37周+4,孕期便秘过两次，带来的惨痛经历让我更加注意饮食上的调整。
大家可以挑选着试一下哈
1:早晨空腹喝一大杯温水以后，然后吃一个苹果。
2:早晨空腹喝一杯温水以后，吃一个或者半个木瓜
3:早晨空腹喝一杯温水以后，吃酸奶拌水果( 有苹果或香蕉就可以)
4:晚餐不要吃主食，可以多吃肉然后一大盘青菜(什么青菜都可以)
5: 助产士建议我每天喝2-3升水，虽然我喝不够，但是每天水份够的话也能发现变化。
祝大家孕期都轻松快乐哈
孕期不便秘的亲身体验
2023-11-20 08:01 育儿知识
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