疾病控制和预防中心的统计数据表明，在 2 至 8 岁年龄段的儿童中，有六分之一表现出精神、行为或发育障碍。
儿童的精神障碍被描述为“儿童通常学习、行为或处理情绪的方式发生严重变化，导致他们在一天中遇到困难和问题。”在儿童时期可以诊断出的较常见的精神障碍包括注意力缺陷/多动障碍 (ADHD)、焦虑和行为障碍。
随着年龄的增长，抑郁症和焦虑症的诊断更为常见。行为问题在 6 至 11 岁的儿童中比更年轻或更大的儿童更常见。
鉴于这些统计数据，任何新父母的重点都应包括通过建立充满爱和养育孩子的环境来预防心理健康问题。
令人惊讶的是，培养孩子的心理健康非常容易和简单。以下是建立自尊心、快乐精神和强大的情绪恢复力的许多方法，这些方法为以后最大限度地发挥儿童的潜力和快乐健康的心理状态奠定了基础。
拥抱，表扬你
的孩子 尽可能多地伸出手来拥抱你的孩子，并确保在给出建议之前花时间听他们说的话。留意行为的任何变化，并对自己的心理健康问题进行自我教育。每天至少“抓住”您的孩子表现良好的三到五次，并告诉她/他这如何让您感到如此自豪。表扬你的孩子比谴责/纠正要多得多——如果你必须谴责——要小心，确保你不会因为羞辱她/他而伤害孩子的自尊。
相信您的孩子
说真话，始终如一，始终信守承诺。请注意您的行为和您所说的话是否对您的孩子造成威胁和恐惧。要有耐心，验证你的感受并验证他们的感受。避免说“停止像女孩一样哭泣”。相信你的孩子，相信他/她说的话。避免说“你在撒谎！”
一起
玩 每天抽出时间与您的孩子玩耍，让她/他在支持下从错误中学习。每天在操场上玩耍，在每一次秋千上攀爬和玩耍，并使用单杠！坐在孩子旁边，至少一起吃一顿饭。避免喂食/强制喂食您的孩子。每天给你的孩子一个角色或一些家务活，作为负责任的贡献者的一种方式——铺桌子、帮忙挑衣服或只是给你一杯水。
如何判断孩子的心理是否健康？
避免屏幕
坚持“零屏幕时间”，直到您的孩子三岁。如果您确实使用屏幕时间，请在监督下使用最少的时间。经常讲故事和唱歌。确保以尊重和友善的方式进行互动。创造快乐的早晚仪式；每天早上以拥抱和“我非常爱你”开始，在睡前以拥抱和“我非常爱你”结束一天。无条件地爱，看着你的孩子绽放！
（作者是职业治疗师。）
