聪明的备孕宝宝（如何备孕生健康聪明的宝宝）

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备孕聪明宝宝 爸爸妈妈各自提前该做好哪些准备

备孕聪明宝宝 爸爸妈妈各自提前该做好哪些准备呢？

备孕注意事项 父母的智力高、孩子的智力往往也高；父母智力平常，孩子智力也一般；父母智力有缺陷，孩子有可能智力发育不全。智力的实际表现还要受到主观努力和社会环境的很大影响，后天的教育，训练以及营养等因素起到相当大的作用。没有这一条，再好的遗传基础也不行。

家庭也是智力发展最基本的环境因素，家庭提供了定向教育培养的优势条件.除了遗传那么在打算要宝宝时爸爸妈妈该如何备孕生个聪明宝宝呢？

1.反复说的烟酒问题：戒掉

男方：

男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以，最好在3个月前就让家里那位把“不良”生活习惯通通纠正了吧!

女方：

喝酒会降低女性的生育能力，虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康但是注意不是长期喝，所以小酌一杯多了就不行女性吸烟少但是也有香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢!

2.嘴也要把关：拒绝垃圾食品

要是想生一个健康、聪明的宝宝，切忌要抵制垃圾食品，尽量少吃。譬如说，油炸食品、冷冻甜品、蜜饯、方便面、汽水、和加工的肉制品。因为这些食物都含有大量的食物添加剂、着色剂、防腐剂等等非人体正常吸收的营养。好这口的容易对孕妈和胎宝宝产生负面影响，使胎宝宝在孕妈妈的腹中发育迟缓和神经系统健康。所以，为了宝宝以后是健康聪明，亲们应尽量避免吃这些垃圾食品。

3.提前孕检

很对妈妈爸爸们不爱孕检因为觉得自己没必要其实在孕前3个月到医院做体检，确定是否有影响生育的疾病或遗传病。患有结核病、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕，最好在病愈3个月以后再怀孕。一切正常最好至少不用走弯路。

4.节制同房频率

过于频繁的同房会使精液、精子数量、质量相对应的减少，为保证胎儿的正常孕育，爸爸们该节制的要节制哟。尤其是准爸爸需要养精蓄锐，这方面过于旺盛的夫妇尤其应该注意。平时爸爸妈妈都可以通过饮食比如肉类，金精牡蛎蛋白，蔬菜，水果补充所需的营养元素比如锌硒等等都是对精子质量好的。只有好的种子才有更加茁壮的参天大树，所以爸爸妈妈注意哟。

5.叶酸的重要性

孕前或孕后身体缺乏叶酸，会使胚胎的神经管发育欠缺，导致无脑儿、脊椎裂、唇腭裂等畸形。所以，建议准备怀孕的女性，在怀孕前1-3月补充叶酸一直吃到怀孕后3个月。

备孕时期怎么做可以让胎儿更聪明呢？

怎样备孕生聪明宝宝

补叶酸，但别过量，许多准备怀孕的夫妻要补叶酸了。叶酸能促进幼细胞成熟，对孕妇尤其重要。叶酸也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。正确的性生活：备孕时期的性生活要正确，每周至少一次的性生活会让女性的月经更有规律，在排卵期隔天同房一次，这样的更会有助于受孕。性生活也要注意卫生。

在这期间要改善饮食和睡眠：营养丰富和睡眠充足能保持充沛的精力，这样生出的宝宝更有活力。

怎样才能生出健康宝宝

怀孕前三个月夫妻双方都要戒酒戒烟，好的身体环境才能孕育出健康的宝宝，而且备孕时女方吃叶酸赶到怀孕三个月为止，叶酸可以补充我们身体营养，对宝宝健康有利备孕期的夫妻要注意，精 子跟卵子越活跃，结合后产生的胚胎越健康，就是说在排卵日当天行房，精 子跟卵子都处于活跃状态，这样生出来的宝宝就会更健康。

母体对胎儿的影响是最大的，母亲在怀孕期间要保持情绪稳定，保证饮食正常，避免暴饮暴食，多吃有营养的食物，胎儿才会有足够的营养。

适当的锻炼和健康的饮食习惯对于成人身体更有益，这样对于孕育健康宝宝也更有利，所以在备孕期间，夫妻双方要认真调理自己的身体。备孕期间要戒除烟酒，远离健康的生活习惯，补充一些对于宝宝发育有益的食物，这样宝宝就可以更加聪明和健康。

该怎么才能更有利的孕育出健康聪明的孩子？

1、合理的饮食

科学的饮食，不能暴饮暴食，不能随心所欲的吃食物，不能光吃自己喜欢吃的食物，应该全面的吃食物，什么食物都要吃一点，但是要知道量，不能吃太多油炸的食物，不能吃太多高热量的食物。一个合理的饮食习惯，才能孕育出健康聪明的宝宝，因为宝宝是依靠宝妈的供给生存的，宝妈吃什么东西，自然就是宝宝吃了什么食物，如果缺乏的话，就会导致宝宝发育不完善。

2、提前备孕

想要生一个健康聪明的宝宝，应该有计划的怀孕，不要没有做规则就怀孕，导致自己什么也没有准备好，什么也不知道，所以有计划的怀孕，想要科学的进行备孕，才是生健康宝宝的前提。

3、保证足够的睡眠时间

我们普通人平时都应该注意自己的作息时间，如果是备孕的话，更是应该改变自己的作息时间，每天10点前上床睡觉，远离电子产品，不要熬夜，如果中午有时间的话，也可以适当的休息一下。

4、告别香烟和酒类

烟类和酒类，不仅仅伤害男性，同样也是伤害女性的，所以宝妈和宝爸，都应该注意这个，因为太伤害身体了，所以应该及时戒掉香烟和酒类。

5、做好相关的检查

在进行备孕前，最好先去医院检查一下自己的具体情况，是不是适合怀孕，以及怀孕应该注意什么，可以听一下医生的建议。

6、保持好的心态

不管是怀孕前，还是怀孕后，都应该保证自己的心情是愉快的，因为一个好的心情，才能保证自己以后孕育出来的孩子是健康的，是积极向上的。

7、提前补充叶酸

怀孕前三个月和怀孕期间，一定要及时的补充叶酸，因为叶酸是孕妈必须是吃的，可以有效的防止胎儿畸形的出现。

如何备孕才能生出高智商的聪明健康宝宝呢？

相信每一对父母都想自己的宝宝健康聪明，并且高智商。

1:高智商与什么有关？与宝宝的脑部细胞个数有关。从受孕到胎儿前三个月，是宝宝脑部细胞快速分裂的关键期，细胞个数越多越聪明。到两岁左右，脑部细胞已经发育完成60%，到六岁左右已经发育完成90%，要好好的抓住这个时间段,尽自己的最大可能给宝宝补脑。

2:什么叫赢在起跑线上？个人认为要从备孕开始，孕前至少提前3到6个月开始备孕的工作，包括：补充营养、调整饮食、调整作息、规律运动、愉悦的心情等等。精子和卵子的质量要够好，子宫的环境和母体的营养状况是否充足，对宝宝的健康和智力发育都非常的重要。

3:生命最初的1000天。是从受孕到宝宝两岁这个时间段称为生命最初的1000天，包括哺乳期的营养也非常的重要，建议母乳喂养到至少半岁，这个时候母乳的质量就非常的重要，如果是配方奶，或者是已经添加辅食了，就可以给宝宝合理的补充一些DHA，儿童多种维生素，钙等等。

4:额外补充营养有多重要？现在的食物链污染非常的严重，除非是有机的食物，要不很难满足到每天摄入的最佳营养量。但摄入不足的时候，建议额外补充。DHA可以促进脑部细胞分裂和视网膜的发育，意思是说，宝宝会聪明和眼睛水灵灵的。

相信健康、聪明的宝宝不单止智商高，情商也会特别的高。

怎样备孕生聪明宝宝 生聪明宝宝的科学方法

不信谣言不紧张，健康生活最重要

别再纠结神马WiFi辐射、吃什么会流产了，拜托，谣言都辟过八百回了。最重要的是用科学的方法照顾好自己和宝宝的营养，科普贴翻了不少，我给大家列列：

衣：

远离微波炉和电吹风，防辐射服怪热的就别裹着了；除了专门的孕妇装，很多时尚品牌也推出了孕妈装，孕妈也可以神采飞扬。

食：

别信一人吃两人补的传言了，孕期体重控制得当对妈妈和宝宝健康至关重要，还利于分娩；奶酪最补钙，别信骨头汤了；看看营养成分表再吃零食，吃起来不咸可保不准不是高盐饮食。

住：

不睡太软的床垫，保持好温度湿度，孕中晚期多用左侧卧位，让老公帮忙按摩腰和小腿，都能有助睡眠。娃出生就难得睡好觉了，趁孕期好好补补觉。

行：

孕中晚期要迈开腿，有助分娩，散步、瑜伽和游泳都不错，可以选择自己喜欢的运动方式。

复合维生素一定要吃，要吃，要吃，重要的事情说三遍

很多姐妹在备孕时就会被告知要补充叶酸，其实含叶酸的复合型维生素片对咱们有更多好处。孕期很多事情我并不太在意，唯独维生素片是一天不落地坚持吃。

促进营养全面吸收：超过一半的姐妹在怀孕期间都会缺少维生素及微量元素，不管你的饮食是不是均衡，所以我的产检医生推荐多元维生素来代替叶酸。

预防糖尿病：孕期糖尿病的危害我就不科普了。

如果孕吐稀里哗啦，别犯懒，你必须得补点营养素

身边有怀孕的姐妹吐得什么都不能吃，怀上宝宝整个人反而瘦了许多。我知道后都会建议她们赶紧吃上复合型维生素。

其实，不管你是不是容易孕吐的体质，备孕以及孕早期补充针对孕妇的复合型维生素都能帮助身体补充日常饮食中摄取不足的营养元素。所以，别犯懒了，赶紧吃上吧。

有计划的备孕，是否生育出来的宝宝会比较聪明呢？

没有什么不良嗜好，健康饮食，早睡早起，勤做运动，也没有有毒环境或放射线的影响，一般都没有很大区别的。但是这并不代表说不需要备孕，在有计划的备孕后生的宝宝会更加优质，起到锦上添花的作用。可见，那些没有备孕的夫妻，虽然也有很多夫妻仍然平安顺利地生下了正常的宝宝，但也有很多夫妻免不了心理上的担忧。

首先，备孕可以孕育更优秀的受精卵。如果提前有计划的备孕，J子和卵子的质量更优质，受精卵也更优质和强壮。一般建议备孕时间高于3个月，我当时是提前了半年，开始备孕的。我同事夫妻两人结婚生活健康，没有刻意的去备孕，但是他们结婚第一个月就怀孕了，现在生了宝宝也是非常的健康，所以说如果夫妻二人生活健康，也不见得要刻意备孕，搞得紧张兮兮的，压力很大反而不好。就是让我们未来的准爸爸、准妈妈有一个“高质量”的宝宝。

平时饮食作息等都不规律。对女心而言，作息不规律会导致月经紊乱，会影响正常的排卵；对男性而言，会影响精子质量。所以夫妻在备孕期间要养成良好的作息习惯，这样不仅能提高受孕率，也能保证宝宝有有一个健康的身体。吃奶会特别容易出现奶瓣，消化不良，吐奶，过敏，腹泻，便秘，积食，挑食。这样长期如此的话小孩会容易出现生长缓慢，个头，体重都会跟不上，而且小孩子特别容易发烧，感冒。不仅小孩子遭罪。

但是，既然我们想生宝宝，那是不是要更加注意，更加科学，与其有的时候悔恨自己当初没有如何如何，不如提前计划好。对于那些我们实在没办法去解决的遗憾，我们也只能积极的面对。

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