胀气：孕期令人尴尬的“肠道交响乐”
胀气，几乎是孕期不可避免的症状之一。它可能会从孕早期开始出现，持续很久，甚至贯穿整个孕期。
常见表现
准妈妈会感觉肚子里总是胀胀的，除了不停地打嗝，就连走路也很容易“噗噗噗”放屁，真是令人难受、尴尬。
这主要是孕酮升高、子宫压迫胃肠道，胃肠道的蠕动速度减慢导致的。
应对方法
胀气的根本原因是气体多，那么缓解的关键就在于减少气体。
饮食上，少吃红薯、豆子、碳酸饮料这些容易产生气体的食物，但也不是吃了产气食物就一定会胀气，每个人的肠道耐受度不一样，可以记录自己的饮食，如果吃了某种食物，产气现象会更明显，之后就少吃这种食物。
除此之外，多运动可以让肠道“动”起来，减少气体的积聚，比如饭后散步半个小时。
本周你有出现胀气吗？
是的没有妈妈们正在热议
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