为什么一个孩子一想到开学就兴奋，而另一个孩子却感到虚弱的焦虑？
这很少是一回事，通常是多种因素的结合，包括孩子的气质和自信心；他们以前在学校、幼儿园或托儿所的经历；他们已经建立的友谊；以及他们进行的过渡活动的类型。
作为心理学家和心理健康研究人员，我们还关注家庭的应对方式，以及孩子之前的心理健康史或发育障碍诊断。
好消息是研究表明，家长、学校和卫生专业人员可以及早干预，为对学校感到焦虑的孩子提供支持。
我们的研究团队开发了一个名为 AllPlay Learn 的计划来支持残疾儿童，由于新的日常生活、友谊、期望和“感官超载”（噪音、杂乱、气味和来自教室或操场的其他感官输入对孩子来说变得难以抗拒和痛苦）。
这些策略可以帮助所有儿童、家长和教师更好地应对上学过渡或假期后返校。
返校焦虑是什么样的？
儿童的焦虑并不总是很容易被发现。症状的范围可以从肢体语言的非常微妙的变化到愤怒和发脾气等挑衅行为。
然而，回避行为是焦虑儿童的一个标志性特征。每个人都会被吸引到让我们感到舒适的事物所吸引——待在家里，从事我们喜欢和擅长的事情，避免让我们焦虑或不知所措的事情。
在极端情况下，与学校有关的焦虑回避行为可能会变成拒绝上学，在这种情况下，由于与学校有关的情绪困扰，学生经常在父母知情的情况下缺课。
父母支持焦虑孩子的四种方式 父母
如何就新学年进行沟通很重要。积极谈论学校和学习可以减少孩子的焦虑感。
父母可以通过以下方式帮助孩子做好准备并制定应对焦虑感的策略：
让他们熟悉新学校或新教室。带您的孩子参观他们的新学校或教室，阅读有关学校的故事并“玩”学校，这样他们就可以练习需要学习的东西，例如收拾书包。
让他们熟悉新学校或新教室。带您的孩子参观他们的新学校或教室，阅读有关学校的故事并“玩”学校，这样他们就可以练习需要学习的东西，例如收拾书包。
帮助他们设定目标。鼓励他们确定他们已经可以做的事情以在课堂上安顿下来，然后为他们下一步可以做的事情设定小目标。例如，“当我妈妈离开时，我可以说再见而不会难过。这个学期，妈妈不会送我进教室，我会隔着窗户挥手。”
帮助他们设定目标。鼓励他们确定他们已经可以做的事情以在课堂上安顿下来，然后为他们下一步可以做的事情设定小目标。例如，“当我妈妈离开时，我可以说再见而不会难过。这个学期，妈妈不会送我进教室，我会隔着窗户挥手。”
开发一些“镇静”支持。当他们担心时，询问他们以前有什么帮助。他们可以练习放松呼吸，进行安静的睡前活动，练习“勇敢的陈述”，例如“我可能会感到有点担心，但我知道如果我需要帮助，老师会在那里”，或者从家里带一件特别的东西。
开发一些“镇静”支持。当他们担心时，询问他们以前有什么帮助。他们可以练习放松呼吸，进行安静的睡前活动，练习“勇敢的陈述”，例如“我可能会感到有点担心，但我知道如果我需要帮助，老师会在那里”，或者从家里带一件特别的东西。
确保他们放学后可以放松。当您的孩子回到家时，他们整天憋在心里的一些情绪可能会溢出来。考虑平静的活动、空间或支持您的孩子可能需要处理他们的情绪和感官压倒。
确保他们放学后可以放松。当您的孩子回到家时，他们整天憋在心里的一些情绪可能会溢出来。考虑平静的活动、空间或支持您的孩子可能需要处理他们的情绪和感官压倒。
老师如何帮助焦虑的孩子？
老师的支持很重要，尤其是在抵达时。安顿下来的活动，例如选择安静地读书或画画，可以为孩子提供安全感。
传达学生明确的期望，例如班级规则，也可以在孩子和老师之间建立信任。
如果孩子感到焦虑，请反思学校生活的哪些方面可能会导致焦虑情绪，并根据孩子的意见确定他们可以在适当的支持下进行哪些处理。例如，如果孩子有熟悉的玩具或家里的照片，他们可能会觉得早上可以与父母分开，并且可以在下课铃前在教室里安静地呆一会儿。随着时间的推移，这些额外的支持可以减少。
给孩子时间和空间来管理大情绪。孩子们在痛苦时可能对支持有不同的偏好，但在焦虑或不安时可能会发现很难表达他们的需求。
提供结构和可预测性。视觉时间表、社交叙事（告诉孩子他们在学校可以期待什么的故事）和过渡警告可以提供安全感。对于感到焦虑的孩子来说，知道该做什么以及和谁一起玩可能具有挑战性，尤其是在午餐时间等非结构化的上学时间。
如果您的孩子仍然对学校感到焦虑怎么办？
有些孩子可能会出现明显的焦虑迹象，例如睡不着觉、社交退缩、饮食习惯改变或明显持续的痛苦或不快乐。
当孩子经历持续的、显着的焦虑迹象且无法解决时，可能需要一些额外的支持来确保您孩子在学校的健康和安全感。
与您的全科医生交谈，他可以排除潜在的医疗因素，并将您转介给适当的支持服务，例如儿童和青少年心理学家。
AllPlay Learn 网站上提供了更多基于证据的提示，以帮助孩子对开学感到焦虑。其他有用的资源包括澳大利亚心理学会的转介服务、儿童求助热线和 Beyond Blue。
Bethany Devenish 是莫纳什大学教育心理与咨询学院 (EPC) 的研究员。 Ana Mantilla 是 EPC 的高级研究员。 Nichole Rinehart 是莫纳什大学 Krongold 诊所的儿童和青少年心理学教授兼研究主任。本文最初发表于 Conversation
Bethany Devenish 是莫纳什大学教育心理与咨询学院 (EPC) 的研究员。 Ana Mantilla 是 EPC 的高级研究员。 Nichole Rinehart 是莫纳什大学 Krongold 诊所的儿童和青少年心理学教授兼研究主任。本文最初发表于对话