🌻我是孕前检查空腹血糖就高，6.22
🌻12周建档6.5，医生就让我开始控制了。吃的东西一直是听医生简单的嘱咐和百度来控制，另外再加走路。我孕早期胎儿不稳定，所以没敢大动。自己在家里测空腹也一直是5以上徘徊。
🌻25周去做糖耐，真的是明知道过不去还得做呀……糖耐结果，空腹4.9，一小时12，两小时10。一二都超了不少。
🌻然后我参加了医院的一个血糖门诊课程，下面就给大家分享一下课程内容吧～
🌻先和大家说一下，无论你现在有多高，一定先尝试自己控制，打胰岛素作为最后的办法。
🌻高血糖一定不要有不管它了，随便吧的想法，因为血糖过高对母体和胎儿都有很大的危害。糖妈妈在中老年得糖尿病的风险是普通人的20-30倍；胎儿有可能巨大儿，有可能发育不良，有可能刚出生就低血糖，还有可能在长大后患有肥胖症或者高血糖。不管从眼前还是长远来看，我们都要控制住自己。
🌻血糖标准
以绿叶蔬菜为主，但是土豆，红薯，南瓜，山药等不能多吃。
还有就是不含糖的饮品，也可以喝。
饭后休息下运动半个小时，一定要走路➕抬胳膊，上下肢一起运动。
早餐午餐之间加餐：三片梳打饼干（超市卖的那种就行），一个小番茄🍅。
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午餐休息半小时后运动半小时。之后自己安排时间午休。
午餐晚餐之间加餐，两片卤豆干，一个小苹果🍎（苹果真的很小）
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晚餐后休息一下依旧运动半小时。
晚上加餐，一盒牛奶，三分之一个煮玉米。
我在加餐后通常会再去慢走半小时。
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🌻三餐大家可以参考的是这个饭量，具体到自己吃可以随意用合适的食物替换。（吃的真的很崩溃～这样的伙食没有幸福感～～）
🌻虽然总结起来，就是管住嘴，迈开腿，但是其实真的挺难的……
🌻一下子就想起来这些，我试了一下其实还是挺有用的，怀孕之路不容易，大家一起坚持，希望每个准妈妈都能一切顺利，足月生产，宝宝和妈妈都健康～