腰酸背痛：影响走路睡觉的一大“痛楚”
怀孕后，很多准妈妈都会出现腰酸背痛的现象，尤其是到了孕晚期，酸痛感还会再强烈些。
常见表现
准妈妈会感觉到腰的两边，有种像来姨妈前的酸痛感。严重的时候，走路都一瘸一拐的，直不起腰，晚上睡觉也要不停换姿势，怎么都睡不舒服。
这是因为在激素的影响下，准妈妈骨盆区的韧带变松弛了，导致脊柱和腰椎不稳定。另外，孕晚期随着孕肚越来越大，准妈妈的身体重心发生变化，也会加重腰酸背痛的现象。
应对方法
平时注意保持正确的坐姿、躺姿等，避免久站久坐、弯腰，或者做一些轻缓的运动、让准爸爸帮忙按摩一会，都可以缓解腰背部的肌肉负担，减轻不舒服的感觉。
本周你有出现腰酸背痛吗？
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