越来越多的妈妈知道，宝宝出生之后，想要有强健的身体，离不开妈妈的母乳。为了宝宝，哪怕是身边的工作再忙，妈妈也不愿意放弃母乳，让宝宝去喝奶粉。
的确，母乳喂养对于宝宝来说是最好的口粮，不过你也不要忘记，在哺乳期间妈妈的饮食是有忌口的。避如哺乳期吃韭菜和空心菜会回奶，吃生冷或凉性的东西会导致宝宝拉肚子.......等。
母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品。产后哺乳期妈妈吃什么对宝宝好呢？为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。下面这些食物既有利于乳汁分泌，又能让宝宝吸收更多营养，妈妈要多吃哦！
