论形体训练在竞技健美操中的作用与对策―成才之路―文章摘要―龙源期刊网</title

　　摘要：形体姿态在健美操中起着举足轻重的作用。科学规范的形体训练是提高身体素质的前提，是提高竞技水平的基本保证。优美规范的身体姿态不仅给人以美感，同时也是裁判员评定技术优劣时考虑的一个重要方面，它是影响比赛成绩的一个非常重要的因素。
　　关键词：竞技健美操；形体姿态；柔韧性；训练
　　形体即体型和姿态，一位优秀的健美操运动员，必须具备健美的体型和优美的姿态。尤其是身体姿态，它贯穿在动作过程的始终，姿态可分为静态和动态两种不同的形式。主要包括手臂、腿、躯干、头等身体各部分，在动作过程中基本方位的外在表现为速度、节奏、幅度、人体重心的变化，姿态在瞬间的静止或流动的起落变换中，无论是折合与伸展、柔美与粗犷、挺拔与优雅都有“形”可见，给人以直接的视觉感受和情绪感染，唤起人们的美感。纵观我国健美操的发展史和我国运动员在世界健美操锦标赛的表现，总的说来，我国运动员在难度组别和难度级别上跟世界水平相差不大，但在动作完成质量上和力量上仍存在差距，对美的内涵表达不够深刻、对美的动作姿态控制不够，稳定性把握欠佳。以上种种不足除了技术技能缺乏精益求精外，在形体姿态上下的工夫不够，最终影响比赛成绩。