门诊时总能遇上几个被宝宝出汗问题困扰的妈妈：
我家宝宝很容易出汗，尤其是头部，一睡觉就满头大汗，像洗了个头似的，有时背部衣服和床单都会湿一大片，这是缺钙或身子虚吗？需要补点钙、锌什么的吗？
相信有类似疑惑的妈妈并不少，下面就跟大家谈一谈宝宝汗多的问题。
宝宝汗多是不是病？
绝大多数单纯汗多的宝宝都是正常的，宝妈不要过于担心，也不需要各种补。
1. 宝宝特殊的生理状况
宝宝处于生长发育期，新陈代谢旺盛，而且活泼好动，出汗多是很正常的。
刚出生的宝宝，尤其是早产儿，汗腺发育尚未完善，所以开始的几周或几个月内出汗是不多的。随着汗腺发育的完善、活动量的增加，宝宝出汗也会增加，尤其是在进食、蹦跳、嬉闹后。
对于八岁以下，特别是三岁以内的孩子，出汗常发生在睡后最初的几个小时内，这种现象可能跟神经系统发育未完善有关。随着年龄增长、发育完善，汗多的情况便会逐渐好转、消失。
2. 食物引起的热效应
进食后的一段时间内，即使在睡眠这种安静状态下，身体产热也会有所增加，引起出汗。而且，这种现象在食用高蛋白食物后会更明显，比如牛奶、奶粉等。
如果宝宝吃着奶就睡着了或是吃完就睡，睡后出汗的现象也会更明显。
宝宝汗多都是正常的？不用管？
当然也不是，错误的带娃习惯和一些疾病也会导致宝宝汗多。
1. 给宝宝穿、盖太多
很多时候，老一辈的家长总担心孩子挨冻，于是就把孩子裹得跟粽子似的。其实，相比怕冷，宝宝更怕热。
睡觉时，穿、盖太多或衣物的保暖性太好都容易导致宝宝汗多。
2. 可能需要「补钙」的疾病
宝宝一汗多，很多妈妈就会想到缺钙、佝偻病。
佝偻病的宝宝除了汗多，常出现夜惊、夜啼、烦躁、方颅、胸部畸形、O 形腿或 X 形腿等症状。
如果确诊了佝偻病，的确可能需要补「钙」。但大多佝偻病是维生素 D 缺乏导致的，需要补充的主要是维生素 D，而钙从牛奶、配方奶、豆制品等饮食中摄取即可。一般不需要补充钙剂，除非孩子有低血钙表现、严重佝偻病或营养不足时
3. 传说的「身子虚」
「身子虚」的概念都被用坏了，睡不好觉是身子虚、体型消瘦是身子虚、常感冒是身子虚、容易拉肚子是身子虚……最终我们还是只知道「身子虚」，而没办法进一步确定汗多的原因，提供准确的解决办法。
不过，缺氧性先天性心脏病、大病初愈的宝宝会比较虚弱，此时的确会汗多，但这些原因导致的汗多常表现为
简单地因为汗多就认为「宝宝身子虚，需要补」是不可取的。
除了上面这些疾病，低血糖、糖尿病、结核病、疟疾、系统性红斑狼疮、甲状腺功能亢进、铅中毒等都可能导致宝宝汗多。
做好护理比乱补更重要
单纯多汗通常都是正常的，不会影响宝宝正常生长发育。但是汗太多却可能会让宝宝感到不舒服、给宝妈带来一些困扰，因此有一些小细节还是需要注意。
1. 睡前不要玩得太兴奋
宝宝的神经系统发育尚未完善。如果睡前玩得太兴奋，入睡后虽然身体已经静下来了，但交感神经还处于兴奋状态，就容易出现多汗。
2. 关注宝宝的衣物及床上用品
宝宝宜穿透气性好、吸水性强的纯棉衣物，汗多的宝宝应常换用吸汗巾。
如果床单、被褥常被打湿，那么也要经常换洗，给宝宝提供一个舒适的睡眠环境，也能减少螨虫的滋生。
3. 勤洗澡，保持干爽
汗液具有一定刺激性及异味，聚积于颈部、腋窝等皮肤皱褶处，会使得局部皮肤潮湿、糜烂，容易继发细菌感染。
所以，多汗的宝宝需要勤洗澡或擦浴，以保持皮肤清洁、干爽，避免感染。洗澡后不建议使用爽身粉，使用不当可能会引起汗腺堵塞。
4. 保证足够的水分摄入
出汗是自然的生理现象，不会影响宝宝的生长发育，通过出汗可以帮助维持体温正常、水盐代谢平衡。
汗液中含有少量氯化钠（盐），如果宝宝出汗较多，可适当增加水、盐的摄入。
参考文献：
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