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2023 年 1 月 18 日，星期三（健康日新闻）——虽然儿童肥胖症得到了很多关注，但一些孩子却在与相反的问题作斗争——他们很难增加体重。
那么，父母如何才能知道自己的孩子是否“太瘦了”呢？
虽然最好的资源可能是儿科医生，但专家们也对这个话题进行了权衡。
“潜在的健康状况可能导致儿童和青少年体重不足。此外，体重过轻可能表明营养不良，”美国疾病控制和预防中心在最近一项关于美国体重过轻儿童流行率的研究中指出。
根据这项研究，2018 年美国 2 至 19 岁的儿童和青少年中体重不足的比例略高于 4%。
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为了帮助弄清楚您的孩子是否太瘦，这里有一些信息。
根据疾病预防控制中心的研究，当儿童的体重指数 (BMI) 低于其年龄和性别在生长图表上的第 5 个百分位时，就被认为体重过轻。
如果孩子体重过轻，儿科医生可能会询问菲尼克斯儿童医院的普通儿科医生 Gary Kirkilas 博士在美国儿科学会最近的一篇文章中解释说，更多关于病史的信息或可以下令进行检查以检查未发现的健康问题。
“低于第 5 个百分位数的儿童可能存在营养不足——要么没有摄入足够的卡路里，要么燃烧的卡路里多于摄入的卡路里，或者两者兼而有之，”基尔基拉斯说。 quot;还有一些医疗条件和药物可以使孩子更容易增重或减重。大多数儿童的体重都有多种影响因素。”
警告信号
儿科注册营养师 Jennifer Hyland 在克利夫兰诊所最近的一篇文章中说，家长可以注意孩子可能体重过轻的几个迹象。
儿童可能体重不足的迹象包括每年儿科就诊时生长图表上的体重下降。
其他担忧是他们不会在每个季节都穿不下衣服。 Hyland 补充说，它们的肋骨也可能会伸出来。
根据 Nemours Childrens Health，您孩子的医生一直在记录您孩子的体重和身高。在评估您孩子的体重时，医生可以查看完整的临床信息，包括健康状况、身体活动、饮食习惯和家族病史。
第 5 个百分位范围内的孩子可能缺乏营养——要么不吃AAP 说，他们的体重已经足够或燃烧的比他们吃的多。
可能导致儿童体重不足的健康问题包括食物过敏、荷尔蒙或消化问题或药物，例如用于治疗注意力缺陷/多动障碍 (ADHD) 的药物，根据克利夫兰诊所的故事。大一点
的孩子忙碌的运动时间表也可能导致体重不足。
饮食也有影响：在最近发表在儿科杂志上的一项关于无肉饮食的研究中，素食儿童的可能性大约是体重的两倍体重过轻，尽管参与研究的 9,000 名儿童中有 94% 的人没有体重过轻。
根据克利夫兰诊所的说法，这也可能仅仅是因为您的孩子挑食。
这更像是一种训练根据最近发表在《儿科学》杂志上的一项研究，它不是一个阶段。
虽然在该研究中的 300 名儿童中有 29% 的人吃了所有提供的食物，但大约 14% 的人被认为挑食。在那项特定研究中，没有一个孩子体重过轻。
尽管如此，“对付挑食者来说，父母的压力还是很大的，”他说。密歇根大学安阿伯市 CS 莫特儿童医院的儿科医生、高级研究员 Megan Pesch 博士当时说。
Pesch 建议，简单地接触不同的食物可能会有所帮助。
体重增加
Hyland 建议不要在电子设备前进食、吃太多零食或使用果汁和蛋白粉来促进体重增加。
相反，她建议添加橄榄油或其他健康油和坚果酱。
根据 CDC 的说法，对于 2 岁及以上的任何人来说，健康的膳食模式将包括各种水果和蔬菜、全谷物、脱脂和低脂乳制品、蛋白质食品和油，该机构还指出，“空卡路里”约占儿童饮食的 40%。苏打水和甜点是罪魁祸首。
您如何帮助瘦弱的孩子以健康的方式增加体重？
保持正餐和零食营养丰富，营养与饮食学院建议。
据该学院称，良好的蛋白质来源还包括鸡蛋、豆汤和鹰嘴豆泥。在汉堡和沙拉中加入鳄梨片。冰沙可以增加卡路里并富含营养。
该学院指出：“如果您的孩子摄入了足够的卡路里，但体重似乎仍未适当增加，请继续与 [您的] 医生合作，以发现任何潜在的状况。” “不过，很有可能通过一些耐心和认真的膳食和零食计划，您的孩子将达到健康的身高和体重平衡。”
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最初发布于 consumer.healthday.com，是 TownNews Content Exchange 的一部分。
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