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夜间仪式，包括一些平静的活动——例如洗澡、读故事、唱摇篮曲、喂食、摇晃或拥抱——让你的宝宝知道这是是时候睡觉了。让你的宝宝在昏昏欲睡但清醒的时候上床睡觉。在宝宝还醒着的时候让他上床帮助他们练习在没有你的情况下入睡。 8 种自我安抚技巧，帮助您的宝宝知道何时开始 创建例行程序 提供一些安全准备 环境 坚持就寝时间 尽早喂食 满足所有需求 留在婴儿床。 3.使用白噪声。风扇或白噪音机器的声音对宝宝的耳朵来说就像是音乐。 “许多婴儿更喜欢稳定的声音，而不是完全安静的房间，”博士说。巴吉特说。 “它。安抚婴儿但不要抱起他们，例如通过抚摸他们的背部或嘘他们让他们睡觉时使用安全物品（如果孩子足够大），例如毯子或柔软的东西。在宝宝的婴儿床附近放一张椅子，坐在他们旁边，直到他们睡着。离开房间。如果你的宝宝开始哭，回到他们的房间，坐在椅子上，直到他们睡着。你可以拍拍他们，然后说几句安慰的话，但不要接起来。几个晚上后，把椅子移到离婴儿床远一点的地方。
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例行活动应该发生在您想让宝宝睡觉的地方，包括三到四种舒缓活动（例如洗澡、读故事和拥抱），让他知道该睡觉了晚上”。当例行程序结束后，将宝宝放在婴儿床上，昏昏欲睡但醒着。许多宝宝会让你大吃一惊，然后睡着了。洗个热水澡。调暗睡眠空间（拉上窗帘，调暗灯光）阅读读书。播放轻音乐。喂食。依偎。把宝宝放在他的婴儿床上，虽然疲倦但醒着。每晚都在同一时间做同样的事情，并将此作为您的睡眠程序，以鼓励更好的睡眠更长时间。采取这 8 个步骤可帮助您的宝宝学会自我安抚入睡而不流泪：第 1 步。从 4 个月到 6 个月及以上最容易在正确的年龄和时间练习足够成熟和发达，能够很好地学习自我安顿。 2.拥有最佳的睡眠环境。
教宝宝自我安抚改善睡眠的 5 个秘诀 Winsamor
家长教育家 Sarah Mccormick Cle 和婴幼儿顾问 Elsa
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这个 sleepingbaby 视频博客讲述了如何训练您的宝宝入睡，让他们学会如何自己入睡！ 🙂为什么教婴儿和婴儿？幼儿在夜间断奶时自我安抚 2023 年更新：查看我经过验证的 amp;温柔的蹒跚学步的睡眠 您的宝宝每次醒来都需要您哄他入睡吗？有一些方法可以帮助您的婴儿重新入睡，因为他的所有新父母都希望“睡个好觉”。 Bundoo 行为健康专家 Dr.拉奎尔·安德森 (Raquel Anderson) 分享了有关使用费伯方法轻松进行睡眠训练的育儿建议！首先，这种方法并不适合所有人，如果它也引起了父母的普遍认为，婴儿应该能够独立入睡，而自我安抚是“训练”婴儿入睡的最佳方式，您是否梦想拥有一个在自己的床上整夜自我安抚和睡眠的独立睡眠者？在 mightysleepers 上了解有关我的 mighty sleepers 课程的更多信息，请在下面留下育儿问题或您希望您 18 个月大的孩子现在是蹒跚学步的孩子，他们真的很了解他们环境中的一切，尤其是他们如何入睡。在这个视频中，“ self settle baby teaching your baby to self settle 2021”，lucy shrimpton 讨论了如何让您的宝宝自我安顿这对您的宝宝来说很重要学会在睡前自我安抚，这样他们就知道如何在打招呼时让自己重新入睡你们所有的妈妈们。今天我要和大家分享的是如何训练宝宝入睡，让
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