对归属感的需求是人类的基本需求，就像住所或水一样……这是两位美国心理学家 Roy Baumeister 和 Mark Leary 的共同理解，他们深入研究了“归属感”以及安全依恋如何影响一个人的认知过程、情感模式、行为反应以及健康和福祉。
Baumeister 和 Leary 在 1995 年的一项题为“归属感的需要：对人际依恋的渴望作为人类基本动机”的研究中得出结论：“对人际依恋的渴望很可能是目前影响最深远、最综合的结构之一了解人性。”
什么是安全型依恋？为什么您需要与孩子一起培养安全型依恋？
虽然“归属感”和对安全依恋的需求与任何年龄的人都相关，但当涉及到父母与子女之间的关系时，发展安全依恋变得更加重要。
安全型依恋是指当照顾者离开时表现出一些痛苦但在照顾者回来时能够迅速镇定下来的儿童。
根据该网站，依恋项目 - attachmentproject.com - 安全依恋通常在儿童出生后的头 18 个月内形成。在这个形成时期，一个安全的孩子的照顾者会在情感上和身体上为他们提供帮助。
“这并不意味着他们是完美的照顾者，而是他们对孩子的行为是可以预见的，并在他们不高兴或需要什么的时候以他们需要的方式回应他们。
“他们根据孩子的需要潮起潮落；有时他们很亲近和养育，而在其他情况下，他们会退后一步，让他们探索自己的世界。这些照顾者设法满足了孩子的需求，并且没有辜负他们的信任。他们给孩子灌输了一种自信，以及一种相信他人天生有价值的信念，”该网站称。
Nisreen Yacoub 博士是沙特阿拉伯吉达阿卜杜勒阿齐兹国王大学心理学副教授，多年来一直在研究依恋类型及其如何影响儿童的成长和发展。在迪拜举行的名为“无标签的育儿——阿拉伯家庭中的性别角色”的亲子活动间隙，她对海湾新闻说：“有安全依恋的孩子有更有条理的自传体记忆、注意力和表达方式。与不安全依恋的孩子相比，他们会用更短的句子来表达完整的信息。他们在语言测试、社交能力和技能方面取得了非常高的分数，而且他们更善于表达情感。”
四种依恋类型
依恋类型有四种类型，安全型、焦虑/矛盾型、回避型和混乱型。
“我们可以从很小的时候就开始评估安全依恋，比如当孩子 9 到 10 个月大时，”Nisreen 博士说。
虽然评估的类型会因孩子的年龄而异，但评估依恋风格涉及将孩子置于一个陌生的情境中——无论是通过描述一个孩子可以置身其中的故事，还是通过在受控环境中创造情境——然后看看当父母离开时孩子的反应，以及当父母回来时他或她如何接受他们。
有安全依恋的孩子有更有条理的自传体记忆、注意力和表达方式。与不安全依恋的孩子相比，他们会用更短的句子来表达完整的信息。他们在语言测试、社交能力和技能方面取得了很高的分数，并且更善于表达情感。
如果孩子对他或她的父母有安全的依恋，他们会带着一定程度的宽慰和快乐来接受父母的回报。然而，当涉及到其他三种类型的依恋时，它们都被归类为不安全的，孩子的反应会有所不同。
“他们要么有非常非常强烈的自我照顾态度，他们就是不会寻求帮助。或者他们确实寻求帮助，但互动非常激进，”Nisreen 博士说。
一个典型的例子就是一个孩子在玩耍时受伤，最后流血不止。虽然孩子可能会去找母亲寻求帮助，但互动可能是母亲对孩子尖叫，或者对这种经历不屑一顾。这两种反应都属于矛盾或回避型依恋。
什么是杂乱无章的依恋？
当谈到杂乱无章的依恋时，杂乱无章这个词指的是孩子对情况的反应，这似乎与情况没有直接关系。
Nisreen 博士在解释依恋紊乱的儿童如何应对呈现给他们的压力情况时说：“如果你让他们处于困境，比如问他们如果哭泣、膝盖受伤或做噩梦会怎么做，他们改变了主题并给出了完全不相关的回应——‘我能听到外面的声音’，或者‘我们的猫昨晚死了’。”
Nisreen 博士说，这是创伤的结果，因为孩子们无法跟上故事的主题，因为这对他们来说可能太难处理了。
“当父母不稳定并且他们的治疗没有满足孩子的需求或尊重他们的情绪时，就会发生这种情况。当我们试图建立安全依恋关系时，并不意味着我们必须溺爱孩子。但当孩子对父母有安全依恋时，他们会在需要时信任父母，”她说。
培养安全型依恋关系的五种方法
1. 首先对自己下功夫
“如果你自己有安全感，你就会正常对待你的孩子，”尼斯林博士说。
“每当我与父母一起工作时，我不会让他们先对自己的孩子进行工作，然后再对自己进行工作。他们需要改变对自己、价值观和自尊的信任，这样他们才能与孩子建立这种依恋关系，”她补充道。
这可能意味着建立一个强大的支持系统，与家庭成员或社会关系一起帮助您解决焦虑、恐惧或不安全感，甚至寻求专业帮助。
“如果你没有那个[支持系统]，你就必须寻求建议。你需要确保你正在从你可以信任的人那里寻求建议，并且是有执照的从业者，”她说。
2. 做父母的不要让恐惧控制你
继第一个提示之后，父母不要试图控制孩子生活的方方面面，这一点很重要。安全依恋建立在自由和支持的平衡之上。
“如果我能学会如何保护我的孩子免受我的恐惧，那么我会让我的孩子成长……让孩子有充分的机会体验生活，而不是试图控制他或她。我怎样才能做到这一点？通过解决我自己的恐惧或自私，”Nisreen 博士说。
3. 找到合适的时间段
度过美好时光 与没有任何真正意图或目的的一整天相比，10 分钟的美好时光可以更有效地与孩子建立牢固的联系，Nisreen 博士建议家长们也要注意当他们选择与孩子联系时。
“不要在孩子们忙碌时接触他们……距离睡觉时间、午餐时间或晚餐时间还有 10 分钟……当他们无事可做时是接触他们的最佳时间，”她说。
4. 建议前先倾听
如果您的孩子回家后告诉您他们在学校感到被欺负，Nisreen 博士建议家长们不要太快提出建议。
“一旦我们从孩子那里听到这些，我们就会开始给出建议——‘去找老师’、‘试着结交新朋友’、‘忽略他们’。这使孩子处于较低的位置，而父母知道的更多。这会让孩子感到内疚、软弱或不聪明。我一直向我的客户推荐的另一种选择是尝试以平等的方式与您的孩子交谈，”她说。
5. 始终如一地反思和同理心
建立安全依恋的有效方法是始终如一地同理心。
例如，当您的孩子感到孤独或被欺负时，Nisreen 博士建议使用表达同理心而非同情的短语，并在孩子需要您时出现在孩子身边。
“第一天，或许就告诉他们‘没有朋友真的很难过’。第二天，按照“我明白，孤独并不容易”这样的话来跟进。第三天，告诉他们“我在你这个年纪的时候，也遇到过同样的问题”。那么，现在，孩子在忙什么呢？他的问题。不忙着给你留下深刻印象，”她补充道。