如何发表论文-高校健美操教学对学生形体塑造作用的分析与研究近几年来,随着健美操的迅速发展,我国大部分高校已经将健美操纳入教学内容,在各高校开设的选修课中一直占有优势。健美操是一项集健身、健心、健美多功能为一体、锻炼价值较高的体育运动项目,它以刚健有力、舒展优美、活泼轻快、易学易懂、陶冶情操等独特的魅力吸引着越来越多的大学生参与,特别受到高校广大女生的喜爱。通过对普通高校现阶段健美操选修课的教学状况及大学生参加健美操学习前后的身体各项指标进行调查,结果表明多数女大学生喜欢健美操加强形体塑造的教学内容,在教学中应有针对性的确定教学内容和方法,培养学生体育能力和自觉锻炼的习惯,达到增强体质、塑造形体的目的。1 研究对象与方法1.1 研究对象普通高等学校参加健美操选修课的女生。1.2 研究方法1）问卷调查法向参加健美操选修课学习的女生发放问卷108份,回收率100%,其中有效问卷102份,有效率96%。2）调查访问法分别与各班女生进行了座谈、课后交流。3）数理统计法对调查的有关材料进行归纳整理,并进行分析。4）文献资料法对文献资料进行合理搜集。2 研究结果与分析2.1 健美操运动在高校开展的优势健美操班的学生一般处于成长发育的年龄阶段,她们青春活泼,经历旺盛,身体发育趋向成熟,逐渐变的窈窕丰满,富有朝气。但由于平时少动,多余的脂肪堆积在腰腹部。并且在心理上她们不仅渴求自己具有心灵、气质、语言的质朴美,更希望自己有一个比较匀称、线条优美的健美身躯。所以她们对形体美非常关心,尤其喜欢节奏感强、动作柔和而优美、带有舞蹈性的综合练习。她们对力量型、接触对抗性、运动强度大的项目表示厌烦。问卷调查显示,84%的女大学生愿意选择健美操,这一结果充分说明女大学生普遍对健美操有着浓厚的兴趣。自从将健美操作为选修课教学组织形式被纳入高校体育教学中后,它以其独特的魅力,吸引着越来越多的大学生参与,在各高校开设的选项课中一直占有优势。1）形体的需要女大学生入学后,正处于生长发育的青春期,这个时期容易出现臀部和腰部过于肥胖而胸部又发育不足的体形,因此,她们往往想通过体育锻炼来满足自身的需要。但是她们又不甘愿接受那种单调枯燥的身体锻炼方法,不喜欢运动量很大而毫无美感的项目,却乐于追求一种既能锻炼身体,达到体形健美,又能得到美的享受的轻松愉快的健身项目。而健美操运动是同学们最佳选择、最喜爱的运动项目之一。这充分体现现代知识女性对完美的外表形象的追求。2）机能的需要女大学生心脏收缩力大大增加,但动脉血管的增长落后于心脏,心率减慢,脉搏输出量增加,红细胞数及血红蛋白含量已达到或接近成年水平。随着胸围的增大,肺活量也增大,肌肉中水分逐渐减少,蛋白质和无机盐增多。肌肉的伸展性和弹性增加,力量明显增大,神经系统已经发育完全,大脑的结构和机能已达到成年人水平。兴奋和抑制过程基本平衡,但神经联系的复杂化和大脑工作机能方面仍在日趋完善。3）心理的需要在广大学生心里,每个人都希望自己是美丽的、青春常驻,拥有魅力而引人注目。女大学生是女性中的佼佼者。有的女青年说,过去自己比较孤僻,由于身材不好,难以装扮自己,认为自己处处不如别人,因此很有自卑感,缺乏竞争意识,生活暗淡无光。通过健美操锻炼,性格会变的乐观开朗,体形体态逐渐趋于完善而洒脱,内心体验到自己具有一种从未有过的气质和风度,生活充满了乐趣,感到一切都是美好的,进一步加深了对美的认识,提高了对自己、对社会、对周围的人和事物的审美能力。2.2健美操锻炼对女大学生身体形态、运动素质方面的积极效果分析1）身体形态指标方面的变化大学阶段女生骨骼的发育已基本定型，身高在一学期之内不会有明显的变化，尽管体重受多种因素的影响，如饮食、运动、内分泌，还包括季节的变化等，我们还是把体重、体脂量作为参考。表1身体形态基本指标的前后对比测试指标 好期刊论文网（WWW.haoqikan.com）代发各类论文，国家级，省级，核心。第一时间发表！！四大期刊网（知网、龙源、维普、万方）收录！！QQ：1294011974（）1294011974（）1294011974（）咨询电话：1361622864113616228641站长电话：13616228641 Std.DT值Sig.（2-tailed）身高159.80159.80体重50.9749.401.29-5.28-体脂百分比25.6123.571.30-6.18-体脂量13.3211.741.31-5.24-去脂体重37.6437.650.990.040.96胸围83.3682.681.70-1.750.10腰围69.0065.423.04-5.12-臀围91.1088.892.48-3.870.00腰臀比值0.750.730.02-3.960.00
图1身体形态基本指标的前后对比表1中可以看出，学生的体重、脂肪百分比、体脂量三项指标的统计结果都呈显著差异，但去脂体重并未见显著的差异，这说明体重的减轻实际是脂肪含量减少了，起到真正意义上的减“肥”。另外学生的三围数据减少，除胸围前后未呈显著差异以外，腰围、臀围的比例都差异显著。腰围和臀围是女性曲线最富于变化的部位，影响曲线的主要因素有肌肉和脂肪。而肌肉和脂肪都是可以通过针对性的训练加以控制和改善，使形体线条流畅。表1的数据说明学生身体曲线发生了变化，更具曲线美，符合当前对女性形体美塑造与欣赏的标准。这也说明健美操训练的内容、方法、手段的选择制定对女大学生在形态指标方面有积极作用，健美操训练中大量的身体动作的练习使得肢体全部带动起来，同时相应部位的肌肉产生收缩，加之每次课再安排局部练习，这都对其形态的变化产生作用。2）健美操训练前后女大学生柔韧素质、力量素质方面的变化虽然人们对形体美评价的主观性较强，但是依据形体美的客观评价标准和塑造形体美的方法手段等特点，我们在对检验健美操训练是否使形体产生变化的客观评价时，还应包括柔韧素质和力量素质。从解剖学分析，形体基本素质概括为:一、力量，二、柔韧性，三、控制能力，四、人体的协调性、灵活性和耐力。力量和柔韧性是形体基本素质中最主要的，它们的好坏涉及到控制力和表现力的提高。柔韧素质是健美操训练的的主要内容之一，中国著名舞蹈家吴晓邦先生说“舞蹈的基训课的目的就是要把人体上各部位关节从不自然和僵化中解放出来，让人们懂得怎样去支配自己身体的各个部位。”他还说:“人体只有在柔韧性全面提高的情况下，才可能体现出舒展挺拔，柔和而富有弹性的形体美。”表2是学生课前后两次柔韧指标的测量情况。力量素质指标能较客观的反映出一个人肌肉力量的概况，我们知道，肌肉也是评价形体美的一个方面，通过对具体的力量训练内容的检验，对比学生前后的变化，由此反应学生的力量水平。由于女性在青春期后，内分泌的变化使脂肪容易堆积，尤其是腹部及臀部，因此在健美操训练中有必要进行身体各部位的训练。表3是学生的三项力量指标的前后两次测试情况。
表2柔韧素质的前后差异测试指标 Std.DT值Sig.（2-tailed）左竖叉14.849.65.15-4.430右竖叉13.818.54.3-5.370横叉27.1522.14.21-5.220转肩差22.2616.286.96-3.740.002下腰差41.8136.555.31-4.310体前躯15.7620.816.063.630.002
图2柔韧素质的前后差异表3力量素质的前后差异测试指标 Std.DT值Sig.（2-tailed）仰卧起坐16.9424.316.105.26-俯卧撑5.6312.053.607.75-背力61.0561.424.820.330.74
图3力量素质的前后差异通过表2、表3，我们可以看出，学生在经过一个学期的训练之后，柔韧素质与力量素质的几项指标中，除了背力没有差异外，其它都呈现显著性差异，这也符合了训练内容制定是针对大学生健美操训练中的可变因素。从人的生理解剖特点与结构来看，大学生骨骼发育基本定型，但肌肉与韧带经过后天训练是可以改变的。从平时与学生的谈话中了解到，当今大多数女生不喜欢自己有明显的肌肉，只希望自己瘦就好，其实，健美的体型是通过系统科学的训练形成的，而不是节食的结果，有形的肌肉线条是构成形体美的主要因素。黑格尔说:“通过体育锻炼塑造一种和谐发展的人体，是同雕塑家的艺术创造相似的一种艺术创造”。从实际测试对比情况来看，大学生在这两方面素质的可塑性还是很高的。3）健美操训练前后女大学生平衡与节拍感的变化健美操训练的内容对姿态控制要求较高，确定单腿平衡作为评价指标的一项，因它既可以反映下肢肌肉的控制力又能体现出一定的平衡感。另外，健美操训练是在音乐的伴奏下进行的，学生的节奏感也是其对动作与音乐的理解及表现的相关因素，因此，对平衡与节拍感也作了前后对比测试。表4左右平衡、节拍的测试结果差异检验图十四左右平衡、节拍的变化测试指标 好期刊论文网（WWW.haoqikan.com）代发各类论文，国家级，省级，核心。第一时间发表！！四大期刊网（知网、龙源、维普、万方）收录！！QQ：1294011974（）1294011974（）1294011974（）咨询电话：1361622864113616228641站长电话：13616228641 Std.DT值Sig.（2-tailed）平衡（左）12.1519.787.075.26-平衡（右）26.4733.3616.213.650.00节拍差3.260.892.43-4.24-表4的结果可以看出，平衡与节拍感前后呈显著性差异，说明健美操训练后学生全身肌肉控制、平衡能力提高了，通过各种音乐节奏的动作练习也使得学生的节奏感明显提高，这对其动作的质量与表现力提高都能起到积极作用。3结论结果表明健美操课教学的内容，对女大学生掌握关于形体美的相关知识及正确的审美追求有积极的影响，有助于其形成正确的形体美认识，进而指导其在课内外的健美操训练实践活动。健美操教学对女大学生在身体形态方面的改变有明显的积极作用，通过训练后，女大学生的体脂含量减少，腰臀围及比值缩小，身体更具曲线美。教学能明显提高女大学生的基本身体素质中的柔韧素质，力量素质也相应的得以提高，健美操课的教学内容适合学生提高身体素质的需要。研究表明，健美操课有利于培养女大学生对体育课的积极性，符合体育教学改革的趋势，有利于提高体育教学的效果和质量。健美操课应在高校中普及开展，在体育教学中加强对学生审美意识的正确引导，使其形成健康的审美观念，提高审美的理解、感受和表现力。形体美的塑造与保持是一个长期的过程，应教导学生要积极自主地参与体育活动，培养其形成终身体育的意识，以身心健康的状态学习工作，不断的提高自身的素质与修养，逐步趋于完美。
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