准爸爸备忘
如今有些爸爸很乐于关注孩子成长，愿意和孩子一起度过闲暇时光，即使忙得无法脱身时也会挂念宝宝。在另外一部分父亲看来，这种行为黏糊得有些娘娘腔，他们做不来。社会环境似乎热烈期待他们成为“新爸爸”。做妈妈的女性尤甚，男性因此备感压迫、进退维谷，无奈地承担起奶爸角色。昔日养儿育女却从未令人如此紧张，孩子不论由男性或女性抚养都会健康成长。
母亲多半可以独自而愉快地抚养孩子，这提示我们：新爸爸的“消极怠工”是因为不得养育方法而茫然失措的表现，那就为他提供一份翔实可行的“育儿心经”，或许可以激活“新爸爸”养育儿女的潜能和热情。我在编排本书时也考虑到这一点，尽可能罗列出父亲可以参与的具备事务和方法，供准爸爸参考，发掘出自己“父性”所在。
分娩选择
你可以自主决定你的分娩方式，但要详加考察后筛选取舍，每次选择时你都应当确知其义、冷静客观。理论上，经过产前检查及夫妻共同商讨后作出的决定，就是你最终的分娩方式。同时应与产科医护人员通畅交流，“孕”筹帷幄。
在家分娩的产妇渐增，提供此项服务的医院随之增多，可能你也在考虑采用这种方式吧。即便如此，在医院生产仍然是个好选择，因为那里有专业的医疗配备、有生产的气氛，还有应急救助手段。你最好事先将你认为理想的分娩方式写入生产计划书中，并详细地告诉助产士除非发生不可抗拒的紧急情况，否则应采用你的分娩方式为你接生。
在这点上，夫妻双方具有优先选择权确定胎儿出生与接生方式。
妊娠饮食
妊娠期健康膳食主要指，食物种类多样化且富含妊娠必需的营养成分——持续供应新鲜水果蔬菜、全麦和生鲜食材，从鱼类、家禽和低脂奶制品中摄取健康蛋白质，时常摄入牛羊肉和蛋类。鱼肉中富含维生素B12和维生素A，也可从鲜嫩时蔬中摄取。胎儿发育速度快，需要大量铁元素支持，这都来自母体每日源源不断的供给，所以进食高铁含量的食物对母婴健康均有重要意义。
富含铁质的食物有：杏果、葡萄干、梅脯、牛羊肉和鱼类。女性补充叶酸的理想时间应从孕前3个月开始一直持续到妊娠12周左右，可避免胎儿神经管缺陷(如脊柱裂)。你的膳食中也应增加富含叶酸的食物——多叶绿色蔬菜、坚果和谷物早餐。
健康的妊娠
定期运动令你身心皆处于良好状态。运动可促进身体分泌具有镇定作用的化学物质，有助于放松、缓解焦虑和绷紧的身体。运动又促进血液循环，母体和胎儿均能得到滋“氧”。如果肌肉能在运动中学会协调工作，生产就可轻松和舒适些。产前课程包括相关运动、放松和呼吸技术的练习，你可由此尽早熟悉分娩过程。当然，运动也应有所节制，要学会保存体力，晚间尽量多睡会儿，白天尽量多休息。
产前检查
优质的产前检查可护佑母体和胎儿的健康和发育。产前检查是为了防患于未然，及时及早治疗潜在病患。有些检查属于针对性筛查，譬如超声波检查和羊膜穿刺。在保护产妇和胎儿健康方面，医院的产前检查意义重大；来自社会与个人的“产前检查”——社会对产妇的关爱与产妇对自身的呵护——也应等量齐观。你会从与各位妈妈及产科医护人员的交流中获知翔实可行的分娩常识并由此产生分娩信心，疑云杂念随之消散。
院方会有专人专时为你解答困惑，共同筛选出适合你的分娩方式，提前制订你们夫妻都能认同的生产计划。
照顾胎儿
妊娠期间母体与胎儿一直息息相连。当你感觉到胎动时，你与胎儿的联系就越发真实确切起来。胎儿具有十分敏感的听觉能力：常常听到父母对自己说话的胎儿，一出生就能“辨认”出爸爸妈妈的声音。大多数父母都喜欢和胎儿说话、为他唱歌、隔着肚皮摸摸他。听觉属于最早发育的感官能力，妊娠16周时胎儿可听到外界声音。
一方面虽然偶有胎儿发育不良，但现代医学技术已可在胎期筛查出异常症状，先进的外科手术配合同步治疗，可确保胎儿健康平安地出生。
另一方面，母体环境有时也会存在缺陷不利于胎儿发育，但是现代高科技医学手段已具备相应的监控和治愈能力，甚而糖尿病和Rh阴性女性也可以健康妊娠——生产。
常见妊娠合并症
妊娠合并症危及健康的情况非常罕见。妊娠合并症种类相对固定。产妇应根据自身情况排查、预防、获取相关治疗常识，做到有备无患。大多数合并症只是令产妇感到不适，可轻松治愈且无持续影响。
紧急治疗
紧急状况较多出现于孕早期和孕晚期，需要医疗介入。常见突发病症都具有典型表现，一旦发现应即刻就医。这些症状包括：剧烈腹痛，阴道出血，基础体温高于37.8℃，妊娠呕吐或剧吐，持续性头痛，视力下降，脚踝、手指、面部肿胀，胎动停止超过24小时，羊膜破裂。
孕早期最常见的紧急情况是，出血及由此引发的流产或胎盘着床错位(如异位妊娠)。这种情况下，胎儿都无法保全。还有些产妇会出现高血压并发先兆子痫、晚期流产、母儿血型不合、胎盘异常(如胎盘前置)的症状。尽管存在这些疾患，但临床证明，大多数胎儿都可安全出生。
妊娠期性欲
女性妊娠时，性征(乳房、乳头)和生殖区域会变得非常敏感，性器官也是如此。妊娠激素大量分泌让女性看上去更加性感动人，性生活更和谐美妙，行爱时会体验到新的感受和高潮。有些女性认为人生初次性高潮就发生在此期间，有的还会体验到多次性高潮。随着腹部逐渐隆起，有些体势你就不能使用了。
期待新生命
从孕晚期开始，就需要着手安排和准备迎接新生儿了。应事无巨细地尽量考虑周详：婴儿房、婴儿衣物和用品、宝宝名字、产后休假、婴儿看护……如果新生儿还有亲兄弟姐妹，你还应考虑和妥善安排其他孩子的心情与生活。
在家分娩的产妇还须为此准备一个房间，悉心挑选、摆放所需用品和用具；选择在医院分娩的产妇应列出清单，与负责接生的产护人员多交流、熟悉，让自己安心地愉快分娩。
准备分娩
妊娠经历三段进阶式发展后即可到达最高潮——分娩。分娩开始之前，背部会隐隐酸痛甚或出现假分娩。也许羊膜破裂先于分娩发生。
第一产程时，宫颈扩大，胎儿由子宫下降至产道。此过程通常很顺利。如果你还能自由行动的话，可保持上身竖直，让胎儿受地心引力自然下降，借此帮助宫颈扩张。
几乎未见有产妇分娩时没有丝毫疼痛感，所以现代妇产医院为产妇提供许多分娩镇痛方法和方式，包括催眠分娩——一种自然又安全的深度放松状态。如此顺利地分娩并不常见，所以我将“特殊分娩方式”单独编排成章，其中包括引产、臀位分娩、突然分娩。
认识宝宝
亲子浓情从婴儿降临的瞬间径自生发，你们会希望独自享受此刻家庭时光。婴儿出生后即待在父母身边，由父母抱抱哄哄，可激发父母无私的怜爱心，更能理解婴儿的需求。把孩子搂在怀里贴着你的皮肤，让他感受你的体温听听你的心跳闻闻你的味道，让他认识你，沐浴在你无限的爱意中。
人们会以为新生儿最初几天的生活比较简单，其实不然。哺乳就需要花很长时间，母婴才能彼此适应。生活作息无常较难形成规律，万事考虑在先是根本原则。
新生儿弱小柔嫩，许多新爸爸新妈妈对此很紧张，起先不知怎样抱他是好。别紧张——他只是样子弱小。只要动作稳一点小心一点就可以抱起他，继而哄哄他，为他洗澡换尿布。
宝宝出生后即离开父母进入育婴箱监护时，父母也不用特别担心亲子感情因此未得到及时培养。在医护人员指导下，每天与新生儿亲密地待一会儿照看他们，宝宝也会健康成长。医护人员也会教给你方法，轻轻抚摸宝宝并对他说话。
调适父母心
认识宝宝的过程是非常激动人心的经验，不过偶尔遇到挫败失落时你也别灰心。亲子间需要调适的方面很多，都不是一蹴而就那么简单。你得动脑筋劝诱宝宝适应你的家庭日常作息规律、照顾宝宝的需求、回应宝宝的呼唤，同时也要保持你们夫妻关系融洽。
产褥期第一周时，许多女性显得无精打采，比这严重的是产后忧郁症，患者需尽快治疗。
也许大部分养育工作会落在你身上，你偶尔会流露出负面情绪；这块硬币的另一面就是，看着宝宝一天天长大时，内心喜悦随之产生，足以平衡偶尔烦闷的情绪。你需要时间独处“充电”恢复精力，也需要时间有两人世界互诉衷情。
