在女人怀孕之后，一个小生命在肚子里茁壮成长，对于母亲来说，这是一件无比幸福的事情，全家人也会由衷地感到开心，怀孕意味着新生命的开始，更是整个家族的延续。女人升级成为母亲的同时，身上背负的责任也多许多，准妈妈们开始注意自己的一言一行，饮食健康是孕妈们最关心的问题之一，为了腹中孩子健康发育，即便再美味的食物摆在自己面前，准妈妈也会不为所动。
一、含铝元素较多的食物
一些准妈妈酷爱重口味食物，早餐也喜欢吃偏油腻的，比如早餐吃油条等，其实这种食物不太健康，外面卖的那种油条很可能含有明矾这种物质（含有铝元素），孕期摄入过量铝元素会影响胎儿大脑发育，而且油条营养价值也低，油脂含量过高，油脂经过反复高温炸制，还可能会产生一些对人体健康有害的物质。
哪些食物含铝比较多？除了外面卖的油条容易铝超标之外，大多数膨化食物都加入了少许铝膨松剂，比如薯片、虾片、爆米花之外的，铝元素会让食物变得更加松脆，若长期大量摄入的话，可能会对对胎儿发育造成一定影响，准妈妈体内铝元素蓄积到一定程度，还可能导致钙吸收率下降，对神经系统也有损伤。不过，只要不是天天吃这类食物，准妈妈大可不必担心，偶尔解馋也无妨，毕竟大部分食物都比较安全，摄入过量才可能对身体造成伤害。
小糖怀孕后胃口发生了很大变化，她以前并不喜欢吃皮蛋，孕早期那段时间却特别想吃皮蛋，连续吃了很多天，基本上每天吃一个生皮蛋，后来还喜欢煮皮蛋粥，每次煮粥都放3个皮蛋，最近她上网去查了一下，据说孕妇不宜吃皮蛋，可是自己已经吃了那么多了，会不会对胎儿造成很大影响？小糖都后悔死了。
事实上，多数皮蛋里面都含有铅，若遇到不良商家，很容易买到铅超标的皮蛋，铅摄入过量对宝宝很不好，这种重金属可能会影响胎儿智力发育，营养价值也没有新鲜鸡蛋或鸭蛋高，虽然偶尔吃几次没啥事，但不宜经常吃。除了皮蛋之外，爆米花等食品也含有少量铅成分。
在现实生活中，含汞较多的食物并不多见，准妈妈一般不用担心这种问题，不过对于一些爱吃海鲜的孕妈来说，或许要多加留意了，某些体型较大的海鱼含汞量比较高，比如箭鱼、方头鱼、鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、石斑等，吃太多这种鱼容易伤到腹中胎儿，尤其是对神经方面的影响，适合孕妈食用的低汞类鱼有这些：黄花鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲳鱼、鱿鱼等。
