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宫缩是什么感觉？该如何缓解宫缩带来的痛苦？
说起宫缩是很多产后妈妈经常聚在一起讨论的，因为在孕晚期的时候，如果一旦出现宫缩，很多孕妇就以为自己快要生产了，那么一些还没有到预产期的孕妇就比较好奇宫缩到底是什么感觉？应该如何来缓解宫缩带来的痛苦呢？一起来看一下。
一、宫缩是什么感觉？
其实宫缩是分为两种的，一种是假性宫缩，一种是真性宫缩，一般假性宫缩的时间与强度是不一样的，假性宫缩是没有规律，但是真性宫缩是有规律的，一般是每一次持续大约30~50秒左右，而且会慢慢的随着时间宫缩持续的时间也会加长，通常在分娩之前宫颈开口的时候真性宫缩是非常疼的，很多孕妇在这个时候会出现受不了的情况，而且肚皮摸起来像有骨质的感觉，并不像平常时候的肚皮。通常情况下孕妇在孕晚期的时候，如果一个小时以内出现了规律，每5~6分钟子宫就收缩一次，那么这个时候可能是早产的症状，但是如果只是伴有疼痛的宫缩，那么就是分娩的预兆。
二、怎么缓解宫缩带来的痛苦？
1、可以通过热敷的方法来缓解宫缩带来的痛苦，就是把一个暖水袋放在孕妇的背部，这样是有助于减轻宫缩引起的疼痛，也可以把一个热毛巾裹起来，放在孕妇的背部，也是有一定的效果。
2、缓解宫缩的疼痛也可以调节孕妇的呼吸，就是每次宫缩的时候深呼吸一口气，然后在呼出的时候放松身体，最好用鼻子吸气，嘴巴呼气，一直保持这样一个节奏，可以有效的缓解宫缩的疼痛。另外在宫缩的时候如果能够好好休息，尽量的保持体力，不要因为宫缩而把自己弄得筋疲力尽，那么在分娩的时候就会导致产力缺乏。
宫缩阵痛剧烈可以揉肚子吗？
宫缩阵痛剧烈可以揉肚子吗？
宫缩阵痛剧烈可以揉肚子，但是动作要轻柔，可以在临床医师指导下或助产士协助下完成。
如果出现频繁规律的宫缩，且疼痛强度逐渐增加，两次宫缩之间的时间间隔逐渐缩短，从十几或几十分钟出现一次，持续几秒钟，至后来的2 3分钟出现一次，持续30秒以上，同时伴有腰痛、腰骶部酸痛、进食量增多、呼吸轻快、少量阴道出血，都预示着分娩。
此时的宫缩称为规律性宫缩，宫缩能促进宫口的扩张、使胎头下降，加快产程，一般情况下，初产妇的整个产程过程大约需要12 18小时，有些产妇甚至需要的时间更长，孕妇应正确认识和对待阵痛宫缩，保持情绪稳定，避免紧张和恐惧，遵从医生和助产士的建议，如果疼痛难忍还可以选择无痛分娩。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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顺产后宫缩怎么揉肚子,顺产后几天可以揉肚子
生完孩子过后对于女性朋友们来说并不是万事大吉了，在生完孩子过后女性朋友们还要承受身体的许多变化，也别是遇到宫缩的时候是十分难受的，顺产后宫缩后怎么揉肚子?
顺产后宫缩后怎么揉肚子
一般情况下，顺产后产妇是可以揉肚子的，这样做的好处是可以有利于子宫收缩与恢复，要注意的是轻轻的揉揉，不能太用劲。宫缩是在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平，10天内将以每天下降1到2厘米的速度迅速下降至骨盆内，在子宫恢复的过程中，一定要注意，可以揉10天左右。
在正常分娩以后揉肚子的方法主要是:产妇平卧于床上腹部，只穿着一件薄的衣服，然后使用波浪式的推压法，从上腹部移到下腹部三遍左右，然后依次使用三个手指按压于腹部的上部，中部和下部，每部按2到3遍。进行这项活动不仅可以消除腹部的脂肪，还有利于促进子宫的收缩以及恢复。而且进行这项活动方法比较简单，便于操作。但是不适合剖腹产的产妇。
由于按摩揉搓肚子能刺激子宫，以帮助子宫尽快的收缩恢复，而且在子宫收缩的同时，还会压迫宫腔内的血管而导致阴道出血量明显减少。而顺产后揉肚子正确的方法就是四指并拢，大拇指卷曲，然后用并拢四指的指腹在小肚子局部摸到有凸起的子宫，再进行逆时针旋转10到15分钟左右，每天3到5次即可。而且建议在产后2小时就可以开始，一直按摩到恶露完全干净。
产后宫缩能揉吗
女性朋友们在产后，子宫会在一段时间内恢复到原有的状态，这一过程叫做宫缩。宫缩常常伴有刺激性的疼痛感，身体也会变得极为敏感。因此，很多女性朋友都会采取一些措施进行缓解。那么产后宫缩揉肚子，这样好吗?就这而言，我们有以下分析。
研究表明，女性在产后出现宫缩的现象时，是可以揉肚子的，且不会有什么不良的效应反而会有一定的好处，那就是可以缓解轻微的疼痛。如果疼痛厉害时，可以先深呼吸，然后在进行肚子的按摩，这样效果会更佳。
除此之外，还有许多办法都是可以缓解宫缩带来的疼痛。这里我们给女性朋友们科普一下。
首先，女性朋友如果出现恶露不净，那么首先身体就会发烧，本来正常的恶露是没有任何臭味的，但是一旦出现恶露不尽，那么恶露就会出现臭味。同时女性会感到出血量的增加，并且身体虚弱，甚至是晕倒。
其次，正常的恶露颜色应该是最开始的时候是鲜红色，然后逐渐的变成暗红色直到消失，但是女性朋友一旦发现恶露排了四天以上还是鲜红色的，那么就要警惕是不是要出现恶露不尽的症状。
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