当人们想到心理健康时，往往会对“心理健康”一词产生误用、误解和污名化，这使我们只关注成人问题。也有可能人们不会立即将心理健康也适用于我们的孩子联系起来
。1那么，什么是心理健康？
心理健康是指一个人的幸福感和应对或管理压力源的能力。当心理健康状况不佳时，它会影响我们过上有意义和富有成效的生活的能力。它可能与精神疾病一词混淆或互换使用，精神疾病可以是精神健康的一个要素，但指的是特定条件。心理健康状况范围广泛而多样。不过，总的来说，他们的特点是具有挑战性或非典型的情绪、行为和想法，这可能会影响人们与他们互动的方式。大多数精神健康状况是可以治疗的，但必须注意的是，它们在挑战、优势、严重程度、持续时间和对生活质量的影响方面因人而异。2,3
精神健康如何影响我们的孩子？
儿童时期积极的心理健康是指儿童达到预期的情感和身体里程碑，适当地参与他们周围的社会世界，并且有弹性或能够应对挑战或不利的生活事件。当孩子们体验到积极的心理健康时，他们也会体验到良好的生活质量。他们可以很好地发挥作用，并与周围的人和世界互动，包括家庭、教育环境和社区
。2 童年时期的心理健康状况可能会显着影响儿童的学习、行为和情绪管理方式。这些领域的挑战可能会造成痛苦、破坏性行为或管理日常生活的问题，并干扰他们的家庭生活、人际关系或教育。经历重大或持续担忧的儿童可能被诊断出患有心理健康状况。大量证据表明，儿童时期的心理健康状况预示着成年后会患上精神疾病。4
为什么儿童会患上精神疾病？
许多常见的心理健康状况可能会受到经济、社会、身体和环境因素的影响，包括创伤或不良生活事件、暴力、失业、无家可归，以及与有爱心的成年人缺乏稳定、充满爱意或反应迅速的关系。然而，遗传成分会使一些孩子更容易出现心理健康问题。一些研究表明，自闭症、躁郁症和精神分裂症的遗传率高达 80% 或更高。与其他影响一样，亲密的家庭成员有心理健康问题是孩子出现心理健康问题的最大预测因素
。2,3,5,6 您应该寻找什么？
至关重要的是要注意可能增加心理健康状况发生可能性的脆弱性或风险因素。暴露于不利生活经历（如社会排斥、缺乏受教育机会或贫困）的儿童更有可能经历较差的心理健康和福祉。或者这些生活因素可能会加剧先前存在的条件。这并不意味着这些事情会“导致”心理健康问题，但它们肯定会产生影响
。2,3 儿童会经历各种各样的情绪，父母、看护人、教育工作者以及任何与儿童打交道的人都必须了解我们的小孩子并不总是像大人那样表现出症状。他们还没有语言，有时甚至没有能力分享他们的内心体验，包括命名和理解情绪，这样我们可能会注意到一些身体症状或挑战。这些孩子可能会被贴上“顽皮”或“忧虑者”的标签，因为成年人看到了心理健康挑战的症状或结果，但并不总是将这些点点滴滴联系起来为什么会发生。孩子们不能向大人提倡或解释这些事情。
情绪调节的挣扎
我们不是天生就知道如何管理我们的强烈情绪，因此我们希望孩子们很难理解和调节他们的情绪。然而，当这种自我调节能力的缺乏影响了孩子的正常发育，或者他们错过了参与正常童年活动（如游戏或教育）的机会时，这可能表明孩子容易受到心理健康的影响或正在经历心理健康问题担忧。
需要注意的具体事项可能包括：7
难以调节情绪，包括爆发和极端反应
难以维持或发展人际关系 难以
平静或控制他们的需求
与照料者分开超出正常和预期的发展
睡眠障碍或睡眠模式改变
饮食失调或饮食模式改变，包括体重减轻或增加
难以参加学校或其他教育活动
难以集中注意力和集中注意力
主诉心身症状，例如头痛或胃部不适
性格或情绪发生剧烈变化
退出或避免社交
活动 丧失对他们以前喜欢的事物感兴趣
通过行为有意或无意地伤害自己或他人
谈论死亡或自杀
此外，注意可能影响心理健康和幸福的经历，并寻求相关和适当技能的支持ed 卫生专业人员在以下情况之后：1,8
创伤
失去所爱的人
自然灾害
遭受家庭暴力或直接遭受虐待或忽视
长期与主要照顾者分离
贫困和无家可归
的时期
疾病（精神或身体）
接触物质或酒精使用（来自父母或主要照顾者）
请注意，这些只是可能增加风险的“因素”；它们不一定会“导致”儿童患上精神疾病。
诊断儿童的心理健康状况
如果您注意到上述任何行为或注意到您孩子的行为发生显着变化，影响他们度过或处理一天的能力、他们的情绪、他们的社交和情感发展，或者只是担心了解他们的总体健康状况，您可能需要聘请值得信赖的健康专家。家庭医生
或
儿科
医生
可能是您的第一站，他们通常会进行评估，其中可能包括：10
体检
与父母或看护人和孩子面谈（如果合适）的
担忧
观察您的孩子或尝试观察您担心的行为
根据他们在心理健康方面的培训，他们可能会考虑诊断或将您的孩子转介给专科医生进行进一步评估，比如心理学家、精神病医生或社会工作者。诊断也可能需要时间或可能会演变，因为儿童通常难以理解面试问题或表达他们的感受。因此，随着专业人员发现更多信息，会在一段时间内进行改进。
在考虑诊断时，大多数卫生专业人员会使用《精神障碍诊断和统计手册》来帮助他们根据标准检查症状和行为。另一种常用的诊断手册是世界卫生组织的国际疾病分类 (ICD)
。7,11 儿童常见的一些疾病可能是（但不限于）：
焦虑
抑郁
创伤后应激障碍 (PTSD)
对立违抗障碍 (ODD)
注意力缺陷/多动障碍 (ADHD)
强迫症 (OCD)
品行
障碍 (CD)
图雷特综合征
饮食失调
，包括发育迟缓、自闭症和药物滥用。
医生如何治疗儿童的心理健康状况？
常见的治疗方法是通过不同的专业精神卫生专业人员进行的，包括：12、13
咨询和心理治疗
这种疗法有时被称为“谈话疗法”。治疗包括与心理学家、精神病学家或其他受过训练的心理健康专家交谈。治疗可能包括治疗师在与幼儿一起工作时解释的游戏或游戏。在课程中，孩子们了解他们的情绪，如何更好地调节自己，传达他们的需求，并提高他们的应对能力和适应力。
药物治疗
只有适当的医疗保健专业人员才能推荐或开药方。药物可能只是涉及行为改变、家庭支持、心理治疗等的治疗计划的一部分。这些可能包括兴奋剂、抗抑郁药、抗焦虑或抗精神病药物、情绪稳定剂等，治疗专业人员应该传达风险、副作用、益处和正确使用药物的方法。
早期干预很重要
必须了解，我们越早干预并寻求支持或制定策略，对儿童的影响就越好。早期干预还可以降低心理健康状况继续影响儿童进入青春期及以后的可能性。2,3
我们可以支持儿童的一些方式包括：14, 15
不要延迟寻求帮助
您可能参与的服务包括初级保健服务（医生和医院）、学校或教育环境以及在线服务。
让家人参与
考虑让整个家庭参与咨询或让家人参与治疗计划。让父母或主要照顾者获得支持或参加培训和发展课程，以提高他们的理解力和技能来支持他们的孩子。
从主要利益相关者那里获得意见和支持
这可以是任何参与儿童护理的人，例如教师和儿童保育机构。
专注于安全依恋和牢固的关系
有大量证据表明，在早年与主要照顾者有强烈依恋的儿童不太可能经历焦虑，也能更好地应对生活压力和不良事件。优质和稳定的关系可以提高孩子的幸福感、自信心以及与他人交往和交往的技能。并且有证据表明，儿童经历的与周围人的关系会塑造和影响他们大脑的发育和功能
。 2,9 培养孩子的适应力和应对能力
这包括提高情绪调节技能，教他们解决问题的技能，并帮助他们他们培养沟通技巧，以驾驭社交场合并体验积极的人际关系。
关注孩子的长处
无论诊断或挑战如何，每个孩子都会拥有适合他们的技能和积极因素。很容易将注意力集中在出现问题的地方，但为了每个人的利益，重新构建和重新引导注意力以包括有效的方法是至关重要的。
儿童的心理健康可能非常复杂。儿童存在于一个“生态系统”中，他们的健康和发展发生在他们周围的多个环境中：他们的直系亲属、大家庭、邻里、学校和社区。这些生态系统的每一层都相互作用并相互影响，并影响着孩子的经历。因此，我们必须明白，我们不能孤立地看待孩子的行为或心理健康。我们必须认识到，围绕儿童的这些系统会影响他们的经历，并有助于他们的心理健康和功能
。16 他们的经历可能是积极的，也可能是消极的，可能是有益的，也可能是具有挑战性的。这些经历会根据孩子的脆弱性或对某些心理健康状况的倾向而对孩子产生不同的影响。儿童的心理健康是动态的，他们的体验和功能不是静态的，因此他们的需求会发展和变化。无论影响儿童的复杂性或因素如何，都必须考虑预防、早期干预和参与支持，以改善他们现在的结果，并在他们成年后改善他们的未来。
