3块钱和300块钱的叶酸，到底有啥区别？
应该没有人不知道怀孕要补叶酸吧？
叶酸其实是一种水溶性维生素，它能有效预防胎宝宝发生神经管缺陷，比如脊柱裂、大脑膨出、大脑缺损等，听这些名字就知道有多可怕了。
但是我们人体是不能自己合成叶酸的，只能从食物获取。食物中的天然叶酸非常“娇贵”，对热、光、酸都很敏感，在烹饪过程中，50%～90% 的叶酸都会被破坏。剩下没有被破坏的，人体利用率也只有一半左右。
所以准妈妈通过日常的饮食肯定是补不够叶酸的，需要去药店或医院买更稳定的合成叶酸来进行补充。
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但是买过叶酸的准妈妈应该都有这样的困惑：叶酸的价格从几块钱、几十块到几百块的都有，它们到底有什么区别呢？
从左到右，单片叶酸的价格分别是0.12元、0.96元、3.58元，3块多和300多的叶酸单片价格居然相差近30倍！
01 药品和保健品的区别
有一种小白片叶酸，只要几块钱，甚至社区医院还会免费发放这种叶酸。由于包装简单、过于便宜，有的准妈妈会担心这种叶酸是不是效果不好。
其实这种担心是多余的，因为这种便宜的叶酸都是药字号产品。要知道药品的上市是非常严格的，需要经过动物和临床的层层试验，对生产车间的要求也非常高。
它之所以这么便宜，是因为国家对药品价格是有管控的，特别是这种能有效防治出生缺陷的药物，价格太高就不利于它的普及。
相比之下，贵的叶酸很多都是保健品。保健品上市标准没有药品那么高，它不需要有明确的治疗目的，主要作用是辅助和调节健康。
而且，因为保健品的广告限制比药品宽松很多，一般保健品商家都会投入很多成本在推广上，再加上它又不受严格的控价，价格自然而然就高了。
所以其实只要是正规厂家生产的叶酸，补充到足够的量，在预防胎儿神经管畸形方面的作用都是一样的，与价格无关。
在购买时你可以认准下面两个标志，“蓝帽子”是经过国家市场监督管理总局批准生产的正规保健品，“OTC”标志是国家药品监督管理局审批通过的药字号产品。
02 单一叶酸片和复合叶酸片的区别
市面上便宜的叶酸片一般都是单纯补充叶酸的，贵的叶酸产品一般都是复合维生素。
复合维生素里除了叶酸外，还有各种维生素、矿物质和微量元素。
但需要明确的是，孕期只有叶酸是需要额外补充的，我们前面也说过，靠食补没办法摄入足够的叶酸，而其他营养物质都可以通过饮食来进行补充。
所以复合维生素是一种选择，并不是必须的。如果你觉得自己平时饮食均衡，那么只吃单一的叶酸片也可以；如果你平时吃的蔬菜和水果不多，经济条件也允许，可以从怀孕三个月以后，甚至从孕期一开始就吃复合维生素。
这里有一个温馨小提示：如果你吃了复合维生素，就不用再重复吃叶酸了，不然可能会过量哦。
03 国产和进口的区别
价格更高的叶酸片中很大一部分是进口产品。
其实不管从哪里来的叶酸，还是那句话，只要是正规厂家生产的，叶酸发挥的功效都是一样的，不一定要选择价格更高的进口叶酸。
04 活性叶酸和普通叶酸的区别
有些准妈妈在孕期会做一项叶酸代谢基因检测，它可以诊断叶酸吸收代谢是否正常。
而市面上的活性叶酸就是专门针对叶酸代谢有问题的准妈妈。
活性叶酸也叫5-甲基四氢叶酸，它是叶酸在人体内吸收的最终形式。
一般叶酸在人体内需要经过好几个步骤的代谢才会最终变成5-甲基四氢叶酸。活性叶酸省去了中间的代谢步骤，吃进去就能直接被身体吸收和利用了。
活性叶酸的价格一般在100～300不等
不过目前还没有权威的资料说叶酸代谢有问题的准妈妈一定要吃活性叶酸，根据《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》中的建议，叶酸代谢有问题的准妈妈，可以在医生指导下，酌情增加叶酸补充剂量，或延长备孕期吃叶酸的时间。
当然，经济条件允许的情况下，也可以直接买活性叶酸来进行补充。
至于叶酸代谢正常的准妈妈，只吃普通的叶酸片就可以达到预防效果，没有必要买更贵的活性叶酸。
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讲完便宜和贵的叶酸的区别，相信你已经明白了叶酸的有效性其实和价格没有直接关系。
如果你想把钱花在刀刃上，从备孕到整个孕期吃几块钱便宜的叶酸就可以了，也能达到预防效果；
如果你条件允许，平时饮食又不均衡，蔬菜水果吃得少，可以选择从一开始就吃复合维生素；
从性价比来看，你可以选择备孕到孕期的前三个月吃单一叶酸片，怀孕满3个月再换成复合维生素。
至于吃多少的量，下面整理了一张表格给你参考，你可以根据自己的情况选择适合的量补充。
人群孕前1个月～孕满3个月孕前3个月～孕满3个月孕满3个月后一般人群-0.4毫克/天或0.8毫克/天0.4毫克/天糖尿病、肥胖或癫痫；胃肠道吸收不良性疾病；患有先天性脑积水、心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷或有家族史-0.8～1毫克/天0.4毫克/天有神经管缺陷生育史或患有神经管缺陷4毫克/天或5毫克/天-0.4毫克/天表格根据《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》整理，具体情况请咨询医生，根据医生的建议进行补充。
现在市面上的叶酸含量一般都是 0.4 毫克或 0.8 毫克的，想要知道自己有没有补足叶酸，可以仔细看看产品背面的叶酸含量。
好啦，你在孕期补叶酸了嘛？如果没有，可以先收藏这篇文章，买叶酸的时候再拿出来看看；如果目前已经有正在吃的叶酸，也可以仔细研究一下它的含量，对照一下自己有没有补足量哦～
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