怀孕后反胃烧心是怎么回事？不妨试试这7招
问
怀孕后总是觉得反胃、烧心，很难受，晚上也睡不好，这到底是怎么回事？有办法缓解吗？
答
孕期出现反胃烧心，主要是由孕期激素水平变化导致的，准妈妈要注意调整饮食、生活习惯，来缓解反胃、烧心。
很多准妈妈可能都体验过反胃感，就像是吃多了想吐一样，有时候胃里还会反上来酸味。而烧心就更难受了，准妈妈会感到胃部烧得慌，一打嗝这种灼烧感还会涌到食道。
这是因为准妈妈怀孕后体内激素水平发生变化，使得隔离食道和胃的肌肉松弛，胃里的酸性物质流回食管，刺激食道内壁，引起烧心的感觉。
孕期增大的子宫压迫胃肠道，也可能会导致胃里的东西反流，引起烧心的感觉。弯腰、久坐或躺下的时候，这种感觉会特别明显。
想要缓解反胃烧心的不适感，准妈妈可以试试下面 7 招：
感觉到烧心时，可以喝杯牛奶帮助缓解。
睡觉的时候可以把头部垫高。
少吃多餐，每餐不要吃太快、太饱。
多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮，促进肠胃蠕动。
少吃刺激性的食物，比如油炸、辛辣、高脂肪食物。
饭后不要立即坐下或躺下，可以散步一小会儿。
睡前 2 小时不进食。
亲宝小贴士
如果烧心症状严重，甚至出现胃痛，最好咨询一下医生，必要时医生会开抑制胃酸、保护胃黏膜的药。
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