当我进行育儿演讲时，我经常将灯光调暗，以帮助参与者充分利用一项关键的反思活动：倾听他们自己父母的声音。一旦灯光重新亮起，扫视观众总是让我感动。我看到充满微笑和泪水的房间。
作为父母，我们表达支持和关怀的言行越多，他们的孩子，无论年龄多大，都会感到有能力迎接生活的挑战并取得成功。在我们快节奏的育儿生活中，我们必须始终如一地向我们的孩子和青少年展示我们有多么爱他们。
这里有七种经过时间考验的策略，可以在您孩子的情感银行帐户中进行有影响力的积极存款。
1. 倾听，真正地倾听
确保您的孩子知道您对他们讨论的话题感兴趣。把你的移动设备放在一边，对你的孩子所说的话表现出真正的兴趣。我相信，如果我们以与观看有趣的播客时相同的注意力聆听我们的孩子，那将是给他们的礼物。
2. 意识到他们最好的纪律是你的自律
如果你有一个成年人在你的孩子面前发脾气，然后期望他们与你建立联系，这“有点荒谬。尽最大努力通过冷静、建设性的对话来表达疑虑。对自己的情绪进行自律。为了帮助您调节情绪，我建议您练习和生活的口头禅是“自我控制、优雅和尊严”。难道这些品质真的不能成为您孩子的榜样吗？
3. 使用幽默来建立联系
在育儿中使用幽默可以很好地与您的孩子建立联系，缓解困难情况下的紧张情绪，并在家中营造积极轻松的氛围. 幽默也可以成为教授重要人生课程的有力工具，例如如何处理压力和冲突，以及如何看到事物好的一面。同样重要的是要记住，每个孩子都是不同的，什么是有趣的对于一个孩子可能不适合另一个孩子。父母需要阅读他们的暗示并理解他们的幽默感。
4. 向您的孩子
表达感激和欣赏 作为父母，向孩子表达我们的感激和欣赏是很重要的。这有助于他们了解我们重视他们的努力并认可他们的辛勤工作。向我们的孩子表达感激和赞赏也有助于在我们之间建立牢固的联系，并鼓励他们尽力而为。
仅仅告诉他们我们为他们感到骄傲是不够的；我们需要通过我们的言行来证明这一点。我们可以通过表达肯定、赞美、对他们的活动表现出真正的兴趣、为他们的成就提供有意义的奖励以及在他们需要倾诉时积极倾听来做到这一点。
这是我的书《给一个不那么挑衅的孩子的 10 天》第 3 期中的一项轻松的感恩活动。艾德：
满怀感激之情 你需要的是：对保持“手头”的感激之情如何帮助你们在一起感觉更好持开放态度
。
单腿站立（如果您需要保持平衡，请抓住稳定的表面）。现在在你面前举起一只手，说出你要感谢的五件事。也可以互相提供想法。
每次你表达感激之情时，将手指向下，直到你的手握成拳头（这里不用担心；你不会被要求成为拳击手并互相搏斗）。相反，你们现在每个人都掌握了要感恩的五件事，你们在做这件事的时候还有一条腿可以站起来！
5. 通过肢体
接触表达爱意 肢体接触是向我们所爱的人表达爱意的一种简单而有力的方式。它可以用来表达关心、欣赏、感激，甚至是原谅。身体接触可以通过建立情感联系来帮助加强关系，无论是拥抱、亲吻还是简单地牵手。
身体接触对父母和孩子都有多重好处。它有助于减轻压力水平并增加大脑中的内啡肽，这让我们对自己和我们的人际关系感觉良好。此外，它可以帮助我们感觉与孩子之间的联系更加紧密，因为我们不用言语就能表达我们的感受
。6. 一起做孩子喜欢的
活动一起做你们都喜欢的活动是一种建立更牢固关系的好方法。它可以是任何事情，从散步到运动，甚至只是一起看电影。它不仅有助于创造持久的回忆，而且还可以让您与
7、公开谈论你的感受和情绪
公开
谈论你的感受和情绪可能是一项艰巨的任务，尤其是当你不喜欢表达自己的时候。然而我它是个人发展和成长的重要组成部分。在合理的范围内保持开放可以帮助您更好地了解自己并与孩子建立更健康的关系。
坦诚地表达自己的感受和情绪有助于减轻压力、改善沟通并为孩子树立自我意识榜样。它还可以为您可能正在挣扎的困难或不舒服的冲突提供一个出口。通过与孩子在安全的空间中谈论您的想法和感受，你们都可以开始更有建设性地处理它们。
