我家宝宝100天了、现在奶水不够吃了、宝贝也不喝奶粉、怎么办、可以添辅食么

建议：
首先，母乳是宝宝最好的食物，建议您先尝试增加母乳产量。可以尝试以下方法：
1. 频繁哺乳：让宝宝经常吸奶，刺激乳腺分泌更多的乳汁。
2. 多喝水：饮水量充足有助于增加母乳分泌。
3. 保持放松：母亲放松心情，减少压力，有助于增加母乳分泌。
4. 吃富含蛋白质和钙质的食物：例如牛奶、豆腐、鱼、肉等。
如果以上方法无效，可以考虑使用奶泵来刺激乳腺分泌乳汁。
若以上方法仍然无效，可以尝试添加辅食。但是需要注意以下几点：
1. 建议等到宝宝6个月以上再添加辅食。
2. 首次添加辅食应从一种单一的食物开始，如米粉、小米粥等。
3. 添加辅食时要注意卫生，避免食物变质。
4. 不要添加太多的辅食，以免影响宝宝对母乳或奶粉的需求。
最后，建议您就此问题咨询专业医生或营养师的意见。