在学龄前阶段，发脾气是生活中很正常的一部分。孩子们乱扔盘子或抢对方的玩具，是因为他们没有词汇或社交技巧来表达他们的感受和需要。
这些爆发让父母有机会教孩子如何表达和调节他们的情绪。它们也可能是压力的迹象。心理学研究表明，例如，如果家庭成员生病或父母离婚，孩子可能会表现出来。
愤怒和攻击性是正常的，但父母需要做出回应。
杜克大学心理学和神经科学教授 Kenneth Dodge 博士说：“这是解决孩子的愤怒和自我控制问题以确保健康发展并帮助他们在以后的生活中取得成功的关键时刻。”攻击行为。
如果不加以治疗，儿童时期的行为问题会使孩子更难在学校取得成功，并增加他们在以后的生活中出现心理健康问题、身体疾病和药物滥用的风险。
幸运的是，有行之有效的方法可以提供帮助。通过许多随机对照试验，包括家庭检查计划和难以置信的岁月系列在内的多种方法已被证明可以改善情绪调节、减少行为问题并提高在校表现。以下指南基于使这些计划有效的行为和发展的相同证据。
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以下是心理学家关于如何帮助孩子应对愤怒和挫折的建议：
教孩子如何冷静下来
年幼的孩子经常发脾气，因为他们想要某样东西但不知道如何去做得到它。试着握住孩子的手，一起深呼吸。告诉你的孩子：“你现在有点生气，我也是。让我们都深呼吸，帮助我们冷静下来，这样我们就能弄清楚发生了什么事。”
除了深呼吸，父母还可以教授其他情绪调节策略，临床心理学家 Carolyn Webster-Stratton 博士说，她开发了不可思议的岁月系列。她建议：
提供有用的短语，让孩子们在感到沮丧时可以对自己说：“我能做到。我可以保持冷静和耐心。”
使用积极的意象，例如一本图画书，孩子们可以在图画书中画出他们感到平静、快乐和被爱的地方。
结合视觉辅助工具，例如温度计，孩子们可以将他们的情绪“温度”从红色降低到蓝色。
帮助孩子学习表达情绪的词语
当孩子学会注意和解释他们的感受时，他们可以使用词语来表达沮丧而不是愤怒的行为。宾夕法尼亚州立大学人类发展和心理学名誉教授马克·格林伯格博士说，父母可以教授情绪化的词汇——耐心、平静、快乐、沮丧、愤怒、悲伤——并帮助孩子将每个词与伴随情绪的身体感觉联系起来大学。
然后，当您注意到您的孩子正在经历每一种情绪时，包括确认和庆祝舒适的情绪时，请大声说：“你真的很有耐心和冷静。这是一项艰苦的工作，但我可以看到你一直在努力。”
传达并解释后果
当孩子行为不当时，重要的是要传达一致的后果，并加以解释，这样孩子就会知道他们的行为与反应之间存在关系。
例如，父母可能会把孩子送到他们的房间 15 分钟或取消特定特权，例如一个小时的电视时间。解释后果的原因：“我给你 15 分钟的暂停时间，因为你把盘子扔到了墙上。”
避免这些常见错误
对不当行为的反应应该适度且一致。如果一个孩子有时会超时，但其他时候不会，他们就不会知道攻击性行为会导致后果。避免对严厉、严厉的管教反应过度，这会损害孩子的心理健康和发展。
知道何时寻求专业帮助
请记住，学龄前儿童偶尔爆发是正常的。如果攻击性行为持续存在，家长可以向心理健康中心或基于证据的家长培训计划寻求建议，以了解更多关于正常行为与可能有问题的行为模式之间的区别。
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家长培训计划还可以提高社交情感技能，加强人际关系，并帮助制定和执行规则。例如：
“家庭检查”是一个简短的计划，教父母如何设定限制并对幼儿的困难行为做出反应。
Incredible Years 是一系列面向儿童、家长和教育工作者的项目，教授社交、情感、语言和坚持技能的组合。
它还可以帮助考虑行为的背景。会不会是对背景压力源的反应，比如离婚或祖父母的去世？这种行为是只发生在家里还是只发生在学校？如果行为发生在不同的环境中并持续超过几周，父母可能需要寻求治疗师的支持。
