孕期的每天第一顿我是非常重要，早上是肠道吸收的最佳时机，有利于排便，预防后面的孕期便秘。
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🥕早餐可以吃一两颗鸡蛋，不用吃的太多吃到撑，反而要适量。不然会容易拉肚子就得不偿失了。
鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，本身就拥有优质的蛋白质，更有b族维生素以及维生素a，还带有微量矿物质。
具有保护肝脏，益智健脑，保护视力的功效。
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🥕孕早期都会因为孕吐导致胃口不好，有些妈妈会选择去吃酸辣的，可以适量，但是不建议长期多吃。吃点甜甜脆口的也是很不错的选择。
在中午时，玉米和青豆是很不错的选择。玉米香甜可口再配合上青豆略粉糯的口感，就是绝配的口感！
两个富含维生素，碳水化合物，蛋白质，脂肪和萝卜素，还有丰富的钙。维生素e可以增强新陈代谢，调节神经内分泌，增强免疫力。
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🥕晚上尽量忌重油辛辣，清淡的百合汤最为适宜。百合性寒不能过量吃多，要选择适量。好的东西吃多了也会变得不好。
百合具有止咳润肺，清宁心神的作用，对晚上睡不好觉的妈妈有很好的辅助作用。
还能提高皮肤的活跃度，降低皱纹的产生。
