孩子21个月，晚上11点还不睡，总想看手机或者电视哭怎么办？

1. 建立规律的睡眠习惯：每天晚上定时安排孩子睡觉，保持规律，例如晚上8点半开始准备睡觉，9点开始睡觉。这样能够让孩子身体适应规律的睡眠时间，养成好的睡眠习惯。
2. 减少电视和手机的使用：孩子的晚上娱乐活动应该以阅读故事书和安静的游戏为主，避免使用电视和手机。如果孩子已经养成了看手机和电视的习惯，可以逐渐减少使用时间。
3. 确保孩子白天充足的活动和运动量：孩子白天充足的运动量能够促进睡眠，让孩子在晚上更容易入睡。可以安排孩子在户外活动或者室内运动，例如散步、跑步、玩具球等。
4. 创造安静的睡眠环境：睡眠环境应该保持安静和舒适，可以为孩子准备柔软的床垫、舒适的被子和枕头等。保持房间的温度适宜，避免过冷或过热。
5. 建立安全的睡眠习惯：孩子在睡觉时应该保持安全，避免使用过度软的玩具或枕头，以免窒息。同时，还需要保证孩子的睡眠姿势正确，避免造成脊椎问题。
6. 和孩子进行亲密互动：在孩子睡觉前，可以和孩子进行亲密互动，例如给孩子讲故事、唱歌或者按摩等，这样能够让孩子感到舒适和放松，更容易入睡。
7. 逐渐减少小孩睡前的场景变化：小孩在睡觉前，应该逐渐减少场景的变化，例如将灯光调暗，让孩子逐渐进入睡眠状态。可以为孩子准备一些安静的音乐或者自然声音，例如海浪声、鸟鸣声等，帮助孩子放松。
8. 避免过度刺激：在孩子睡觉前，避免给孩子过度刺激，例如给孩子看恐怖片或者吓人的故事，这样会给孩子带来心理负担，让孩子难以入睡。
9. 睡前洗澡：适当的热水浴可以让孩子放松，减轻身体的疲劳感，帮助孩子更容易入睡。
10. 建立家庭规定：制定家庭规定，例如晚上睡觉前不使用手机和电视，让孩子知道规定的重要性，并遵守规定。这样能够帮助孩子养成好的睡眠习惯，更容易入睡。