林女士，31岁，与丈夫徐某，35岁，结婚6年，之前一直忙于工作。 现在他们的工作和生活已经逐渐步入正轨，他们打算要一个孩子。
可是怀孕半年多了，肚子还是一点动静都没有，老公的感觉也越来越差。 林女士有些担心，生怕丈夫出现健康问题或出轨，拖着丈夫去医院就诊。
经医生询问，林女士从备孕开始，就要求丈夫分房睡。 否则同房精子质量会下降，等到排卵期才允许同房。
徐先生说：“我还是爱老婆，没有出轨，也没有自我‘活动’，但每次做爱都感觉像是在做任务，压力很大，做不到。”不勾起兴趣，跟以前不一样了，开心的感觉。
其实，林女士和徐先生的情况，也是很多准备备孕的夫妻都会遇到的，但这样的做法往往导致结果并不尽如人意。
它不仅使原本美好的性生活变成了机械化的操作，还容易因紧张、压力等心理因素造成男性心理勃起功能障碍，最终甚至影响夫妻关系。
所以，不要只看排卵期。 不过不可否认的是，把握好排卵期确实可以提高女性受孕的成功率，但也要掌握好方法。 具体怎么做，今天给大家详细说说。
出现这5个症状，说明排卵期来了
当我们进入排卵期的时候，我们的身体也会“做出反应”，给你发一个小提醒，告诉你快到了。 详情如下：
1、生理需求变强
排卵期，女性体内的荷尔蒙水平会明显升高，尤其是在排卵前，雌激素水平会明显升高，女性会显得格外有精神，魅力也会增加，男性也会更加神魂颠倒排卵期备孕，所以雌激素还有一个人害羞的名字是“求爱元素”。
2.小腹一侧疼痛不适
造成这种现象的原因，主要是因为女性体内的卵子在排出时，卵泡会破裂，出现“小破口”，卵泡液排入盆腔后会刺激盆腔，使引起一侧（即排卵一侧）下腹疼痛不适，但持续半天至1天，后消失。
3、白带呈蛋白色
在排卵期，女性的白带也会有所不同。 会越来越细，呈丝状，呈蛋清状。 拉丝度可达10cm以上。 你可以想象“奶酪串”的样子。
4. 出血
部分女性在排卵期也会出现阴道出血，这主要是由于体内雌激素水平短暂下降，而子宫内膜没有激素支持，导致子宫内膜部分脱落，也称为排卵期出血。
一般来说，出血量相对较少。 如果持续时间小于1周，属于正常生理现象。
5.体温升高
排卵期女性的体温会比平时略高，一般在0.5℃左右波动，因为不是太明显，而且体温受外界因素影响很大，所以很容易被忽视。
以上就是女性在排卵期的一些常见表现。 如果此时同房，怀孕的几率会相对高一些，但是一定要注意掌握正确的方法，这样才能事半功倍。
想要增加“成功”几率，排卵期不妨做到这5点
控制性交的频率和时间
一般来说，一个女性周期内发育出1-2个优势卵泡并排出，受精时限在24小时以内，但受孕的最佳时间是卵子从卵巢排出后的15-18小时内。
因此，为了增加怀孕的机会，在排卵期隔一天同房是最合适的。 至于一天中的最佳时间排卵期备孕，下午5-7点是最好的时段，因为此时男性精子的数量和质量都处于一天中的最高峰。
不要只在排卵期做爱
想要增加受孕的机会，并不是说一定要在排卵期同房，平时要尽量避免同房。 这种做法不利于受孕，还可能影响男性性功能，影响夫妻感情。
最正确的做法是：大家可以保持规律的同房，然后在排卵期适当增加频率。
尝试均衡饮食
想要提高受孕率，优质的卵子是基础，好“种子”更容易生根发芽。 一般来说，优质的精卵需要2-3个月的生长。
因此，在备孕的这个阶段，女性在饮食上也要下功夫。 可以多吃高纤维、高蛋白的食物，适当补充叶酸和DHA。
总之，尽量做到饮食均衡，搭配多样，同时忌烟酒，以及一些辛辣油腻的食物，这样才能提高受孕成功率和优生优育。
保持好心情
这是非常重要的一点。 很多夫妻在备孕期都有一定程度的焦虑，因为要计算排卵期，在排卵期同房，容易导致卵巢功能和内分泌系统紊乱，从而影响卵泡发育，排卵机会减少的概念。
所以，这个时候一定要控制好自己的情绪，尽量放松心情，顺其自然，有时还能收到更好的效果。
做孕前检查
丈夫和妻子应该这样做。 这可以帮助我们了解双方的健康状况。 如果有任何问题，我们可以及时解决。 也是优生优育的关键，千万不能偷懒。
怀孕会受到很多因素的影响，所以要想增加受孕的机会，一定要多注意，多下功夫。 夫妻双方要积极调整自己的身体状况，才能共同迎接宝宝的到来。
补充阅读：教你4招快速计算排卵期
其实受孕也有“吉日吉日”之说，也就是我们常说的排卵期。 如果能准确计算出排卵期，那么同房后受孕的几率就会更高。 那么有哪些方法可以帮助我们计算呢？
1.月经期计算方法
方法很简单，从你下一次“阿姨”月经的第一天算起，倒数14天或减去14天，就是排卵日，而排卵期及其前5天和后4天，受孕的几率比较高。 但要注意：这种计算方法有一个前提条件，就是月经一定要规律。
2.排卵试纸监测方法
也是比较常见的方法，去厕所小便，然后把试纸扔进去，几分钟后看结果。 这种方法之所以能够帮助监测排卵，主要是因为在排卵前，女性体内的促黄体激素水平升高，尿液中的试纸会检测到。
如果在尿液中发现大量黄体生成素，则表示在1-2天内即将发生排卵。
3.超声监测
这是最准确的方法，但需要多次前往医院。 需要在月经周期的第11天左右进行超声连续监测，一般一个周期4-6次，或者更多。
4.基础体温监测
用的不多，因为比较麻烦，需要你有规律的睡眠时间和长期（3个月）比较严格的检测方法，很多因素都会影响它的准确性。
总之，在排卵期同房，受孕的几率确实更高，但也要注意掌握正确的方法，这样才能“美梦成真”。 最后祝所有备孕的朋友们好孕，早日迎来宝宝！
参考：
[1]《排卵期，不能和任务做爱》。 生命时报。 2019-12-02
[2]《这两天同房更容易怀孕，教你怎么查排卵期》。 人民健康网。 2019-01-23
[3]《受孕有“吉日吉日”吗？算排卵期有这些方法》。 科普中国． 2019-04-19
