1前言学校体育课是培养学生健康意识，学习体育知识和掌握运动技能的重要课堂。当前，在体育课中存在很大的问题，由于教学内容、教学方法与中学女生所处年龄的心理特点不符，使得她们中大多数人在体育课中表现出胆小、怕苦、怕累、不够勇敢的弱点，失去了作为中学生应有的活泼，很大程度上影响了学校体育课培养目标的实现。健身健美操运动量、难度适中，刺激性小且内容新颖、活泼，深受广大女生的喜爱，对女生的学习行为有较好的激励作用。据此，本文在剖析中学女生心理特征的基础上，结合自己教育从事健美操教学的实际，提出了健美操的五大激励作用、六种教学方法，对强化女生的体育行为具有一定的现实意义。2中学女生的心理特征体育课教学是教师和学生的双边活动，教师只有从了解学生的心理、感情、爱好入手，才能有效地激发学生的学习兴趣，才能有效地调动学生自觉参与体育锻炼的积极性，才能取得体育教学的最佳效果。女生对体育课大致存在如下一些心理特征：2.1追求时髦。对新教材、新内容有较强的求知欲，对社会上流行的新兴事物特别感兴趣，这是女生最显著的心理特征。但如上铁饼、标枪等课程，他们则认为是一些过时、老土的运动，没有丝毫的学习价值，表现出一副无奈的情绪。2.2缺乏自信。对难度较大或略有危险的内容，总表现出信心不足、顾虑多，她们想到的总会是失误，失误后带来的疼痛，越想越复杂，一连串的悲观思想，如跳山羊，她们会想到：若双脚没过，身体前倒，双手支撑落地，导致手关节弄伤或撞头于地或更严重等等。没有信心则会心虚，脚发软，成功率就偏低，但对简单易学的徒手操却有较鲜明的倾向性。2.3怕苦、怕累。女生体力弱、耐力差，对运动强度较大的练习，常表现不主动、不积极，特别是对中长跑项目有抵触情绪。如800M，既需速度又要耐力的运动项目，枯燥、乏味，大部分女生对它的喜好程度只能用两个字来概括，那就是“厌恶”。2.4追求趣味性。女生不爱活动是体育课最突出的一点，也是上好女生体育课的难点，但女生对趣味性较强的教学活动却能表现出很高的积极性。女生不像男生，男生则两个篮球够他们玩一节课且很自觉很有热情的练习、打比赛，但女生不喜欢竞争，讨厌对抗，觉得那些都是男生的专利，与她们无缘。2.5爱美。女生对美的追求尤其强烈，特别是对配乐徒手操练习有着浓厚的兴趣。音乐原本就是一种熏陶情感、美化灵魂的东西，加上身体表达的语言真是让人拥有一种欲仙欲醉的感觉。3健美操的激励作用基于上述中学女生对体育课的一些心理特征，本人实习期在深圳市文锦中学、深圳市松泉中学从事健美操课程的三个月教学中，认为健美操在以下几个方面对中学女生体育行为具有一定的激励作用：3.1引起学习兴趣。“兴趣是最好的老师”，一旦引起了学生的兴趣，学生就会对学科产生强烈的求知欲，明显地表现出十分积极主动的学习。我在上第一堂课前先向同学们简单地介绍一下健美操，使她们对健美操有个初步的了解，主要是让学生明白她们在这个年龄段所学健美操的益处：健美操的独到之处，是它可以消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。此外，通过经常性正确的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除掉心理上的紧张与烦恼，身心得到全面调节，精神面貌和气质都会有所改善和提高。爱美之心人皆有之，对美的追求、向往是人的天性，也是催发人们不断进取的动力。课前通过简单介绍，让她们明白健美操会给她们带来健美、匀称的体态、良好的气质，在她们身上将体现出现代女性气质的美------这时你就会发现她们一双双渴望的眼神，渴望你能马上把她们带入健美操的世界。3.2激发学习动机。介绍完了健美操的作用之后，并不要急于进入课堂的基本部分，接下来的是教师示范表演阶段。当然你要肯定你的这段表演将会使她们产生更浓的兴趣。这点最重要的是你的表演不仅动作规范、美观、表现力到位并且让她们感觉到健美操的精华都在你的身上所体现。这对教师本身也提出了更高的要求，教师不仅具有健美操专业方面的理论知识，而且要拥有扎实的健美操技术，只有这样才会让学生由衷的佩服你、尊敬你，诚心诚意的向您学习。使她们不再对体育课产生偏见。3.3增强自信。通过健美操的学习锻炼，使人的视野广阔，生命力旺盛，审美意识及气质等都得到了极大的提高与改善，尤其对实现“美”的追求方面得到了很大的满足与自信。3.4鼓舞精神。通过上健美操课和参加健美操锻炼，可以培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的学生。上健美操课最重要的是让学生在最短的时间内把动作路线明确，只有让学生很快的接受，她们才会有信心学习这门课程，让她们觉得原来自己是很有这方面的天分的。教师也要抓住时机点评，当然点评更多的是鼓励，及时的提出表扬，及时的提出不足之处，当然不足之处要注明是在好的基础上要求更好，我们总要以一种赏识的目光去看待学生。教师应该做到的是表现出十足的精力、激情高昂，以饱满的热情从上课的那一秒至下课的那一秒，让学生得到极大的鼓舞。3.5陶冶情操。健美操是在音乐的伴奏下进行的，音乐是健美操的灵魂,健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。这种有节奏、韵律的身体练习，能激发学生的情绪，使之不觉疲劳，产生一种轻松愉快的感觉，既得到了美的享受，又提高了协调性、节奏感、韵律感，给人们带来热情奔放的情感体验。从上可以看出中学女生自然对健美操有着执着的追求。健美操体现了美的本质，美的本质是人体力量的对象化，是人的本质力量在体育运动实现的产物，健美操动作套路的不断创新及其动作创新的新颖变化，都会使她们感受到千变万化的动作表象，使她们在心灵深处受到震荡和启示。音乐和节奏韵律的动作表现体现了美的和谐。4健美操的教学方法4.1引导教学法首先引导学生对音乐要有一定的了解，只有听得出音乐节奏才能陶醉在音乐当中。在健美操教学中，应把培养学生音乐感作为一个教学中心，让学生多听音乐，理解不同风格，不同结构的音乐，提高学生对音乐语言的理解认识，通过音乐课堂增强学生学习兴趣，培养学生的乐感和对音乐的理解能力。只有这样学生在跳健美操的过程当中才能把自身的感情投入到音乐当中。4.2激兴教学法在健美操教学时，通过优美的音乐和教师完整、规范、美观的动作示范，给学生以直观印象，激发学生的学习兴趣。例如：交叉步的教学时，当音乐响起，教师镜面示范表演，加上一些头部的动感表现及深情的眼神给以学生极大的感染。再如：拉丁健身操的基础教学时，先放一段拉丁风情而美妙的音乐，接着示范表演，教师陶醉的表情与优美的姿态自然就会感化学生。4.3鼓动教学法就是通过一些手段鼓励学生活动起来而达到上体育课效果的一种教学方法，让她们在课堂上以自身为中心，增强信心。例如在健美操课上运用小群体学习法，从自学自练中，从互教互学互评中，从团结友爱的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识。健美操动作刚劲有力，舒展大方，干净利落，热情奔放，表现力强，可以增强自信心和表现力，这样就可以充分发挥学生的主体作用，将过去课堂教学中教师为核心变为以教师为主导，使学生由客体变为主体，将课堂上的教与学相互渗透，有效地提高了教学效果。4.4示范带领法教师以自身完成的动作作为教学的动作范例带领学生进行练习，它可以激发学生练习的兴趣。若动作较难、路线复杂或复习课上可采用此方法。例如：弹踢腿的教学时，此基本步伐对于初学者来说要求协调能力方面较高，则教师应带领学生一起做，节奏是有慢至快，这样学生将接受的更快。如复习课时，学生难以一时记起已学内容，教师也应该先示范带领两遍以上，使得学生对复习内容更加清晰明了。4.5语言、口令与手势提示教学法即是提示便要提前，一般提前2~8拍，用语言、口令或手势，或兼用。提示教学法是用在上一动作与下一动作的连接或纠正动作等等上，当然最重要的是一旦发现有进步便抓住时机，激励学生的自信心。比如教师在带领是表扬学生，语言与手势兼用，语言：“**同学”（引起她的注意），手势：伸出右手的大拇指朝向她，向她示意她跳得很棒！那么这位学生将表现得更加土投入，激情有增无减。4.6感化教学法教师自身的知识面、运动技术的规范和准确性，以及行为仪表都是使刚接触这一学科并引起学生学习兴趣的第一步，老师要运用自己丰富的知识和自身的人格魅力去引导学生迈向更高的动机，使她们成为终身体育的人口中的一员。在实践课中只能表现出教师对技术的操作能力，而其它各方面的知识也要适当的通过理论课传授给学生，因此我们要以理论与实践相结合来感化学生产生更高的动机，让她们不仅仅懂得学习而且懂得为什么要学习。5建议一堂体育课，首先安排健美操的内容，女生会表现得十分积极而有斗志使得整堂课都有浓厚的气氛。在学习健美操过程中，她们专心致志，观看示范一丝不苟，认认真真，在做练习时，总表现出有用不完的劲头，能按老师的要求做，并且时常出色完成任务，这个时候，学生的情绪正旺，如果能选择安排立定跳远这一类趣味性不够的运动项目，则她们更容易接受且发挥的比往常更好的成绩。如果把这堂课的形式用在迎接初三中考体育的女生上，不仅练到了成绩且使她们有着愉快的心情。让她们对体育课由从前的厌恶转变为期盼，当然也为她们的终身体育打下了坚实的基础。