随着天气逐渐变冷，据说北方又开始到了供暖的季节。
北方妈和娃，靠着暖气，屋内基本穿短袖，不管是换纸尿裤还是衣服都是分分钟的事情，袜子内裤一晚上就能干，冷了就在地板上打个滚。
南方妈和娃，即使躲进厚厚的被窝也免不了瑟瑟发抖。出了被窝就是保暖内衣 + 毛衣 + 羽绒服 + 保暖内裤 + 毛绒裤 + 外裤 + 厚袜子 + 雪地靴 + 帽子 ……
今天我们请来了儿科医师庄睿丹，和你一起唠一唠，怎么让娃「温暖过冬」。
穿太多小心坑了娃
天气一凉就把孩子裹成粽子或者晚上睡觉盖很多，小心坑了娃。
1. 小心捂热综合症
宝宝新陈代谢快又好动，穿太多容易出汗，不仅不舒服还可能加重湿疹、出现痱子，引起皮肤瘙痒不适。
严重的还会出现「捂热综合症」，引起孩子脱水，甚至发生神志不清、抽搐、缺氧等危及生命安全的状况。
2. 影响孩子生长发育
穿得太多还会限制宝宝活动，影响宝宝翻身、独坐、爬行、走路等大运动的发育。
那怎么判断孩子是不是穿多了呢？
最简单的办法就是：摸颈背。
颈背部温温的、不出汗，是最合适的；如果潮潮的说明太热了，凉凉的就说明冷了，家长可以根据孩子活动情况及时增减衣物。
想要宝宝温暖舒适过冬，可以试试下面的实操办法。
掌握「洋葱式穿衣法」
「洋葱式」穿衣法就是像洋葱一样，一层层裹着穿。
一般从内到外分 3 层来穿搭：
内层是贴身、柔软、透气、吸汗的纯棉内衣裤；
中层以保暖为主，可以是毛、绒、棉等质地的，比如羊毛衫、卫衣、毛衣、打底裤等，根据温度选择厚度；
外层以防风防水为主，比如棉衣、羽绒服、风衣等，根据温度选择厚度。
还有小短裙、小马甲之类的，在「穿一件太多，不穿又太少」时当「半件」穿，保暖又漂亮。
冬天在室外一般需要 3 层或者 3 层半，室内如果有取暖装备的话，大多 2 层或者 2 层半就可以了。
盖被子最好单独一条 推荐用睡袋
宝宝睡觉不安稳，经常会有翻身、打滚、踢被子等情况。
晚上睡觉时尽量维持相对舒适的环境温度，给宝宝选择合适厚度的睡衣，即使不小心踢被子也不容易受凉。
给宝宝盖被子尽量单独一条，盖轻薄一点的小毯子或者蚕丝被，一般盖到胸部就可以了。
不要盖大人的厚棉被，也不要和大人盖一条。
还可以给宝宝选择合适的睡袋替代被子，从小养成穿睡衣的习惯，就不怕踢被子了。
用电热水袋、电热毯 要多留个心眼
1. 千万不要选用电极热水袋
电极式热水袋因为电极直接和液体接触容易短路或爆炸。
买热水袋时可以用手轻捏一下，如果捏到两截硬邦邦的圆柱体，那就是电极式热水袋。
2. 不要长时间给孩子使用电热毯
长时间高温会造成宝宝大量出汗，可能使宝宝在睡眠中大量丢失水分，宝宝容易脱水，引发疾病。
如果要用，建议在入睡前用电热毯暖被，被子温热就行，孩子上床前再关掉。
在给宝宝使用取暖电器时一定要多留个心，主要看「安全性」和「舒适性」：
千万不要选三无产品，尽量买大品牌。
最好不要选择局部取暖或贴身使用的产品，会有太热、烫伤等风险，取暖的同时也要保证一定的湿度，太干燥宝宝也会不舒服。
