对于大多数在职父母来说，平衡工作需求与花更多时间陪伴孩子的需求可能是一场持续不断、充满压力的斗争。但
你可以停止焦虑地计算你在工作而不是家里度过的时间和分钟数，博士说。 Tovah Klein.
儿童心理学家兼《儿童心理学》一书的作者托娃·克莱因 (Tovah Klein) 说，与孩子相处的时间质量比数量更重要——它是孩子成长和未来成功的最大催化剂。幼儿如何茁壮成长”，巴纳德学院幼儿发展中心主任。巴纳德是哥伦比亚大学的一所本科女子学院。
克莱因告诉 CNBC Make It，“这总是关乎关系的质量 [和] 互动的质量。”研究证实了这一点
：父母与孩子相处的时间长短之间没有相关性2015 年发表在《婚姻与家庭杂志》上的一项研究发现，3 岁和 11 岁的孩子在以后的生活中会取得成功。考虑到这一点，在您可以与孩子共度的时间里，专注于与他们建立有意义的联系，克莱
因说。这是帮助他们成长为自信和积极进取的成年人的关键。
“我们希望我们的孩子有动力，因为在生活、商业世界、艺术世界和任何事物中的成功都必须来自于一些内在的动力，”他说。克莱因说。
以下是她的三大秘诀：
寻找创造美好时光的小方法
最有可能的是，您的孩子“不计算分钟或小时”克莱因说，你是在工作上花钱。
相反，他们是在
评判你在家时的互动质量。
当我在情绪上挣扎或者我的朋友今天不玩的时候？”克莱因说。“我的父母会倾听并且不评判我吗？
她说，没有最低限度的时间——当然，除了零之外——你需要和孩子一起度过来建立这些联系。你仍然可以在工作特别忙的时候或旅行时处理它，尽管小剂量。
“如果在一周内，你只有半小时和孩子在一起，那不一定很有趣，但当他们醒来并在桌上吃早餐时，可能会依偎在一起，”克莱因说，补充说，你可以随时提醒他们“你会在晚餐时看到他们，你迫不及待地想知道他们的一天。”记住，少即是多
当
你有空闲时间与孩子一起度过时，它“尝试做太多很容易，”克莱因说。但你并不总是需要进行一次大的一日游或进行一项特殊的活动。“
几乎总是可以说，对孩子来说，少即是多，”克莱因说。“他们只是想和你在一起。他们想坐在你的腿上看书，或者你的大孩子想和你一起玩飞盘。”
计划和执行重要的一天可能会给你自己和你的孩子带来更多压力，最终将注意力从那种培养更强烈情感联系的互动。
你可能会纠结于你的孩子是否玩得开心。“[但是]他们最喜欢的部分是什么？”克莱因说。 quot;坐车，当他们和你一起唱歌时，或者……你只是牵着他们的手，听他们走了五分钟。孩子们希望被父母听到和重视。被重视，意思是“我将接受你本来的样子。”
您仍然可以计划更大的活动或旅行，尤其是当它们帮助您在新环境中与孩子建立联系并探索他们的兴趣时。尽管如此，有时候，大张旗鼓的表现不如在低调的环境中与孩子共度美好时光来得重要。
观察你孩子的行为
如果你的孩子没有和你一起度过足够的美好时光，他们会通过他们的行为让你知道，克莱因说：“如果他们遇到困难，他们的行为就会改变。”
对于年幼的孩子，这可能表现为比平时更多的崩溃或发脾气，包括扔玩具或打父母或兄弟姐妹。其他时候，如果您的孩子觉得您没有对他们给予足够的关注，他们可能会退缩。
克莱因说，即使你在家，这些迹象也会出现，这可能表明你在那里度过的时间不够在场。最大的罪魁祸首之一：你的手机
。我们必须意识到，当你“和孩子在一起时，低头看手机，并收到所有这些通知，实际上会带走那种联系和那种品质，”克莱因说。
如果您的孩子的行为在您的工作特别忙碌期间开始受到影响，请尝试在一天或周末清理您的日程安排，如果可能的话。至少，请记住让您的孩子知道您在他们身边并考虑他们，即使你不能投入很多时间。“
如果你不能让你的孩子上床睡觉，你可以回家，在他们睡觉的时候给他们一个小小的吻。然后在早上告诉他们“当我昨晚进来时，我吻了你，我把你的毯子盖在你身上，”克莱因说，“这就是保持联系的重逢。”
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