如果您的孩子白天打盹太多，在没有充分打盹的情况下进进出出，或者不想因为晚睡而错过兄弟姐妹要做的任何事情，那么您的孩子就是可能要么睡前不够困，要么太累而无法放松。
无论哪种方式，他都会争取熬夜的机会。但不要灰心。睡眠挣扎是成长过程中的正常部分。
以下是如何处理它们：
1. 考虑您孩子的卧室环境
尽管您尽了最大的努力，但您的孩子可能无法入睡，因为他们“re”以某种方式感到不舒服或过度刺激。您孩子的房间是否太暖或太冷？太亮或太暗？太吵或太安静？
环顾四周，看看是否有任何明显的问题可能让您的孩子保持清醒。通常的罪魁祸首包括来自室外的光线窗户、交通噪音或过热或过冷的房间。
最好的睡眠环境应该是凉爽、安静和黑暗的（也许夜灯除外）。
2. 监控幼儿小睡的长度
大多数幼儿都会这样做早睡会更好（通常在下午 6.30 到 7.30 之间），因此可以通过调整白天的午睡时间来帮助您的孩子设置他们的生物钟。
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让您的孩子晚点入睡以让他在早上睡得更久是很诱人的，但请注意，当孩子们熬夜后，肾上腺素和皮质醇等压力荷尔蒙会发挥作用，让他们继续前进，这很快就会使他们过度疲劳。注意那些打哈欠！
一旦“超速驾驶”模式开始，他们的身体就会泵出肾上腺素，让他们上床睡觉会困难得多。如果他们在一天结束时看起来过度疲劳，可以考虑稍微增加午睡时间。
同样，如果您的孩子在就寝时间还不够累，那么是时候缩短午睡时间了。但是也不要过早放弃小睡，因为完全不打盹只会让他们更快地发脾气，让就寝时间更具挑战性。
3. 看看他们白天的活动
快乐、健康的孩子在休息期间需要新鲜空气、阳光和锻炼一天，所以要确保他们有足够的户外活动。
但不要让它就在睡前。并且避免在离就寝时间太近的时候用“在家跑游戏”来过度刺激他们。
虽然很高兴听到蹒跚学步的孩子高兴地咯咯笑着尖叫，但是当孩子们有一个“充满情感的背包”时，他们很难在睡前安顿下来，并且很可能在安顿下来之前会大哭（崩溃）
4. 坚持作息
幼儿有固定的作息规律，有规律的就寝时间是让他们入睡的关键。规律的就寝时间的孩子更有可能获得充足的睡眠，而且不太可能出现疲惫的
迹象
，脾气暴躁和粘人。
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一旦你设定了就寝时间，围绕它创建一个完整的例程。
每晚睡前，留出一个小时来进行有趣和平静的活动，例如听安静的音乐、阅读在昏暗的灯光下读书或洗个热水澡。睡前昏暗的灯光，以及缓慢、平静的日常生活，帮助孩子们的身体知道该睡觉了。换上睡衣刷牙后，读一本喜欢的书，讲故事, 或唱歌。
提示: 这对幼儿很重要为了让他们能够入睡，所以在把他们塞进去并给他们一个快速的晚安吻之后，关掉灯让他们自己睡觉。
但即使是最好的例行程序也可能成为您的小要求的牺牲品，例如“再讲一个故事，妈妈！”听起来有点熟？无论如何，请抵制延长就寝时间并让您的孩子坚持作息的诱惑。
5. 把门稍微打开
一些有些蹒跚学步的孩子在睡前仍然会害怕黑暗。
考虑一些像小夜灯这样的小东西，以防止房间完全漆黑，或者甚至让卧室的门稍微半开，这样从房子的其他部分窥视的光线就会让人放心。
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