育儿秘诀：是什么导致孩子做恶梦？父母如何提供帮助？
几乎每个孩子都会不时经历可怕或令人沮丧的梦。如果您的孩子遇到这种情况，作为父母，请安抚您的孩子并提供一些安慰。孩子的噩梦似乎在学龄前阶段达到顶峰，这时他们更容易被对黑暗的恐惧所触发 [1]。
《儿童噩梦家长指南》
尽管无法完全避免噩梦，但父母可以帮助孩子入睡晚上安静地。孩子做噩梦，如果家长不注意，可能会导致偏执行为。孩子一旦因为噩梦尖叫醒来，就很难再入睡。
作为家长，应该给孩子解释一下，梦想不是现实。有些孩子甚至会描述他们的梦想，有些孩子将无法回忆起它们 [2]。是什么导致孩子做噩梦
？
目前还不清楚是什么原因导致孩子做噩梦。梦 - 和噩梦- 可能是孩子们处理对他们所面临的情况的想法和感受，并解决担忧和担忧的一种方式 [3]。
这些是孩子做噩梦的
一些
可能
原因
：有些孩子，尤其是那些想象力丰富的孩子，会因为在睡前阅读恐怖书籍或观看恐怖电影或电视节目而做噩梦。
那么，如何阻止孩子的噩梦呢？如果您无法安抚您的孩子，而他或她每晚都做噩梦，您应该带您的孩子去看儿童精神科医生进行诊断。
如何帮助孩子做噩梦
1. 建立健康的就寝时间
没有办法避免做噩梦，但父母可以帮助孩子睡个好觉 - 这会鼓励他们做美梦。确保孩子准备好入睡时间到了，请遵循这些 [4]：
建立规律的就寝时间和起床时间
为了帮助您的孩子入睡，请养成让他们放慢脚步并感到安全的例程。这可能包括洗个澡、你的一个拥抱、一本书，或者就当天的愉快事件进行一些安静的交谈。
拥有一张舒适安静的休息场所的床很重要。最喜欢的玩具、毛绒玩具、夜灯可以让您孩子的房间感觉更平静。
睡前不要看恐怖电影、电视节目或故事，特别是如果它们之前曾引起过噩梦
。请注意，噩梦不是真实的，它们只是梦，不会伤害你
2. 使用情绪照明
夜灯和大厅灯对于处于黑暗房间的孩子来说很有用，因为他们正准备回去睡觉。床边的手电筒非常适合追逐噩梦
。3. 专心倾听
如果您的孩子做噩梦，请不要过多地讨论 - 帮助他感到安全、受到保护并准备好再次入睡。但在早上，他或她可能想告诉您所有相关信息. 当你在白天谈论这个梦 - 甚至画它 - 时，许多可怕的图像都会失去力量。和你的孩子一起为这个可怕的梦想一个更令人满意的结局 [5]。 4.
噩梦后对
你的孩子进行大脑训练
或者在就寝时间，他们应该想一些快乐有趣的事情。他们可以想象他正在改变频道，远离他可怕的想法。此外，您可以帮助他们区分幻想和现实，并从逻辑上解决问题 [6]。
最后一点……
您可能会从认知行为疗法中受益，如果几周后，或者如果您的孩子的噩梦似乎干扰了他们的正常日常活动，上述方法都不会失败。
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