这篇文章已经更新，在这篇文章的末尾添加了一份新的体重增加食谱列表，适用于 1 岁以上的幼儿。许多读者一直在寻求有关婴儿体重增加的最佳食物的建议。幼儿。我已经分享了人们可以遵循的提示。如果你是这个博客的新读者，并且已经到这里为你的小心脏寻找增重食物或食谱，请阅读这个 8 个月以上婴儿的食物图表。
我建议也遵循帖子上的食谱以获得良好的体重增加。我还建议在此处发布您的查询之前阅读评论，因为类似的查询可能已在下面的评论部分中得到解答。
如果您正在寻找 6 个月左右婴儿的食物图表，您可以参考这篇关于 6 个月婴儿固体食物的帖子。
婴儿和体重增加的最佳食物幼儿（0 个月至 3 岁）
1. 母乳是 6 个月以下婴儿增重的最佳食物之一。由于母乳比其他任何食物都更有营养，因此在前 6 个月内完全母乳喂养婴儿是有益的。
如果宝宝是母乳喂养，妈妈需要吃更多有营养的食物，才能有足够的乳汁供应，提高乳汁的质量。
增加哺乳期母亲食物中的牛奶供应，如牛奶、扁豆 (DAL)、大蒜、亚麻籽（印地语中的 alasi 或泰卢固语中的 avise ginjalu）、鹰嘴豆 (chana)、杏仁、全谷物、冰毒叶、冰毒种子、莳萝叶子（sabbasige soppu in kannada）、茴香籽（saunf）、孜然（jeera）已被证明是有益的。人们需要适度地将这些包括在他们的饮食中。
哺乳期母亲的饮食中应至少包括两顿富含蛋白质的膳食和一顿早餐。对于素食者来说，扁豆/木豆是最好的富含蛋白质的食物。
有 3 个月以上婴儿的妈妈可以享用鹰嘴豆。如果使用它们需要浸泡一夜，用姜黄和其他印度香料软煮，以防止瓦塔多沙。
传统上，哺乳期的母亲食用 gond ke laddu、干果 ladoos 和 copra ladoos 以提高母乳的数量和质量。这里有一些富含蛋白质的ladoo，您可以在咨询长辈后尝试。Gond ke laddu干果ladooCopra ladoo（或干椰子ladoo）
这是一种简单的自制粉末，用于增加哺乳期母亲的牛奶供应。干烤等量的孜然和茴香籽，直到它们变香。冷却它们并研磨成粉末。
将 ½ 茶匙粉末与 ½ 茶匙温酥油混合，饭前 30 分钟食用，每天 2 至 3 次。德西酥油效果最好。这可以消耗 2 周，然后休息 4 到 5 天，然后重复循环。
这也有助于减少母乳喂养婴儿的绞痛。也可以包括一小部分ajwain / carom种子。
2. 还有很多女性因医疗或职业原因无法进行母乳喂养，但她们的婴儿在身高和体重方面往往长得很好。对于非母乳喂养的婴儿，配方奶已被证明有很大帮助。
如果您的宝宝超过 6 个月并且您打算停止母乳喂养，那么请在儿科医生的帮助下选择优质的配方奶。配方奶大多是平衡的，并且有足够的营养，这在牛奶中可能没有。
配方奶有助于大多数婴儿增加体重，但需要耐心尝试最适合宝宝的方法。许多女性表示配方奶不好，因此应该选择牛奶。
两者都有自己的优点和缺点。近年来，农场饲养的奶牛不是草食的，它们大多在饲料中使用激素或注射激素以产生更多的牛奶。所以它可能比配方奶更不安全。
在市场上出售任何配方奶之前，都会进行彻底的研究。因此，作为母亲，您是在牛奶和配方奶之间进行选择的合适人选。
对于 12 个月以上的婴儿，可以使用新鲜的牛奶。不要为婴儿和幼儿使用 tetra 包装的牛奶。
3. 马铃薯、南瓜、红薯、木豆、酥油、抹布、杏仁、酸奶、鸡蛋和牛奶等食物有助于宝宝增重。在开始食用这些食物之前，请先听取儿科医生的建议。一如既往地遵循 3 天的测试规则。
怎么给宝宝做土豆泥？
始终选择没有长芽的硬土豆。发芽或软的土豆使用起来不健康。
将土豆洗净并剥去外皮。在高压锅或电饭煲蒸汽篮或锅中用多余的水煮土豆。应该是软熟的。
当它还是热的时候，把它放到一个喂食碗里，把它捣碎成软的。加入煮熟后剩下的土豆高汤，制成光滑的泥。使用小钢玻璃，您可以轻松地将其捣碎。
加一小撮ajwain和酥油，趁热食用。同样的方法你也可以为宝宝做土豆泥。提供这些的最佳时间是早餐或午餐。
它也可以和米饭一起煮，做成米饭土豆khichdi。你可以在这里找到红薯的食谱（新帖子）
宝宝吃多少土豆或红薯？
7 个月宝宝 – 1 汤匙，每周 2 到 3 次 8 到 10 个月 – 2 汤匙。每周 2 到 3 次 10 到 12 个月 - 3 到 4 汤匙。每周幼儿 2 到 3 次 - 使用您的判断。每周可食用 5 次至每天食用。
每周至少食用 2 至 3 次土豆或红薯，并加入少许 ajwain 粉和酥油。当宝宝肚子不舒服、绞痛或吐痰时避免使用。
Moong dal 和 urad dal 对增加婴儿体重有很大帮助。幼儿。乌拉德木豆是一种营养丰富的能量屋，富含钙和蛋白质，还有 EFA，一种有助于大脑发育的必需脂肪酸。所以Idli是一种非常健康的婴儿食品。
使用 urad dal 制作 idli 并与温和的 rasam 或 dal ka pani 和酥油一起食用。这可以每天喂食。你可以在这里找到软 idli 的食谱和婴儿的 rasam 食谱。
每天在午餐或早餐中加入 dal，最好是 moong dal 或 tuvar dal。不要将木豆与酸奶或牛奶混合。只是一个简单的蔬菜 dal rice khichdi 非常适合婴儿增重。
如果您的宝宝容易感到无聊，请更换 khichdi 中使用的蔬菜以赋予不同的味道。你可以在这里找到 dal khichdi 的食谱
Ragi 粥也有助于增加体重，它还可以增强骨骼、牙齿并有助于整体发育。这是一篇关于如何向婴儿介绍 ragi 以及如何为婴儿制作发芽 ragi 面粉的完整帖子。
酸奶和自制芝士也是 8 个月以上婴儿增重的好选择。单独食用酸奶或与等量的糙米和白米一起食用。
我过去总是为我的两个宝宝单独制作一杯凝乳，因为不建议从冰箱中取出冷酸奶。也避免在晚上或晚上食用。
为婴儿提供多少酸奶/凝乳？
2汤匙自制无糖酸奶/凝乳可以喂给8到10个月的宝宝，每周2到3次（冬天避免）4汤匙可以喂给10到12个月的宝宝。每周 3 至 4 次（冬季避免）
鸡蛋还有助于婴儿增重。喜欢煮鸡蛋而不是炒鸡蛋。炒鸡蛋的营养流失，尤其是蛋白质含量。
你可以在这里找到自制凝乳的食谱。
怎么给宝宝吃鸡蛋？
做一个煮熟的鸡蛋。取出蛋黄，取一小部分，用少许孜然粉捣碎，加入少量水，将鸡蛋捣碎，与水充分混合。它应该变成光滑的糊状物。
7个月的宝宝吃多少鸡蛋？
对于 7 个月大的婴儿 - 开始喂食一茶匙上述蛋黄泥。每周可食用 2 次。8 个月的宝宝 - 一汤匙，然后增加量。10 个月的宝宝 - 到 12 个月结束时，宝宝可以吃掉整个蛋黄泥。
包括香蕉、木瓜、苹果、梨和 chikoo (sapota)。每周至少供应香蕉 4 到 5 次。我们将小品种香蕉给婴儿。宝宝感冒痰多时避免食用。
当婴儿感冒和充血时，可以提供温热的苹果酱或苹果燕麦。香蕉有助于增加体重，大多数水果有助于更好地消化食物，因为它们含有天然消化酶。
食用大量水果（正确的方法）时，其他食物中的营养成分会更好地被人体吸收。
遵守规则，每天至少喂一次水果，不要与其他食物混合。严禁同时食用水果和牛奶。
4. 酥油也有助于增加体重——为婴儿和幼儿提供多少酥油？
当您将酥油介绍给您的宝宝时，每天只滴几滴。尝试使用有机和草食或德西酥油。 Desi ghee 可以在阿育吠陀商店找到，也可以在网上购买。
如果您发现咳嗽、眼睛发痒或揉眼睛或皮疹等症状，请停止使用。尝试新品牌或尝试自制酥油。如果您的宝宝或蹒跚学步的孩子不喜欢酥油的味道，我建议您在家制作酥油。
在家做酥油的时候，最后加几片咖喱叶，香气扑鼻。
过量使用酥油可能会抑制宝宝的食欲，所以只在需要时使用，妈妈是最好的判断。我为我的孩子采取了以下措施，没有给他们奶酪或黄油。
如果使用黄油，则从下面提到的数量中减少相应的酥油量。 7 个月 ½ 茶匙酥油，分成 2 份——从几滴融化的酥油开始 8 个月 ¾ 到 1 茶匙酥油，分成 2 份 10 个月 1 到 1 ¼茶匙酥油分 3 份 12 个月病房 1 至 1 ½ 茶匙酥油分 3 份 有些婴儿可能无法很好地消化酥油中的脂肪，特别是如果配方奶、奶酪或黄油已经成为饮食的一部分。您可以尝试只使用上述数量的一半。
5. 我可以为我的宝宝使用杏仁/巴达木吗？
专家建议不要在 1 岁之前给婴儿引入坚果，因为他们最终可能会出现严重的过敏症。所以我建议等到你的宝宝满一岁，特别是如果你的家人有过敏史。
但是，我的两个婴儿都使用了 8 个月大的杏仁。想尝试的人可以从杏仁开始，因为杏仁是唯一一种微碱性的坚果（除了栗子）。
碱性食物帮助我们保持身体健康和精力充沛。总是尝试使用浸泡过的杏仁。浸泡也增加了碱性，因此消化良好。
浸泡约 5 至 6 小时也有助于剥落皮肤。它们可以用少量水磨碎，然后用来煮燕麦、抹布、米饭等婴儿食品。
6. 身体活动
让宝宝自由爬行，不要将宝宝限制在婴儿车或摇椅上。身体活动有助于婴儿及时感到饥饿。他们不那么挑剔，吃得好或喝得好。
打嗝非常重要，因为它有助于缓解婴儿绞痛，而且他们往往喝得更好。喂食前轻轻打嗝，喂食之间，喂食后打嗝。喂完奶后，让宝宝保持直立姿势至少 15 分钟。
增加幼儿体重的食物（1 岁以上
） milkshakeoats uttapam（用胡萝卜做浇头，按照方法2）jowar dosa：你可以用胡萝卜浇头做uttapam。 Jowar 使骨骼强壮，有助于增加体重。ragi mudde with rasam 或任何汤。paneer paratha - 没有馅料，晚上也可以作为小吃的好手指食物煮鸡蛋 - 煮鸡蛋比炒鸡蛋有更多的营养。因此，请尝试用胡椒、孜然粉、ajwain 和盐等温和调味料供应煮鸡蛋。
欢迎经验丰富的母亲提出建议，并高度赞赏以增强此页面。免责声明：在您遵循本文中提到的任何提示或食物之前，请先咨询儿科医生。
衷心感谢一直与我们分享自己与宝宝的亲身经历的所有读者，这有助于许多新妈妈了解宝宝的食物模式和其他与食物相关的问题。祝所有妈妈们有个美好的母亲
