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解决孩子挑食的 3 个宝贵提示
当孩子对食物挑剔时，他们对食物和饮食的反应是周围的能量，而不是食物本身 作者：
Kavita Srinivasan
发布时间：2023 年 2 月 23 日，星期四，8 :35 PM
食物。我与它的关系一直很艰难。即使我的身体说不，我也不知道如何停止。有人告诉我要忽略我们的身体为了保护我们而发出的“足够”的古老冲动。我出于预先设定的本能进食。
你看，在我吃完盘子里的所有东西之前，我不允许离开餐桌；我被教导要无意识地咀嚼和吞咽。我们的父母为什么要这样做？这不是因为他们不爱我们。他们这样做是为了保护我们和他们自己；这是他们被教导的爱的语言，所以他们传授课程，以期为我们提供力量、爱和他们所知道的真理：如果你吃饱了，你会没事的；如果你没事，他们也没事。
育儿是一片无人区。我们被交给了孩子，我们注定要活着。所以我们在黑暗中挣扎，尽我们最大的努力让他们以我们知道的方式，以我们被拯救的方式活着。
我们中的许多人与食物的关系不正常，因为我们从未被教导要倾听我们的身体。我们的孩子比我们聪明。他们知道什么时候感觉不对劲。当他们对食物挑剔时，他们反应的是食物周围的能量和饮食，而不是食物本身。他们感觉到我们的焦虑、我们的无助以及我们试图控制他们。这是他们拒绝的东西，而不是食物。
那么，我们如何撤销呢？我们如何帮助我们的孩子吃得好并与食物建立健康的关系，同时保持我们的理智？
1. 首先，解决用餐时间给你带来的感受。你有压力吗？你担心吗？坐下来感受这些感受，看看它们从何而来。同理心。
“我知道吃饭时间很艰难。你担心他/她不吃东西。如果他/她不吃东西，他/她会变得暴躁，然后一天剩下的时间就毁了。我在这里，我明白。”一旦你对自己产生同理心并感受这种感觉，这就是你真正需要的。需要感受到他们的感受才能离开。这有助于您调节神经系统。
2. 以情绪调节的自我接近进餐时间并说：“早餐时间到了！”如果他们不吃任何东西，就没有评论。
你：“你不饿吗？”
您的孩子：“我不喜欢这些食物！”
你：“听到这个我很难过。听从你的身体。你决定你投入多少给你的身体。我们（尽可能在前一周或前一天晚上一起）决定菜单上的内容。” （如果你不能合作，那就说你决定菜单上的内容）。 “下一次厨房开放时间是点心时间。你要这个还是那个？” （总是给一个选项，让他们觉得自己有控制权）。
3.如果他们吃得好，无可奉告。如果他们吃得不好，不予评论。总是。
在盘子里放上一种安全的食物（他们喜欢的食物）和新食物。如果他们吃，或者他们不吃，没有评论。我们想从整个场景中删除我们的声音和能量。
改变不会在一夜之间发生。需要花时间。当您消除进餐时间的压力时，您会看到您的孩子茁壮成长并发展出他们与食物的特殊关系。和往常一样，看到他们在吃饭时倾听自己的声音，这对我们来说是一个向内看和倾听我们身体的机会；尊重自己并倾听在所有条件下唯一重要的声音：我们的声音。
wknd@khaleejtimes.com
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