孕期运动不可盲目，这几类准妈妈不宜运动
孕期做一些有氧运动对准妈妈和胎宝宝的健康都有好处。但是，有些准妈妈的身体存在特殊情况，不适合运动，如果勉强运动，甚至运动量过大，反而可能会带来危害。
这些准妈妈运动要谨慎
如果准妈妈有以下这些情况，要谨慎运动，需要让医生评估一下能不能运动。
贫血：严重贫血，血红蛋白在 100g/L 以下。
胎儿宫内生长受限：经医生评估胎儿的各项指标明显小于他所在孕周应该达到的数值。
过胖或过瘦：极度病态肥胖，或极低体重（BMI＜12）。
心律失常未经评估。
慢性支气管炎。
长期久坐、几乎不运动的生活方式。
重度吸烟。
骨科手术后运动受限。
疾病控制不良：比如有 1 型糖尿病、高血压、甲亢、癫痫等，病情控制不好。
这些准妈妈不能运动
如果准妈妈有以下这些情况的，则不能运动。
有子痫前期或妊娠期高血压。
有前置胎盘并且孕周处于 26 周以后。
有严重贫血：血红蛋白 40~69g/L 为重度贫血，血红蛋白＜40g/L 为极重度贫血。
有早产征兆。
有早产风险的双胞胎或多胞胎。
有宫颈机能不全，或者这次怀孕做了宫颈环扎术。
孕中晚期持续有阴道出血的现象。
胎膜破裂。
有严重的心脏或肺部疾病。
当然，不能运动≠卧床完全不动，除非医生特别交代要卧床休息，不然一般的日常活动都是可以的。