孩子不好好吃饭，家长不要一味的抱怨孩子，相反，应该首先检查自己有没有哪里做得不够好。欧茜医生总结了家长常见的七大不良喂养行为，欢迎对照自查。
1. 饮食单调，很少换花样
曾有朋友告诉我说，她儿子最近胃口没以前好了。仔细一问，原来她每天中午为孩子安排番茄炒鸡蛋拌饭，已经连续吃了三个月。
天！可怜孩子小，还不会说话，要是他能用语言表达，真不知道孩子会怎样「血泪控诉」呢。
2. 拿玩具哄骗吃饭，追着喂
有的家庭喂孩子吃饭就跟打仗一样，忙得不可开交。一个家长哄，另一个家长追跟着孩子屁股后面到处跑，一顿饭 1 个小时还吃不完。
儿童的注意力很容易被分散，吃饭时，玩玩具、看电视等做法，都会降低孩子对食物的注意力。建议家长在孩子吃饭之前就关掉电视，把玩具收好，为孩子创造良好的进餐环境。
3. 频繁给孩子塞零食
有些家长老担心孩子饿着，老想着塞零食给他。
我不止一次看到，小区里的小朋友在户外玩得正高兴，爷爷奶奶拉住孩子，往他嘴里塞上一口香蕉、面包之类，看着真糟心。
人在什么时候吃饭最香？当然是饿的时候。
而饱的时候，即使是美味佳肴，也丧失了吸引力。真同情这些孩子，游戏被打断不说，估计这些孩子恐怕就没体会过饿的滋味。
没饿过，哪能体会食物的美味啊。
4. 过度关注，过度焦虑
试想你在吃东西的时候，一大帮人围着你，目不转睛的盯着，你吃任何一口都会有人评头论足。这种动物园里的大猩猩被围观的感觉，可不太好。
建议从开始添加辅食起，就应该有意识地安排孩子和大人同桌吃饭。1 岁以后，一日三餐尽量和家人同步，而不是让宝宝一个人单独吃。
营造温馨舒适的进餐氛围，让孩子体会到自己是家庭中重要的一员。
5. 教条地拿自家宝宝的食量和书本比
记得曾有位妈妈非常焦虑地问我，平时宝宝每顿都喝 200 mL 奶，近几天有两顿只喝了 180 mL，是不是哪里出了问题？还有家长问，书上建议每天加谷物 40 g，蔬菜豆类 20 g，水果 20 g，需不需要买台电子秤，称好后再宝宝吃？
其实，任何书本推荐进食量都只是大致的参考。
不同孩子的进食量差别常常非常大，即使同一宝宝的胃口也时常波动，所以家长不要太过于关心每一顿的进食量，而更应该关注喂养的结果，也就是宝宝的体重和身高的增长速度。买台电子称来按克称东西给宝宝吃，实在有些太夸张了。
6. 恐吓、威胁、强迫孩子多吃
一次在一家餐厅吃饭，走道里有一台摇摇车。一位 2 岁左右的小女孩在玩摇摇车，爸爸端着碗在一旁喂饭。
小女孩吃了一大口，爸爸很高兴，拿出了一枚硬币奖励孩子接着玩。过了一会，孩子不愿吃了，把饭含在嘴里不吞。爸爸发现后，啪地一巴掌就打下去。小女孩大哭，一下子被饭粒呛到了，咳得满脸通红。
我在一旁看得目瞪口呆，怎么能用打来强迫孩子吃饭呢，多危险啊！幸好最后小女孩还是把呛到的饭粒咳了出来，不然医院又要多一例气道异物的病例啦。
当孩子吃饱后，如果家长还反复的督促她多吃一些，就会让吃饭变成一种挣扎，美食给人带来的愉快感觉，就全被磨灭了。当吃饭变成一种毫无乐趣的事，正常的食欲也会被破坏，甚至会影响到孩子的营养状况和亲子关系。
7. 不敢放手让孩子自己吃
宝宝多大才能自己吃饭，很大程度上取决于父母什么时候给孩子学习吃饭的机会。
多数孩子到 9 至 12 个月大时，都会表现出亲自使用勺子的愿望，比如喂食时会从父母手里抢勺子。对于 1 岁多的小朋友，即使他很努力地练习自己动手吃饭，他仍旧会把食物撒得到处都是。
不少家长正是因为难以容忍这一点，就坚持给孩子喂饭而不是让他自己动手。
可假如错过了这个时机，等孩子超过 2 岁，父母宣布「你都这么大了还一直要喂饭，现在你该自己吃了」的时候，孩子就很可能会抱着消极的态度说：「不，就不，我已经习惯让你们喂我，而且，这是我的特权！」
就如同十七八岁时考大学是最佳时机，等到了 30 岁，你还想考大学的话，恐怕就得比十七八岁的高中生付出更多的努力了。所以，请放手给宝宝自己动手吃饭的机会。
不想弄得太脏乱？
建议将食物分成几份，每次只给孩子一份，吃完再添，并在孩子的餐椅下面铺上一大张报纸，这样收拾餐桌时能相对容易一些。
责任编辑：丁若水
