当一个蹒跚学步的孩子不去睡觉，或者一个睡着的孩子起得太早时，家里的每个人都会知道这件事，因为蹒跚学步的孩子有行动能力和语言来确保他们的担忧被听到。但是，虽然蹒跚学步的孩子可能认为他们知道什么能让他们重新入睡——包括拥抱、果汁或灯光——但父母要了解如何让蹒跚学步的孩子重新入睡。与其说是满足他们疯狂的需求，不如说是首先要知道是什么在晚上把蹒跚学步的孩子吵醒了。
作为波士顿儿童医院睡眠中心的睡眠专家，执业护士詹妮弗·金格拉斯菲尔德 (Jennifer Gingrasfield) 目睹了她相当多的父母与早醒的幼儿和不睡觉的幼儿作斗争。
“有时在那些蹒跚学步的岁月里，可能会有很多触发因素，”金格拉斯菲尔德说。其中一些触发因素与正常的发育变化有关，例如探索和测试环境的动力不断增加。其他触发因素可能纯粹是身体上的，例如导致湿引体向上和不适的夜间事故。
她指出，了解如何让蹒跚学步的孩子在任何情况下入睡的关键是首先要知道他们为什么会醒来。当父母谈论让蹒跚学步的孩子重新入睡时，重要的是他们将这个项目作为一项长期的、更广泛的努力来进行。采取一次性的夜间方法是行不通的。
Gingrasfield 说，当幼儿醒来与舒适或发育有关时，它们可能不会每天晚上都发生，但可能每周或每月发生一次。 “在这些情况下，理想情况下，解决问题并将它们塞回原处，”她说。 “这不是重复整个睡前常规，而是一个拥抱和一个吻，说晚安，然后走出去。”
这就是最简单形式的方法。但简单并不是必然的，尤其是当幼儿在较长时间内表现出失眠时。
“持续存在的问题与潜在问题更相关，”金格拉斯菲尔德说。这些问题不太可能与孩子有关，而与父母有关。这是因为父母可能会养成适得其反的习惯，不顾一切地试图让不安的孩子入睡——比如躺在他们身边或提供其他安慰。
“孩子习惯让父母留下来和他们一起躺着揉背吗？”金格拉斯菲尔德问道。 “那些孩子几乎总是在半夜醒来再次寻找那个。”
新的语言技能只会使问题复杂化。蹒跚学步的孩子不明白他们很可能在寻找巴甫洛夫式的睡眠触发器，所以他们需要 Cheez-Its（或其他什么）。 “一个蹒跚学步的孩子可能会要求一百万种不同的东西，”金格拉斯菲尔德说。 “所以父母可能会开始认为孩子醒来还有很多其他原因，但实际上这与孩子如何入睡有关。”
如果您的孩子在晚上醒来，评估就寝时间
合乎逻辑的结论？让孩子保持睡眠的关键是首先让他们睡得香甜——这不是一件小事。为了做到这一点，父母需要密切关注规律的睡眠时间，并随着孩子的成长调整它们以缩短睡眠时间。他们还需要确保孩子们真的很累。那三个小时的小睡没有帮助。跑来跑去也行。几乎自相矛盾的是，有时解决方案是让孩子早一点从午睡中醒来，这样他们就寝时会感到疲倦。
然后是睡前仪式本身。 Gingrasfield 建议简单。只要父母不只是同睡，他们就应该完成夜间例行活动，并在孩子还醒着的时候离开卧室。这样，蹒跚学步的孩子就可以让自己入睡并发展睡眠联想，如果他们碰巧醒来，他们可以控制这些联想。
如何让蹒跚学步的孩子重新
入睡首先通过随着孩子的成长缩短睡眠时间来帮助他们睡个好觉，并确保他们不会打盹以至于他们在就寝时间不会感到疲倦。
了解他们为什么首先醒来，以防止问题再次发生，这是一项长期、更广泛的努力。
避免养成适得其反的习惯，例如在他们旁边躺下或提供其他舒适。创造一致的条件，这样他们就不会觉得好像缺少了什么。
保持简单的睡前程序，并在孩子还醒着的时候离开卧室，这样他们就可以学会让自己入睡。
了解让孩子保持睡眠的关键是首先让他们睡得香甜。
