智能手机、笔记本电脑、iPad 等都可能成为父母担心的来源，他们可能担心他们的孩子究竟在屏幕上看什么。
但您可能还担心您的孩子花在这些设备上的时间。
一个解决方案可能是拿走他们的手机和其他小工具，让他们看书，或者出去玩，但一位专家警告说，在愤怒的情况下这样做实际上可能不是一个好主意。
儿童心理学家克莱尔·哈尔西 (Claire Halsey) 博士解释了为什么爸爸妈妈们应该三思而行地考虑这种惩罚形式。
在接受 The Mirror 采访时，她说：“完全拿走孩子的设备作为管理过多屏幕时间的一种方式可能很诱人，但这种全有或全无的方法会产生很多冲突并且无济于事他们对屏幕时间的地点和时间做出积极的选择。
“作为成年人，我们很难放下手机，并且发誓根本不使用设备很快就会被推翻。帮助孩子学会管理他们的屏幕时间，并知道什么时候这不好，对他们的帮助最大。以身作则是理解这一点的好方法。
“当然，有时限制屏幕时间是合适的。例如 - 帮助您的孩子专注于他们的家庭作业, 或者在睡觉前关闭然后设置规则以关闭设备对学习和睡眠都有帮助。将设备拿走一小段时间（几分钟而不是几天）可能会很有用“坏了。”
专家继续说：“禁止或删除你的长时间使用孩子的设备很难维护，并且不会让您和您的孩子有机会锻炼身体，什么时候可以，什么时候关掉。
quot;这甚至可能适得其反，因为孩子们可能不会告诉你他们何时上网或分享他们是否看到了有害或令人恐惧的材料。就网上看到的内容保持公开交流对于确保儿童安全至关重要
。Halsey 博士接着分享了一些有助于减少孩子看屏幕时间的重要提示：
1. 帮助您的孩子在他们出现之前减少看屏幕的时间去睡觉
规定不要将设备带入卧室，尤其是在晚上，减少孩子睡前看屏幕的时间。通过玩棋盘游戏或一起看电影，尝试并鼓励您的孩子离开他们的设备。如果孩子们说他们没有音乐就无法入睡，您可以尝试使用收音机或 CD 播放器进行老派的睡眠。
2. 设置家庭限制并创建无屏幕区域
商定何时你们都承诺关闭。这在屏幕时间意味着缺乏沟通的情况下尤为重要，例如在家庭用餐和短途汽车旅行期间。对于您的孩子来说，看到您自己受到手机或设备的约束也很好。
3. 协商访问
虽然重点应该主要放在让孩子自愿放下设备上，但有时我们需要给他们一些鼓励他们了解他们有时不得不妥协。做一些洗碗或帮助准备晚餐以换取屏幕时间将意味着禁用或移除设备不一定是您诉诸的第一个选择
。4. 寻找机会增加体育锻炼或与家人一起做一些事情
尝试在冬天出去散步，或者如果下雪，堆雪人或乘坐雪橇充分利用它。在公园里踢球，或玩捉迷藏游戏都是让过度兴奋的孩子疲倦并鼓励新鲜空气远离电子设备的好方法。告诉他们你自己有多重视那段时间，远离你自己的笔记本电脑或手机。
5. 保持对话开诚布公
许多人，无论年龄大小，都觉得有必要转向屏幕进行社交，因此当我们要求孩子们收起他们的电子设备时，我们应该警惕这一点。在没有关于“为什么”的建设性对话的情况下切断这种形式的沟通会导致家庭内部的冲突。相反，向他们解释“现实生活”互动和在线互动的健康结合很重要——我们可以从两者中获益。
同样，关于使用设备的公开对话也将为您的孩子打开一个渠道，让他们谈论他们可能看到的任何不当内容。如果他们紧张地告诉您他们上过网，他们会因为对所看到的内容的担忧而不太愿意来找您。
你有育儿故事要分享吗？我们想知道关于它的一切。电子邮件 courtney.pochin@mirror.co.uk
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