都说母乳喂养的宝宝抵抗力好，我现在奶水不够，担心母乳营养不好，怎么办？

建议：
1. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助增加母乳分泌量。建议每天喝足够的水，特别是在哺乳期间，应该多喝一些水。
2. 多吃富含蛋白质和钙质的食物：母乳中蛋白质和钙质含量较高，因此，哺乳期妈妈应该多吃一些富含这些营养素的食物，如豆类、肉类、蛋类、奶制品等。
3. 增加哺乳次数：哺乳次数越多，母乳分泌量就越多。建议妈妈在宝宝需要时随时哺乳，不要限制哺乳时间。
4. 增加乳房刺激：乳房的刺激可以促进母乳分泌。可以试着用手或泵子刺激乳房，增加母乳分泌量。
5. 保持良好的心态：心情愉快和放松可以促进母乳分泌。建议妈妈在哺乳时保持放松的心态，不要过于紧张或焦虑。
6. 适当补充营养品：如果母乳营养不足，可以适当补充一些营养品。建议在医生的指导下选择适当的营养品。
总结：
提高母乳营养需要多方面的措施，包括保持充足的水分摄入、多吃富含蛋白质和钙质的食物、增加哺乳次数、增加乳房刺激、保持良好的心态、适当补充营养品等。建议妈妈在哺乳期间注意自己的饮食和心态，保持健康和放松。