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为啥感觉现在抑郁的孩子越来越多了？家长该注意什么？

您好，非常高兴回答您的问题！这件事的确值得引起家长的足够重视，接下来我说一说我的观点。

01、为啥抑郁的孩子越来越多了？

1、信息流动速度加快

首先，移动互联时代，让信息流动速度加快，人们现在获取信息的速度已经远非从前可比。所以，简单粗暴点来说：以前就是有了抑郁的孩子，你也未必知道；你知道某个孩子轻生了，也未必知道他是抑郁。

2、个人精神需求度提高

现在社会的物质条件高度发达，人们在满足了基本需求之后，自然会追求更高层面的精神需求。随着心理学的普及，加上各种信息对于个体感受的关注度，人们的自我意识越来越强烈，孩子也不例外。所以，孩子和父母之间出现了知识和个人意识方面的断层。

3、普遍焦虑的传递

父母的焦虑等时的负性情绪会影响与孩子互动投入度。父母高兴和不高兴的时候，对待孩子的标准是不一样的。父母亲的负性情绪会传递给孩子，孩子的感受一定是挫败、内疚、自我价值感低，即：我不重要。

4、同辈交往减少

以前的孩子，放学、放假都是三五成群的结伴写作业、玩耍，饿了、渴了，到谁家都能吃顿饭。同辈之间的交往和联系，也是孩子情绪宣泄的出口。而现在随着城镇化建设，孩子们生活在钢筋水泥的丛林里，就像一只只孤独的小兽，缺少了同辈之间的交往。

5、被关注焦虑

家庭成员对于孩子的重视度，也让孩子的关注度被提高。结婚生宝宝之后，各路亲朋（爷爷、奶奶、姥爷、姥姥……）的关注点自然会落在这个小生命身上。因为被过多关注，担心出错而产生焦虑情绪。焦虑过多，会降低自我价值感，进而转化成抑郁。

当下的各种环境因素、社会因素是时代发展的一个阶段，作为父母我们无法改变，但是我们能改变自己。在孩子的教育的问题上，父母的作用，永远是排在第一位的。所以，关于家庭因素对于抑郁的影响，父母应该要了解，降低抑郁的风险。

02、识别抑郁信号

首先，强调一点：抑郁不等于抑郁症！抑郁，是一种情绪状态，而抑郁症则是抑郁情绪长期累积之后的精神疾病。因此，及时识别孩子的抑郁信号，察觉孩子的情绪状态，是隔离抑郁和抑郁症的最好方法。就像我们接种新冠疫苗，预防大于治疗。

抑郁状态，我认为不是一种情绪，而是多种情绪的混合，包含：沮丧、悲伤、苦恼、羞愧等不良体验。例如：我的一位老师，因为父亲去世没能及时回家看望最后一眼，过于悲伤和自责，导致抑郁。

抑郁的一般表现为：沮丧、呆滞、感知觉迟钝、思维能力下降、对环境变化敏感度降低、厌食、暴食、嗜睡、对于自己的爱好也无法提起兴趣……通俗点说就是：不开心！当孩子出现了类似的状态，作为父母就应该引起重视了，如果持续的抑郁且程度较深，那么就有了转变为抑郁症的可能。

需要特别注意的是：

第一，自我评价低是抑郁的一项核心因素，但是在中国，自我评价低，被视为是谦虚的美德。所以，在传统文化的影响下，父母的教育形式更倾向于采取“打压式教育”，目的是防止孩子“翘尾巴”。在这样的方式中，孩子从父母的言行中内化了自我认知：我不够好！过低的自我评价，可能会成为抑郁的前奏。

第二，青春期是高发群体，父母和青春期的孩子相处一定要更加注意观察他们的情绪状态。

埃里克森认为：青春期的孩子面临自我同一性的统一和角色混乱的状态，如果自我同一性发展较好，会形成忠诚的品质。埃里克森把忠诚定义为：“不顾价值系统的必然矛盾，而坚持自己确认的同一性的能力。”

用大白话解释下埃里克森的观点：孩子面临着“我要成为什么样的人”和“我在别人眼中是怎样的”两个问题的矛盾处理，他们是否能完成这两个问题的整合，就是青春期的心理发展任务。这一心理发展任务会影响到孩子未来的工作状态和家庭状态。

孩子在青春期既有着想要离开家庭的冲动，又面临着无法离开彻底独立的现实，同时还要完成自我的统一，加上学习的压力。所以，孩子在这个阶段出现抑郁的概率，相较于其他成长阶段较高。

父母与青春期的孩子相处有两点要注意：

1、 孩子在没有请求的前提下，不主动提供帮助；

2、 孩子面对困难请求帮助时，也别直接提供帮助，最好能通过引导、启发、分析，让他们感觉到是自己发现了问题的解决方式。

最后，我提供一个建议，希望你能接受：从10岁开始，每年让孩子写下自己最在乎的人，最想得到的/最想做好的事或物，每样写10条，共计20条，写不够数量也没事。这张清单，最好是每年更新一次，也可以作为孩子向上的动力，类似于一年的计划。

为什么我要让你这样做呢？因为这张清单，可能会成为孩子最后的救命稻草！说白了，可能是阻止孩子极端想法的一道牵绊！

结语：当雪崩来临，没有任何一片雪花是无辜的！生活在新时代，作为父母只能选择与时俱进，不断提高自己的认知，提升育儿的能力，才能更好地适应当代儿童的发展。固守传统教育思想，不求更新与改进，实在是不可取！

对于害羞、内向的孩子，怎么引导？

在孩子成长过程中，除了和家人相处，渐渐地也要融入到社会去，可能有些孩子一开始不太习惯，这时候就需要大人的正确引导。

一、找到内向的原因；

先要搞清楚孩子为什么不愿意与人交往，是性格问题过于腼腆，还是对自己不自信，又或者是被同龄小伙伴们排挤受了委屈，这些都需要家长耐心询问原因，找到根源，不可一味地逼迫孩子去和别人接触。

当你能站在孩子的立场来感受他的感受，孩子便愿意敞开心扉跟你倾诉。

二、父母以身作则引导孩子；

如果是因为孩子本身性格就喜好自己独自玩耍，一个人呆着也很快乐，那么只要不影响其参加社会活动就没太大问题；

如果是孩子缺乏自信，比如有些宝宝因为发育晚比起同龄人来不太会讲话，或者因为外貌不自信，或者因为家庭原因不自信，家长也要帮助其建立自信心。

孩子是敏感的，不要因为他小就觉得没有自尊心。多夸奖多鼓励孩子的行为和能力，多带孩子走出去，多参加同龄人的活动。

如果孩子不愿参与不要强行逼迫，更多的时候父母应该以身作则，让其模仿，并在适当的时候鼓励和夸赞，这样孩子会比较容易接受。

三、不可矫枉过正。

父母和孩子都要明白，内向、害羞的性格并不是缺点哦，内向的人有内向的好处，虽然不向外向的孩子那样容易快速与人打成一片，但不代表比外向的人差。

在这个信息爆炸的年代，内向的人更容易成功，比如更加能沉下心来做事，注意力更容易集中，不容易受外界和媒体信息的影响，等等。

只要孩子性格不是相当反感和厌恶与人交往，不影响正常的社会活动，就无须太担心。孩子会有自己的选择，我们应该尊重他。

综上，孩子太害羞太内向，不一定是心理问题，家长应该先弄清楚原因，再对症下药。最好的办法是站在孩子的角度考虑问题，同时以身作则，培养孩子与人交往的能力。

以上希望有帮到你。

我是麋鹿，关注微信公众号【麋鹿心成长】，公众号ID:xinchengzhangNcifang,可以把你的疑问在公众号后台发给我，了解更多的心理学知识！

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很多宝妈都会让宝宝在9点之前睡觉，这么做有什么好处？

很多宝妈都希望自己的孩子在9点之前能够睡觉，并且会滴一些孩子做出这样的要求。但是很多家长都习惯性晚睡，很多孩子也都和父母一样，不愿意早睡。

其实早睡对孩子是有很多好处的，孩子只有在睡觉时才能分泌生长激素，睡眠越好，生长越快，但炎热的夏天，再加上蚊子叮咬，势必会影响孩子的睡眠质量，要想让孩子睡得好，就必须遵守这些睡眠的金科玉律。下面我们就一起来说一说宝宝九点前数据的好处。

如何让孩子们在夏天睡得好？

1.准备睡觉

睡觉前，增加一些简单的运动，让孩子做定期和持续的锻炼，如身体按摩，阅读短篇小说，哼唱儿歌，或洗澡，可以帮助孩子快速入睡.另外，在睡觉时，必须调暗房间的光线，以训练孩子的睡眠情绪。随着时间的推移，睡眠会形成反射，孩子会在这个时候自动入睡。

2，穿上干尿布

半夜小便或小便会影响孩子的睡眠。研究发现，孩子的睡眠时间是成年人的两倍多。睡觉前，孩子最好选择吸水性好的尿布。2岁以后，孩子们就可以睡觉了。你可以训练宝宝不要弄湿床，随着时间的推移，你可以让宝宝整夜睡觉。

调整睡眠环境

在炎热的夏天，室内温度升高会使孩子感到愤怒，而低温则会导致感冒，最好的睡眠环境应该在20℃到26℃之间。如果房间太湿，会有明显的不适和持续的打喷嚏，室内湿度将保持在60-60度之间.%和70%。

晚上九点前上床睡觉

一般来说，生长激素的分泌在深度睡眠一小时后达到高峰，而生长激素的分泌在晚上11点到早上1点之间达到高峰，如果你错过了这个阶段，你的孩子的成长将受到影响.为了给孩子们一个合理的时间安排，他们必须在晚上9点之前上床睡觉。

主睡眠时间

孩子们需要足够的睡眠。他们越年轻，睡眠时间就越长。随着孩子们的成长，睡眠时间就越短。3岁以下的孩子每晚需要睡10个小时。晚上要有足够的睡眠，消耗更少的能量。第二天醒来后，氧气，大脑功能发达，精力充沛，食欲增强。

睡眠模式硕士

一岁半以下的孩子可以和父母睡在一起，然后慢慢摆脱对睡眠支持的依赖，2-4岁的孩子可以睡在父母的床上，这很容易照顾。

夏天，蚊虫叮咬是影响孩子睡眠的最重要因素，尽量在孩子睡觉前把蚊帐盖好，不要让孩子们在睡觉前发疯，不要给他们讲恐怖故事.白天的户外活动。适当的阳光照射有助于夜间睡眠。

为什么说有条件的话，孩子一定得自己带？

妈妈自己带孩子好处多多，如果有条件的话，还是亲力亲为的好

现在生活压力太大，很多年轻人已经有了债务危机，为了能够尽快的偿还债务，也为了能够给家庭创造更好的条件，结婚后都不敢要孩子，因为一个孩子的到来完全能够打破二人世界。当然大部分年轻人在生完宝宝以后都会邀请家中的老人来帮忙照顾，可是随之而来的问题也非常令人头疼，总之不管老的少的都一肚子委屈。

其实说实话，如果家庭条件允许的话，宝宝还是要妈妈亲自带最好，为什么这么说呢？现在的社会经济高度发达，社会水平也在逐步提升，很多妈妈在生宝宝之前都是在职场工作的，充分能够适应现在的社会。但老人大部分难以和这个社会衔接，就会出现教育方面的落差，更何况老人对事物的处理方式和反应能力也很低，有些事情并不能得到及时妥善的处理。

那么为什么要提倡妈妈自己带孩子呢？有以下几点：

1、让孩子处在早期教育中

现在的孩子小小年纪就要上各种兴趣班和早教班，就怕因为自己对孩子的教育程度重视不够导致孩子落后于其他人，从宝宝出生以后就分阶段的锻炼宝宝的各种能力，所以爸爸妈妈可以给孩子提供一个良好的教育环境，很多老人带孩子还停留在一个吃饱穿暖的阶段，久而久之就造成了差距。

2、充分了解孩子的优势和劣势

妈妈自己带孩子知道哪些事情该怎么做才能迎合这个社会的要求，孩子在一些事情上的表现能够判断出他的一些优势，以便于妈妈对孩子的以后做出一些规划，这样有利于孩子的身心健康发育。孩子从小就接触高水平的教育，对孩子的性格塑造非常重要，并且妈妈能够对孩子在一些事情上展现出来的优劣势掌握的更好。

3、情感的陪伴最重要

孩子在小的时候安全感都是父母给予的，爸爸妈妈的陪伴很重要，再就是爸爸妈妈在身边孩子也会开心，根本不会有所顾及，这样性格十分坚毅，在自己的社交过程中也体现得非常理性，比如和其他的小朋友起争执的时候，不需要大人的介入就能自己解决。反之没有安全感的孩子，遇到问题只会粗暴的解决，要么变得非常敏感胆小。

很多人都说孩子就得自己带，因为妈妈们也知道不能一味的赚钱了，重视孩子的精神发展才重要，他们的性格往往都是在出生之后原生家庭塑造的，也就能说明爸爸妈妈给孩子营造一个健康的成长环境有多重要。妈妈自己带孩子，这样的孩子不管是情商还是智商都会非常的出众。在幼儿阶段的孩子，他们的情感处于最丰富的体验阶段，家长一定不要在这方面造成缺失的情况，否则对孩子的一生都有很大的影响。孩子变得阳光快乐，是能够感染给其他的小朋友的，对他以后的人生好处多多，所以如果家庭条件不是特别差，最好还是自己带孩子，不要错过孩子成长的机会。

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