕
现在工作压力大，环境污染。 根据中国人口协会和国家卫生健康委员会公布的数据，中国育龄夫妇的不孕率已从20年前的2.5%-3%攀升至近年的12%-15%左右。
过去我们父辈那一代人，一个村子谁不肥沃，谁就被人指指点点备孕吃什么维生素好，就是因为人少。
但去年，一篇朋友圈热门文章《北京没有月经》描述，许多在北京打拼的年轻未婚女性，已经出现内分泌失调，几个月没有来月经。
所以，想要怀孕，至少要提前半年做好备孕准备。
放下工作养不起自己，拿起工作养不起经期
因此，作为现代人，我们非常需要为怀孕做准备。 备孕是为了让我们更好的受孕，怀孕的时候胎儿会更健康。
怀孕要做什么检查
现在我国婚检是免费的，建议准爸爸准妈妈都去检查一下。
婚前健康检查的主要内容包括：基本体格检查、胸片、血常规、尿常规、乙型肝炎表面抗原、谷草转氨酶和谷丙转氨酶、HIV初筛、梅毒检测、女性白带（白带）常规）检查、婚前健康指导咨询共10项检查项目。
如果婚检三年后怀孕或高龄打算怀二胎，建议做以下检查：
1.女性体检：
身高和体重：
主要看你有没有超重。 如果BMI指标不达标，超重就会减肥，太瘦就会发胖。
血压：
及时发现自己是否患有高血压。 如果血压偏高，建议先治疗，医生会综合评估是否可以怀孕。
血常规、血型：
是否有缺铁性贫血或地中海贫血进一步检查。 血型一般要看ABO血型和Rh血型，所以孕期要做好相应的检查。
尿常规：
比重、蛋白质、酮体、红细胞等，主要看有没有肾病。
生殖系统：
外观检查仍然是常规检查白带，看有无滴虫、真菌感染、尿道炎症、淋病、梅毒等性病。 如果有，应尽快治疗。
用B超检查有无卵巢囊肿、输卵管阻塞、子宫肌瘤、宫颈上皮内病变等。 必须对这些进行治疗并评估怀孕的可能性。
肝肾功能：
肝肾功能、血糖、血糖等项目。 如有相关疾病，应先治疗相关疾病，以防怀孕后病情加重。
口腔检查：
半年后全面检查口腔，治疗龋齿，洗牙，如果是智齿就拔掉。 否则，怀孕后口腔疾病的问题会加重。
甲状腺检查：
如果孕前甲状腺异常，怀孕会加重甲状腺疾病，影响宝宝的神经和智力发育。
其他检查：
建议做优生四项检查，主要看有没有对宝宝健康有害的四种病毒和寄生虫，包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒。
如果家族有染色体问题，建议做基因检测分析。
2. 男士检查：
男子考试一般比较简单，
传统的：
血常规与血型、血糖、血脂、肝肾功能。
生殖系统：
隐睾症、睾丸外伤、睾丸肿痛等。
传染病检查：
肝炎、梅毒、艾滋病
精液测试：
精子活力，是否有少精子、弱精子。
如果你怀孕了，请远离这些东西
1、男女都要远离肥胖
Human (Human) 发表了一项研究的结果，该研究包括来自普通人群的 500 多对未接受生育治疗的夫妇。 该研究比较了非肥胖夫妇和体重指数 (BMI) 为 35 或更高的夫妇的平均怀孕时间。 根据研究结果，肥胖夫妇比非肥胖夫妇多花 55% 的时间怀孕。
女性肥胖容易导致内分泌失调，导致成熟卵子无法排出。
肥胖男性通常腹股沟温度较高，这也会导致精子活力受损。
肥胖不利于受精，瘦弱的身体无法支撑胎儿的需要。 如果你太瘦，你会增加体重。
2.远离这些化学品
一对夫妇，因为都是独生子女，没有证件就去做了婴儿相关的检查。 他们两个都很健康，没有任何问题。
结婚后，两人都没有采取避孕措施。 他们花了将近一年的时间才怀孕，但在怀孕 8 周内就流产了。
两人都很疑惑，便去医院检查。 他们遇到了一位非常有经验的医生。 经过医生的详细询问，他们发现了问题所在。 夫妻俩结婚时买了一套新房子，不到两个月就装修好了。 两人搬了进去。
在里面住了不到一年，就去老婆的公司装修了。
再好的装修材料，也会有甲苯、甲醛、油漆等对精子和卵子有伤害的物质。
3.远离烟酒
香烟
吸烟对精子的伤害很大，而香烟会破坏吸烟者身体细胞中的染色体。 香烟中的尼古丁会减少性激素的分泌，导致精子活力下降。
国外相关研究表明，与不吸烟者相比，吸烟男性的精液质量指标在各方面都明显降低，精子畸形率也明显升高。
酒精
酒精会影响睾丸的生精细胞，大大降低精液的质量。
男性的睾丸每三个月左右产生一批新的精子。 为了保证精子质量不受影响，如果只是想怀孕的话备孕吃什么维生素好，应该提前三个月戒烟戒酒。
4.远离不良生活习惯
喜欢蒸桑拿的男人，喜欢穿紧身裤的男人，喜欢把笔记本放在腿上的男人，想要怀孕就要注意了，这些你一定要戒掉生活习惯不好，因为精子怕热，非常怕热，一热就失去活力，或者死亡。 男人的大腿根不能烫。
如果你不是专业运动员，在备孕时要注意不要运动得太剧烈。 剧烈运动也会对精子造成不利影响。
男女备孕时要注意不要熬夜。 熬夜会导致我们精子和卵子的质量下降。
5.远离毒品
早孕期胎儿神经系统发育阶段，尤其是孕8周前是胎儿畸形的高发期，此时用药很可能导致虚弱的生命消失。
而景妈有这样一个姐姐：没有备孕不知道自己怀孕了，刚怀孕，胃口不好，困倦，累了还以为是感冒了，就自己弄感冒了药并服用了利巴韦林。
重要的是要知道利巴韦林具有明确的生殖毒性并且对胎儿有致畸作用。 孕妇及其性伴侣不能使用利巴韦林。 如果你想怀孕，你必须在怀孕前停用利巴韦林六个月。
于是不敢冒险，我家小姐就去小产了。 后来，妹妹又想怀孕，还是没能成功。 好在丈夫疼爱她，两人只好领养了一个孩子。
想生一个健康聪明的宝宝
1、选择最佳生育年龄生育
一般建议妈妈在23-30岁之间分娩最佳，而男性最好在25-35岁之前分娩。
当然，如果你晚婚，或者因为各种原因无法在最佳生育年龄生育，那么你也可以通过注意备孕和产前检查，生出一个健康的宝宝。
2、纠正不良饮食习惯，为孕期打好营养基础
缺铁性贫血：
璟的妈妈有一次去听课，看到一个满脸贫血的孕妇。 排除地贫后，问她日常饮食。 她妈妈说她是素食主义者，不喜欢吃肉。 她一天不能吃两片肉。 所以出现更严重的缺铁性贫血。
中国疾病预防控制中心对江苏、贵州、甘肃、北京等地的调查发现，我国有30%的人患有缺铁性贫血，也就是说几乎每三个人中就有一个人患有缺铁性贫血。有缺铁性贫血。 儿童、妇女和老年人是贫血的主要人群。
因此，女性在怀孕前应纠正缺铁症状。
建议一周吃3次动物肝脏。 比如青椒炒猪肝，就是一个很好的补铁食谱。 青椒中的维生素C能促进猪肝中高含量铁的吸收。
钙摄入不足：
孕期每天钙的需要量是800毫克，而由于我们没有喝牛奶的习惯，所以很多女性的钙摄入量都不够。
建议备孕期间注意每天喝300毫升牛奶。
维生素缺乏：
现在很多人因为工作的原因需要外出就餐，而在外就餐的时候，肉往往是足够的，而蔬菜就会吃得少一些。
建议每天吃蔬菜不少于500克，建议绿叶蔬菜占一半以上。
缺锌：
尤其是男性，如果缺锌还会导致精子活力不足，多吃含锌高的食物。
建议多吃牛肉、牡蛎、海螺等食物。
3.补充叶酸
《中国妇女儿童膳食指南》（2016）建议，备孕期应开始补充叶酸。
据美国疾病控制和预防中心称，至少在受孕前 1 个月和孕早期 3 个月每天补充 400 微克叶酸，可使婴儿患神经管缺陷的风险降低 50% 至70%。
而且，补充叶酸还可以降低准妈妈先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康。
静马寄语：知道备孕该做什么，该避免什么，该做哪些准备，更有利于我们从容淡定的备孕，孕育出健康聪明的宝宝。
