很多孩子都会经历“生长痛”，6个缓解办法你要了解
叶子妈妈
我家孩子上幼儿园之后老是喊腿疼，白天都好好的，到处玩，到了晚上就说腿疼。这是为什么啊？要不要带孩子去医院看看？
其实，孩子出现这样的现象是很常见的，在这个年龄段发生的这种疼痛很可能是生长痛。
什么是生长痛？
生长痛是一种正常的生理性现象，经常出现在 2～12 岁的孩子身上，一般不会影响生长发育。
目前并没有证据证明生长痛是由于孩子长身体引起的。而引起生长痛的原因可能跟孩子白天的活动量过大有关，比如长时间地追赶、跳跃、攀爬，白天孩子玩耍的时候，精力都集中在玩耍上，不会感到痛，等活动结束开始休息的时候，才会感到痛。
生长痛有什么表现？
生长痛经常发生在傍晚或晚上睡觉之前。
一般是在大腿、小腿前面，或膝盖窝附近疼痛或酸痛。
通常不会只固定痛一条腿，两条腿都可能发生生长痛。
正常走路不会加剧疼痛，痛的地方也没有任何肿胀。
其他一切正常。
如何缓解生长痛？
生长痛一般都不会持续很久，孩子睡一觉起床后可能就消失了。但严重的话，孩子可能会因为腿疼而难以入睡或者半夜疼醒。家长可以通过下面这些方法来减轻孩子的生长痛。
帮孩子按摩双腿或者进行热敷
如果孩子喊腿痛的话，可以让他伸展腿部，帮他按摩一会儿双腿，也可以用温热的热水袋在他疼痛的部位敷一会儿，帮他缓解疼痛。
睡前洗个热水澡
让孩子在睡觉前洗个热水澡，可以有效地舒缓肌肉、缓解疼痛。
提醒孩子定时休息
孩子白天奔跑、玩闹或者参加强度比较大的体育活动时，要提醒他定时休息，放松下肌肉。
丰富日常活动类型
尽量让孩子的日常户外活动类型丰富一点，才能锻炼他身体各个部位的肌肉。如果长期只玩某几种活动类型的话，孩子同一部位的肌肉反复拉伸，可能会诱发生长痛。
补充维生素 D
有医学研究显示，缺乏维生素 D 的孩子更容易出现生长痛。由于日常食物中维生素 D 的含量都不高，家长可以给孩子每天吃 400IU 的维生素 D 补充剂。
必要时服用止痛药
如果孩子实在比较痛、影响休息的话，可以在医生的指导下给孩子服用一些缓解疼痛的药物，比如对乙酰氨基酚或布洛芬，这两种药除了能用于儿童退烧，也是很常用的止痛药。
什么情况下需要去看医生？
孩子的腿痛不一定都是生长痛，一些疾病也可能会有腿痛的症状，比如自身免疫性关节炎、感染性的关节炎、骨髓炎、骨肿瘤、骨折、白血病等。
如果孩子的腿痛出现下面情况中的任何一种，都需要及时带他去看医生，排除是否有其他原因导致的腿痛。
疼痛严重影响了孩子的日常生活，比如睡眠、饮食、学习、玩耍活动等，或者孩子无法忍耐哭闹烦躁，无论用什么方法都无法安抚他。
疼痛持续时间长，即使孩子早上醒来疼痛也没有缓解。
疼痛的时候还伴有其他异常症状，如疼痛处肿胀、皮肤发红、有压痛，孩子有发烧、走路跛行或关节活动受限、出疹、精神差等表现。
即使疼痛消失了，仍能在孩子腿部或四肢其他部位摸到肿物。
疼痛出现前，孩子曾有摔伤、撞伤的情况。
孩子的尿颜色变深，不再是透明的淡黄色尿液，而是浓茶色、酱油色，这种情况一定及时送医，以防是过量运动引起的横纹肌溶解。
