驱赶孕期不速之客：妊高症（驱赶孕期不速之客：妊高症）
怀孕中晚期，妊高症这位不速之客常会“登门访问”孕妈咪。它无论对孕妈咪还是胎宝宝都会造成很大影响，导致一些不良结局，必须高度重视。怎样将这位不速之客驱赶出门？
妊高症
妊高症是怀孕中晚期常见的疾病。假如在怀孕２０周后，孕妈咪呈现高血压、水肿和蛋白尿这三大症状，很可能是患了妊娠高血压综合症，简称妊高症。
这三大症状可同时存在，也可只呈现一个或两个。假如病情未能控制，将有可能进一步发展成前兆子痫，呈现头晕、眼花、胸闷等症状，恶心并伴呕吐。待呈现全身抽搐和昏迷时，已经发展为危及性命的子痫了。很多因素都可诱发妊高症，如气温变更，一般在冬春或秋冬季节交替时轻易发生妊高症。
不速之客喜好“访问”的孕妈咪
１、第一次怀孕的孕妈咪。
２、年纪过小或过大的孕妈咪（指３５岁以上女性）。
３、孕妈咪身体矮胖，或精神紧张，或有高血压家族史。
４、孕妈咪贫血，或有高血压或肾脏等疾病。
５、怀有双胞胎或多胞胎的孕妈咪。
不速之客带来的麻烦
１、孕妈咪发生肺水肿、呼吸艰苦，一般在产后呈现。
２、由于血压升高轻易引起脑出血。血压越高出血几率越大，是妊高症最常见的逝世亡原因之一。
３、肾脏功能受损，呈现少尿，严重时发展为急性肾衰。
４、孕妈咪过往本无心脏病，如今心脏呈现异常心音。
５、抽搐时轻易咬伤唇舌或昏迷坠地摔伤，还可因分泌物吸进肺部，引起吸进性肺炎。
６、全身肌肉抽搐时可引起子宫压缩，导致早产。
７、胎盘功能恶化导致胎宝宝发育不良，轻者发生宫内窘迫，重者致使胎宝宝逝世亡。
不速之客驱赶令
１、定时往做产前检查
这是及早发明妊高症的最好方法。
每一次检查医生都会丈量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高症的最重要指标，如有异常医生会马上发明，及早采用对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重。
２、公道安排饮食
专家指出，妊高症与养分因素密切相关。动物脂肪、热能摄进太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄进不足，都会诱发或加重妊高症。因此，正确指导孕妈咪公道安排饮食，对预防和控制妊高症的发生发展非常关键。
３、生涯规律化并多加小心
从７个孕月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动；身体疲乏时马上休息，天天保证睡眠和宁静歇息至少在８个小时以上，包含中午休息半小时到１小时；心态要平稳，情感不大起大落，觉得不适赶紧往看医生。
４、坚持做适量运动
经常漫步、游泳或森林浴，加强抗病力。不过，要留意把握以运动后觉得舒适的原则。
５、不要让体重过于增长
身体过胖轻易引起妊高症。在２８孕周后一般每周增重５００克，因此每周体重增长应控制在５００克以内。体重增长过快可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生。
６、采用合适的躺卧姿势
左侧卧位可避免子宫压迫脊柱旁大血管，轻易使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿。防治妊高症饮食原则
１、恰当摄进脂肪
天天烹调用油大约２０克。少吃动物脂肪，动物脂肪与植物脂肪应坚持１或小于１的比值。这样，不仅能为胎宝宝供给生长发育所需的必须脂肪酸，还可增长前列腺素合成，有助于清除多余脂肪。
２、防止蛋白质摄进不足
禽类、鱼类蛋白质可调节或下降血压，大豆中蛋白质可维护心血管。因此，多吃禽类、鱼类和大豆类可改良孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄进量，避免增长肾脏累赘。
３、热能摄进要控制
控制体重正常增长，特别是孕前超重的孕妈咪，尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。
４、保证钙的摄进量
保证天天喝牛奶，或吃大豆及其制品和海产品，并在孕晚期及时填补钙剂。
５、多吃蔬菜和水果
保证天天摄进蔬菜和水果５００克以上，但要留意蔬菜和水果种类的搭配。
６、食盐摄取要适度
天天吃盐不宜超过２—４克，酱油不宜超过１０毫升；不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，更不宜吃用碱或苏打制作的食品。
妊高症孕妈咪一日饮食范本
早餐：牛奶２５０克（放一点白糖）
发糕５０克（玉米面做成）
猪或鸡肉松１０克
早点：烤白薯或柑橘１００克（选择一种）
中餐：米饭（１５０克大米做成）
鲫鱼木耳汤（鲫鱼２５０克，黑木耳３０克）或海米冬瓜汤（海米２０克，冬瓜３００克）
凉拌芹菜（芹菜１００克，香油５克）
海带丝炒瘦肉丝（水发海带１００克，瘦猪或鸡肉１００克）
午点：酸奶２５０克
晚餐：麻酱小卷（标准面粉１００克，芝麻酱２０克）
小虾青椒（小虾米１００克，青椒１００克）
蒜蓉西兰花（西兰花１００克）
玉米面稀粥（玉米面５０克）
晚点：豆浆２５０克（放一点白糖）
贴心小叮咛：
同一种类的养分素，可用不同品种的食品调换与搭配，如发糕和全麦面包、芹菜和菠菜、玉米和小米等可进行调换，避免口味单调影响胃口。
新观念——妊高症要适时分娩
适时分娩理由
１、胎宝宝轻易低体重
妊高症使胎盘血液量大为减少，使胎宝宝的生长速度减缓甚至停顿。假如病情不能控制，随着孕周增长胎宝宝的体重落后于孕周的情形会日益加剧。这样，胎宝宝在出生后的体重，必将显明低于雷同孕周出生的正常儿。
２、胎宝宝的生长发育不乐观
出生体重显明落后于雷同孕周的胎宝宝，称为小于胎龄儿。最新研讨证实，当小于胎龄儿体重过低时，在出生后一周内患病率和逝世亡率都相当高。幸而成活的小宝宝，体格和智力发育也显然不能与正常儿相比。调查发明，这种情形对于大脑发育的影响往往到了学龄期才充足浮现。与正常儿童比拟，小于胎龄儿的智商广泛较低，学习成就也较差，可能还伴有神经系统后遗症，如多动症、脑瘫等。
应从熟习误区中走出
以往以为，尽可能延伸孕期争取足月分娩。殊不知，在不能控制胎宝宝在宫内连续生长缓慢的状态下，一味夸大延伸孕期，只能进一步扩展孕周与体重不相当，而不能改良胎宝宝的状态。为此，产科专家指出，从优生观点出发应当力争下降小于胎龄儿，特别是体重过低儿的出生。
妊高症妈咪应适时分娩
“适时分娩”，是指孕期已经３２周以上，经监测胎宝宝连续４周体重不增，但羊水测试证实肺脏已成熟，可采用主动或被动方法娩出。
近年来，敏捷发展的先进医疗仪器，为早产儿供给了相当安全可靠的存活环境。在医护职员的精心监护下，早产儿的生长速度可接近或达到正常的子宫内水平。产科专家指出，假如让胎宝宝“憋”在子宫里生长缓慢，不如让他们提前出生，这样可能更有利于他们的生长发育。为此，提出“适时分娩”的新观念，它是保佑母婴平安的一项有效策略。
正确把握提前分娩机会
为什么要选择３２孕周为提前分娩的出发点呢？理由为３２孕周出生的婴儿已具备一定的成活才能，并且长时光的不利因素刺激也增进了肺成熟，他们比正常儿有更强的成活气。
为了正确把握提前分娩的机会，患有妊高症的孕妈咪应从２９孕周起，往正规医院吸收相关监护，期待条件成熟提前娩出胎宝宝。这样，不仅可使胎宝宝在宫内及出生后能够正常生长发育，也可避免孕妈咪发生一些不良结局。
