孕31周，体重涨了5斤，血糖略微偏低但医生说只要不高都没事儿，四维一次过，孕29周抽血尿检查身体各营养什么都不缺，不缺钙不缺铁也不缺微量元素，连医生都反问我：你是不是不挑食啊[嘿哈][嘿哈][嘿哈]
🥰我是特别喜欢吃肉、吃菜、喝稀饭和喝汤，不爱吃面条，米饭。整个孕期就我和老公两个人，老公负责洗衣服做家务，我负责做饭。
1、食谱安排
每天睡之前会看某红书和下厨房，然后把第二天的食谱安排好，早上吃完早餐就去走路锻炼顺便买菜回家。（一个人，老公起不来[哭笑]）
除了前三个月害怕胎不稳定不敢动，过了三个月后，每天早上和晚上都会去走路锻炼，早上5千步左右，晚上1万步左右，每天走1万5千步左右。
孕中期还跟着练了20多天刘畊宏。体重截止目前快31周只涨了5斤，和锻炼也有很大关系。
3、我的做饭原则
少油少盐少调料，多焖菜尽量少的炒菜，偶尔吃油炸，拒绝精细粮（白面、白米）偶尔没办法老公要吃也会吃点，一个月2-3次吧。多吃粗粮杂粮（小米粥玉米粥荞麦面）。
每天鸡蛋、肉（鸡肉或者牛肉）一定要吃。我是天天都要吃肉，不吃肉受不了。
4、吃饭频率
孕早期不吐，但是闻不得油烟味，食欲不行，只能吃的下去水煮的菜和肉，三个月瘦了6斤。
孕中期和孕晚期，可以开始正常吃饭了，一天2-3顿。早上能起来就吃早餐，起不来就10点多早午餐一起吃，然后4点多吃完饭。加餐吃的是水果、坚果和牛奶🥛。半夜没吃过饭。
5、近期一个月的饭菜
6、有个体贴的老公很重要
也很感谢我老公😘我是从小就不吃油盐味道重的饭菜，也不吃面，但我老公是地地道道的陕西关中人，碳水大省，重油重调料重辣，几乎天天都吃面。为了照顾我，我老公也尽量配合和我吃一样的，偶尔忍不住要么自己去婆婆家吃面，要么给自己单独做点面。
7、孕期烦恼
不爱参加亲戚的聚会[哭笑]
一是人太多（三个大姑子，每次回娘家家里要10多个人还有好几个小孩子），婆婆家120多个平方，这么多人，说实话太拥挤了，呼吸困难感觉有点缺氧。但我并不讨厌大姑子们回娘家，毕竟这里是人家从小长大的地方，但是怀孕后人多的地方确实待着不太舒服。
二是吃不到一块，我老公陕西关中人，吃饭口味特别重，我都要把菜在温水里涮一下才能吃的下去，怀孕后口味更加淡，连在碗里涮一下都咸的受不了。
孕前家里偶尔才会有这么多人，我也不好意思当着这么多人面把饭菜在水里涮着吃，忍忍就吃下去了。但怀孕后真是吃不下去😂😂😂必须涮着吃。然后一群亲戚就问我：这有味道吗？[哭笑]次次我都要解释自己口味淡，怀孕后更加淡，搞得很尴尬😓
其实我在我自己娘家，口味很正常，家人亲戚都这样吃饭，几十年了也没见谁说我独特。但是由于老公家这边吃饭味道重，我反倒成了他们眼中挑剔的人了……就也很无奈。