怀孕了还能出去旅行吗？做足准备才能说走就走
乐乐
怀孕 20 周了，最近老公休年假，提议一家人出去旅游，妈妈怕我坐车或走路太累，不是很建议我去。但是好不容易有机会出去玩，我还是很心动的，怀孕到底能不能出去旅游？
孕期能不能出去旅行，是不少准妈妈纠结的事。虽然嘴上经常念叨着“好想出去玩”，但是真到了做决定的那一刻，就望而却步了，生怕会对胎宝宝产生不好的影响。
其实，孕期旅行对大多数准妈妈来说都是安全的，只要自己和胎宝宝健康，没有医生交代不能旅行的特殊情况，是可以出去旅行的。
不过在出行之前，最好能做足功课和准备，旅途中有一些事也要特别注意。
选择最佳时间出游
孕期出游的最佳时间是孕中期，也就是孕 14～27 周之间。因为这时候孕吐、头晕等早孕反应已经基本消失，准妈妈的身子还没有特别沉重，行动还算方便，离分娩还有一段时间，这时候旅行相对来说比较安全。
当然，如果准妈妈没有什么不舒服，孕 36 周之前都可以旅行。孕 36 周之后即将足月，宝宝随时有可能发动，这时候最好就不要再出远门了。
提前做好出行准备
在孕期这样的特殊时期，出门旅行一定要认真准备：
评估身体情况
如果有旅行的想法，先让医生评估一下自己的身体情况是否适合旅行。
安排好时间
根据产检时间安排旅行时间，不要因为旅行而错过下一次产检。
选择目的地
选择目的地的时候，查一下当地的信息：
建议选择交通便利、卫生条件和医疗条件好的地区，如果当地有传染病（寨卡病毒、疟疾等）或其他疾病风险，就不要去了。
最好选择一些和自己原来生活环境相似的目的地，以免对气候、环境不适应。比如在海拔高的地区，高原反应可能会使准妈妈感到不适。
尽量避开游客过于密集，拥堵的地区。
选择出行方式
一般来说，自由行更适合准妈妈，可以自己安排行程，比较惬意。相对来说，跟团游身不由己，如果行程比较赶，准妈妈会比较累。
至于交通工具，选择汽车、火车、轮船、飞机都可以，但建议选最快的，以免长途奔波，导致身体疲惫或不适。
如果准妈妈想要选择坐飞机出行，最好在订机票前咨询航空公司。因为对于什么孕周的准妈妈能坐飞机，不同航空公司的规定不太一样。有的公司规定过了孕 28 周以后就不能搭乘飞机，有的规定是孕 36 周之后，有的航空公司还需要医生出具证明。
带上药物或营养补充剂
带上自己平时在吃的药物或营养补充剂，比如复合维生素、钙片、铁剂等。
如果有需要，可以请医生开一些孕期可以吃的常用药，比如晕车药、止泻药，以备不时之需。
带上产检手册
最好能带上产检手册，以防旅途中出现突发情况需要就医，可以方便医生尽快了解自己的身体情况。
做旅行攻略
详细地做好旅行攻略，行程可以定宽松一些，每天留出足够的时间来休息。也可以计划一些备选方案，旅途中可以更加从容。
旅途中需要注意的事项
乘坐交通工具的注意事项
不论是乘坐哪种交通工具，都要记得系好安全带，注意不要让安全带勒到肚子。
尽量选择靠近过道的座位，这样方便站起来伸展双腿。
预防深静脉血栓的形成
如果长时间坐着不动，腿部或身体其他部位深静脉中的血液容易凝结成块，有可能形成深静脉血栓。准妈妈怀孕后血液粘稠度相对升高，所以发生深静脉血栓的风险比平常人更高些，要注意预防。
旅行过程中，记得多喝水、穿宽松的衣服、时不时地站起来活动一下身体或者踢踢腿，以免形成深静脉血栓。
注意饮食卫生
出门在外，建议喝市售的瓶装水，以免因为当地水质不同引起肠胃不舒服。
不要吃生的或夹生的食物，也不要吃当地的野味，以免含有病菌或寄生虫，影响准妈妈和胎宝宝的健康。
其他从没吃过、不知道成分的食物，最好也不要吃，以免引起过敏反应。
警惕不适症状
如果在旅行过程中出现阴道出血、肚子痛、胎膜早破、严重呕吐或拉肚子等现象，要及时就医。
对于准妈妈来说，游览景点是其次，放松心情才是最重要的，所以量力而行，不要太累。不管是出发前做准备，还是在旅途中，都请准爸爸多分担一些吧。
如果准妈妈有某些孕期疾病，比如妊娠期高血压、胎膜早破、先兆流产、先兆早产等，就不要出去旅行了。如果怀了双胞胎、多胞胎，最好也不要出去了。